Бутерброды со шпротами и авокадо

Вместо привычных бутербродов со шпротами готовь оригинальные! Совершенно замечательная закуска на праздничный стол. Или питательный завтрак в начале бодрого дня. Попробуйте!
Мария КруусAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава
На вес состава:
Белки 18% 7 г
Жиры 49% 19 г
Углеводы 33% 13 г
251 ккал
ГИ: 31 / 0 / 69

Способ приготовления

Время приготовления: 25 мин

1. Запеките шпроты в гриле в течение 5-10 минут. Без этого шага можно обойтись, но так, на мой вкус, шпроты на подобных бутербродах будут еще вкуснее.
2. Авокадо очистите от кожицы, удалите косточку и разрежьте на 16 долек.
3. У зеленого яблока удалите сердцевину, разрежьте его пополам, а потом каждую половинку на 8 долек.
4. Слегка поджарьте хлеб в тостере (или на сковороде, в духовке).
5. Выложите подготовленные кусочки хлеба на широкое блюдо.
6. Смажьте хлеб оливковым маслом, чтобы слегка его увлажнить.
7. На каждый ломтик хлеба положите по четыре дольки авокадо и 4 дольки яблока.
8. Посыпьте сверху солью и черным молотым перцем.
9. Выложите шпроты, полейте сверху бальзамическим уксусом.
10. Украсьте мелко рубленым зеленым луком.

Приятного аппетита!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Яблоки - 47 ккал/100г
  • Яблоки сушеные - 210 ккал/100г
  • Яблочный мусс консервированный - 61 ккал/100г
  • Авокадо - 208 ккал/100г
  • Перец черный молотый - 255 ккал/100г
  • Хлеб «дарницкий» - 206 ккал/100г
  • Хлеб из пшеничной муки высшего сорта - 254 ккал/100г
  • Хлеб из пшеничной муки 1 сорта - 226 ккал/100г
  • Хлеб из пшеничной муки 2 сорта - 220 ккал/100г
  • Хлеб пшеничный из муки грубого помола - 250 ккал/100г
  • Хлеб ржаной из обдирной муки - 189 ккал/100г
  • Хлеб ржаной из обойной муки - 181 ккал/100г
  • Хлеб белковый отрубной - 182 ккал/100г
  • Хлеб белковый пшеничный - 242 ккал/100г
  • Хлеб зерновой - 231 ккал/100г
  • Хлеб «докторский» - 232 ккал/100г
  • Хлеб «орловский» - 211 ккал/100г
  • Хлеб «украинский» - 213 ккал/100г
  • Батон простой - 248 ккал/100г
  • Батон из муки высшего сорта - 265 ккал/100г
  • Булки городские из муки i сорта - 254 ккал/100г
  • Булка городская - 261 ккал/100г
  • Булка сдобная - 252 ккал/100г
  • Баранки простые - 336 ккал/100г
  • Хлеб - 254 ккал/100г
  • Лук зеленый - 19 ккал/100г
  • Шпроты - 363 ккал/100г
  • Оливковое масло - 913 ккал/100г
  • Морская соль - 0 ккал/100г
  • Бальзамический уксус - 88 ккал/100г
Калорийность продуктов: Шпроты, Авокадо, Яблоки, Хлеб, Оливковое масло, Морская соль, Перец черный молотый, Бальзамический уксус, Зелёный лук