Салат Морской с кальмарами и зеленым горошком

Очень полезный салат с морепродуктами для твоего меню! Этот салат питательный, но в то же время легкий. Если готовим его на стол для гостей, он быстро расходится. Попробуйте вкусный и полезный салат!
ЮлияAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 38% 9 г
Жиры 46% 11 г
Углеводы 17% 4 г
165 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 40 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Ингредиенты.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Кальмары очищаем от пленки, моем, отвариваем в подсоленной воде в течении 1-2 минут. Филе рыбы (я взяла минтай) отвариваем также до готовности в подсоленной воде.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Кальмары нарезаем тонкой соломкой.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Рыбное филе нарезаем произвольно.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Крабовые палочки - кружочками.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Вареные яйца - кубиками.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Средний огурчик - мелкими кубиками.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Все ингредиенты перемешиваем, заправляем с майонезом. Приятного аппетита!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

О, салатик со вкусом морепродуктов! Я люблю такие салатики. Поздравляю!Спасибо. Поздравляю!Беру в свою к.к.

Очень рада, что рецепт пригляделся Улыбка! Готовьте с удовольствием! Букетик

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Огурцы свежие - 15 ккал/100г
  • Яйцо куриное - 157 ккал/100г
  • Яичный белок - 45 ккал/100г
  • Яичный порошок - 542 ккал/100г
  • Яичный желток - 352 ккал/100г
  • Яйцо страуса - 118 ккал/100г
  • Кальмары жареные - 175 ккал/100г
  • Кальмары отварные - 110 ккал/100г
  • Кальмары свежие - 74 ккал/100г
  • Зеленый горох свежий - 280 ккал/100г
  • Горошек зелёный консервированный - 55 ккал/100г
  • Крабовые палочки - 73 ккал/100г
  • Крабовые палочки vici сочные - 73 ккал/100г
  • Крабовые палочки меридиан снежный краб - 140 ккал/100г
  • Крабовые палочки мирамар - 140 ккал/100г
  • Крабовые палочки санта бремор снежный краб - 70 ккал/100г
  • Майонез салатный 50 % - ной жирности - 502 ккал/100г
  • Майонез легкий - 260 ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627 ккал/100г
  • Майонез столовый - 627 ккал/100г
  • Рыбное филе - 204 ккал/100г
Калорийность продуктов: Кальмары, Рыбное филе, Крабовые палочки, Зелёный горошек, Яйца, Огурцы, Майонез