Щука запеченная в духовке со сметаной и овощами
Пошаговое приготовление
Общее время приготовления: 1 ч
PT1H
Шаг 1:
ловим щуку 1 кг и 1 кгШаг 2:
моем и очищаем от чешуиШаг 3:
ну и режу я большую рыбу как всегда сверху по хрепту (чтобы жир и сок от овощей не стекал на противень, а оставался в рыбе, сочней получаетсяШаг 4:
вот такШаг 5:
икру и печень оставляем, они нам пригодятся !Шаг 6:
теперь займемся овощами: 1 морковка на теркеШаг 7:
болгарский перец нарезаем мелкоШаг 8:
1 луковицу режем меленькоШаг 9:
1 помидорку тожеШаг 10:
печень мелко режем, из икры вилочкой убираем пленкуШаг 11:
все это в большую миску перекладываем, подсаливаем, перчим, укропчика немного, и добавляем 200 гр сметаныШаг 12:
все тщательно перемешиваемШаг 13:
теперь готовим противень: обмазываем маслом, кладем бумагу для запекания, ее тоже обмазываем масломШаг 14:
укладываем туда наших красавиц, головы не убрались, пришлось отрезатьШаг 15:
равномерно распределяем овощи по рыбеШаг 16:
сверху посыпаем тертым сыромШаг 17:
и отправляем в духовку, разогретую до 170-190 градусов, минут на 40.Шаг 18:
вот такая красота получилась.
приятного аппетита.
Похожие рецепты
Комментарии к кулинарному рецепту
Пока что эту тему никто не прокомментировал...
Советы к рецепту
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Помидоры - 23 ккал / 100 г
- Сметана 30 % - ной жирности - 340 ккал / 100 г
- Сметана 25 % - ной жирности - 284 ккал / 100 г
- Сметана 20 % - ной жирности - 210 ккал / 100 г
- Сметана 10 % - ной жирности - 115 ккал / 100 г
- Сметана - 210 ккал / 100 г
- Перец сладкий - 27 ккал / 100 г
- Морковь - 33 ккал / 100 г
- Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
- Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
- Щука в томатном соусе - 108 ккал / 100 г
- Щука отварная - 98 ккал / 100 г
- Щука припущенная - 90 ккал / 100 г
- Щука свежая - 82 ккал / 100 г
- Щука фаршированная - 141 ккал / 100 г
- Лук репчатый - 41 ккал / 100 г
- Специи сухие - 240 ккал / 100 г





























Морковь с луком
В духовке
Рыба в духовке
Без мяса
Вторые блюда
Овощи в духовке
Помидоры в духовке
Диеты рецепты для похудения




















