На главную

На сайте 23 599 рецептов
у 115 977 пользователей

Каталог рецептов

Овсяная каша с бананом

Еще один вариант вкусного и полезного завтрака на каждый день! Простота и быстрота приготовления. Перед вами наиполезнейшая овсяная каша с бананом!

Ингредиенты и как готовить

Сохранить в Кулинарную книгу
QR код с адресом страницы

ингредиенты на 3 порции

Овсяные хлопья

1

Молоко

3

Сахар

1

Соль

по вкусу

Бананы

1

Сливочное масло

2

Корица

по вкусу

Клубника

по вкусу

Всего:
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава:
146 ккал
Белков:4 гр
Жиров:7 гр
Углеводов:20 гр
Б/Ж/У: 13 / 22 / 65
Н15 / С75 / В10

Время приготовления: 25 мин

Опубликовано: Вера

Просмотров: 1277

Пошаговое приготовление

  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Ингредиенты.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Засыпать овсяные хлопья.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Добавить молоко.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Затем сахар, соль.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Варить, помешивая.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Нарезать банан.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Добавить в кашу,

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    затем корицу,

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    и сливочное масло.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Настоять 5-10 минут.

  11. Шаг 11:

    Шаг 11.
  12. Шаг 12:

    Шаг 12.

    Украсить.

  13. Шаг 13:

    Шаг 13.

Овсянка, сэр! Всем знакомые слова. Чем же полезна эта каша? Овсянка хорошо переваривается, легко усваивается, улучшает обменные процессы в организме, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта. Овсяную кашу рекомендуют есть утром, так как она дает ощущение сытости на долгое время и поэтому подходит тем, кто придерживается здорового и диетического питания.
Овсянка богата на содержание таких полезных веществ и витаминов, как магний, калий, фосфор, железо, хром, марганец, фтор, йод, цинк, кобальт, А, Е, В1, В2, В6.
Добавив в нее банан, вы не только усилите полезность блюда, но и разнообразите обычную «геркулесовую» кашу, которую не все дети любят.
И бананы, в свою очередь также богаты содержанием калия, витаминов А, В, С, кальция, железа, фосфора, фолиевой кислоты, растительной клетчатки.

А вот и рецепт!
В кастрюлю высыпать овсяные хлопья, залить их молоком.
Добавить сахар (по вкусу, с учетом того, что банан тоже сладкий), соль.
Варят овсяную кашу на медленном огне, постоянно помешивая, пока не закипит.
Затем добавить нарезанный кусочками банан (часть можно оставить для украшения) и корицу (можно без нее), перемешать.
Когда каша будет готова (минут через 15-20), добавить сливочное масло, кастрюлю снять с огня, накрыть крышкой, и дать ей настояться минут 5-10.
Готовую кашу разложить по тарелкам, украсить дольками бананов и клубникой.
Приятного аппетита!

Кашу можно приготовить и на воде, соотношение такое же – 1 часть овсяных хлопьев на 3 части жидкости.

С какими напитками можно употреблять:

Чай, молоко.

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Olga
Olga 19.06.2013 10:35:49

Доброе утро,Вера! Улыбка
Спасибо Вам за идею, пойду кашку овсяную на завтрак приготовлю, а то бутерброды приелись уже. Букетик
Тем более, спасибо напомнили, сколько полезного в овсянке, просто кладезь витаминов и микроэлементов.
Нямка

Ольга
Булочка
Булочка 19.06.2013 17:01:52

Вау! Замечательный рецепт! Стоит попробовать! А то у меня только в такой вариации:

0
Анаит
Анаит 19.06.2013 19:09:18

Вера,а я сегодня приготовила овсянку с тыквой Чмоки. Надо бы и с бананами попробовать Подмигивание

Вера
Вера 19.06.2013 21:51:56

Да, Ольга, иногда я и не замечаю, что готовлю одно и то же (у меня с утра также - чаще бутерброды), а потом загляну в какой нибудь журнал с рецептами или на этом сайте попадется на глаза рецепт и, думаю, ведь столько разнообразия! Нямка
Овсянку именно с бананами делала первый раз (тут главное с сахаром не переборщить, а то приторно сладкой будет Недовольство), а так обычно варила с изюмом и курагой. Дружба

lana
lana 04.01.2017 16:33:05

Вера, такой прекрасный рецептик овсяночки. Спасибо. Поздравляю!Для себя конечно бы уменьшила сахар и сливочное масло, но корица - в точку!!! Поздравляю!

