На главную

На сайте 30 942 рецептов
у 259 194 пользователей

Каталог рецептов

Легкий салатик из белой фасоли и курицы

Легкий, но сытный салатик! Быстро готовится, малоколорийный.

Ингредиенты и как готовить

QR код с адресом страницы

ингредиенты на 2 порции

Изменить состав
Единицы измерения
чайная ложка5 мл
десертная ложка10 мл
столовая ложка20 мл
стакан200 мл

Фасоль консервированная

400

Оливковое масло

2

Всего:
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава:
95 ккал
Белков:6 гр
Жиров:3 гр
Углеводов:11 гр
Б/Ж/У: 30 / 15 / 55
Н45 / С0 / В55

Время приготовления: 40 мин

Опубликовано: Виктория

Просмотров: 3 176

способ приготовления

Куриную грудку отварить и остудить, слить соус с фасоли. Грудку нарезаем на небольшие кусочки, выкладываем в салатник. Добавляем фасоль, красный лук нарезанный тонкими кольцами, кинзу, солим, перчим по вкусу и поливаем 1-2 ложками оливкового масла. Перемешиваем!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Оксана Дебда
Оксана Дебда

Салат очень вкусный и легкий, такой салат можно готовить хоть каждый день, я его очень люблю из -за фасоли. Я делаю большую порцию такого салата, делю на по палам, один заправляю маслом оливковым, а вторую часть домашним майонезом и получаются у меня два в одном салата!

Inna
Inna

На «по палам» пишется «на пополам» от слова «половина»

0
✿AkT®iS@✿
✿AkT®iS@✿

Inna:
На «по палам» пишется «на пополам» от слова «половина» Прежде чем учить кого-то "правЕльно пЕсать", стоит самому проверить свои навыки...
Слово напополам пишется слитно, блин...

Советы к рецепту

Чтобы редька в салате стала вкуснее...Чтобы редька в салате стала вкуснее...

Редька в салате станет вкуснее, если смешать ее с луком, предварительно обжаренным в растительном масле.

Чтобы удалить из лука горечь...Чтобы удалить из лука горечь...

Вкус сырого лука в салате станет более нежным и приятным, если нарезанный на кусочки лук уложить в дуршлаг и обдать кипятком. Вся горечь из лука уйдет.

Чтобы морковь лучше усваивалась.Чтобы морковь лучше усваивалась.

Если вы готовите салат с тертой морковью, обязательно заправьте ее растительным маслом, потому что каротин, содержащийся в моркови, растворяется только в нем. В противном случае морковь в кишечнике н…

Предотвращение запаха белокочанной капусты.Предотвращение запаха белокочанной капусты.

Как известно, белокочанная капуста во время приготовления расточает вокруг себя весьма неприятный запах. Чтобы предотвратить появление этого запаха, нужно в кастрюлю с варящейся капустой положить неб…

Как правильно заправлять салат.Как правильно заправлять салат.

Нужно заправлять салат растительным маслом в самую последнюю очередь, когда уже добавлены соль, уксус, перец.

Чтобы салат из квашеной капусты был вкуснее...Чтобы салат из квашеной капусты был вкуснее...

Салат из квашеной капусты получится вкуснее, если в него вместо свежих яблок положить дольки мандарина или апельсина.

Как варить картофель для салата.Как варить картофель для салата.

Во все салаты, где требуется отварной картофель, кладите тот картофель, который был отварен в мундире.

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лук репчатый - 41 ккал/100г
  • Оливковое масло - 913 ккал/100г
  • Зелень кинзы - 25 ккал/100г
  • Куриная грудка - 113 ккал/100г
  • Фасоль консервированная - 99 ккал/100г
Калорийность продуктов: Куриные грудки, Фасоль консервированная, Лук репчатый, Оливковое масло, Зелень кинзы