Я думаю, что выражение:,, Мы то , что мы едим." - верное!
Ириша
Ириша 02.12.2013 20:20:57

Вера, шикарная овсяночка!! очень её люблю! правда тоже всегда с изюмом и курагой готовлю, а вот с бананом как то не приходилось! спасибо за прекрасный рецептик! Улыбка

Шура
Шура 03.12.2013 16:57:31

Вера, очень верное сочетание, банан прекрасно впитывает в себя всю излишнюю влагу и хорошо связывает овсянку с жидкостью, я вот обязательно приготовлю на днях, как же я раньше не сообразила))) Аплодисменты

Ира
Ира 02.06.2016 11:12:06

Вера, спасибо за такой вкусный, полезный и сытный завтрак! Прекрасная идея так разнообразить овсяную кашку - с бананомммм... Это видать ну очень вкусно, сластёны особенно оценят! Нямка<br />
Поздравляю!

Edimus, ut vivamus, non vivimus, ut edamus
luba60
luba60 15.04.2018 03:32:17

Хотя овсянка очень полезна, как то я ее не очень люблю. Но попробую приготовить со своими любимыми бананами, может быть мое отношение к ней в корне изменится...

Мария, Глава жюри конкурса

Я овсянку не любила пока не начала использовать хлопья Экстра, которые варить 1-2 минуты. Они хорошо развариваются. И еще для более нежного вкуса варю на сливках 10%. Ну и фрукты с ягодами - с ними еще вкусней.

...нет финишной черты у мечты (ГК)

Советы к рецепту

3 способа идеальной гречки на завтрак
Смотри видеоСмотри видео

3 способа идеальной гречки на завтрак Первый способ : Готовить будем в кастрюле на плите. Отмеряем 100гр крупы. Хорошо промываем. Выкладываем в кастрюлю, немного солим и заливаем 200 мл чистой воды…

Как выбрать и правильно приготовить овсяную кашу
Смотри видеоСмотри видео

Одна из самых полезных каш на завтрак - овсянка. Но мало кто знает, как ее правильно готовить и с чем есть. От незнания можно навредить своему организму. Вы узнаете, как выбирать овсянку и готовить н…

Как сделать рисовую кашу рассыпчатой?
Смотри видеоСмотри видео

Чтобы рисовая каша получилась рассыпчатой, варите рис в течение получаса в кипящей подсоленной воде. После откиньте на дуршлаг и обдайте горячей водой.

Как сохранить полезные свойства гречкиКак сохранить полезные свойства гречки

Для того чтобы блюдо из гречки было более полезным, нужно не варить её, а замочить в воде на ночь, а утром довести до кипения и выключить; или слить воду и залить молоком и тоже довести до кипения и…

Как правильно солить кашиКак правильно солить каши

Молочные каши солят меньше, чем каши, сваренные на воде. Соль кладут раньше, чем крупу.

Приготовлении рассыпчатой гречневой кашиПриготовлении рассыпчатой гречневой каши

Делюсь с вами своим секретом приготовления гречневой каши: - беру гречневую крупу в соотношении с водой 1 к 2 - довожу до кипения - кипит буквально пару минут - снимаю с огня не открывая крышки укуты…

Что нужно знать о рисовой каше
Смотри видеоСмотри видео

О пользе риса, том, какой рис лучше всего годится для каши и один из вкуснейших рецептов каши на завтрак. Смотрите видео и готовьте вместе со мной!) Ингредиенты: рис 100гр Вода 200мл Сухофрукты (гор…

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Концентрированное молоко 7,5% жирности - 140 ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирности - 47 ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирности - 54 ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирности - 60 ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирности - 64 ккал/100г
  • Молоко коровье цельное - 68 ккал/100г
  • Клубника - 30 ккал/100г
  • Клубника свежезамороженная сладкая - 44 ккал/100г
  • Бананы - 89 ккал/100г
  • Корица - 247 ккал/100г
  • Сахар - 398 ккал/100г
  • Сахар-песок - 398 ккал/100г
  • Масло крестьянское несоленое - 661 ккал/100г
  • Масло крестьянское соленое - 652 ккал/100г
  • Масло любительское несоленое - 709 ккал/100г
  • Масло сливочное 82% - 734 ккал/100г
  • Масло топленое - 869 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Геркулес сырой - 390 ккал/100г
  • Овсяные хлопья - 305 ккал/100г
Калорийность продуктов: Овсяные хлопья, Молоко, Сахар, Соль, Бананы, Сливочное масло, Корица, Клубника