Главная
Лучшие рецепты
Быстро, просто, вкусно
Пророщенный овес с грецкими орехами и смородиной

Пророщенный овес с грецкими орехами и смородиной

Отличный рецепт для тех, кто придерживается сыроедения! Попробуй! Все очень просто, очень быстро и очень вкусно! Замечательный завтрак (или же ужин). Огромная польза для организма, так как пророщенное зерно - настоящее хранилище ценных питательных веществ. Будьте здоровы!

Олюша

Автор рецепта

Пророщенный овес с грецкими орехами и смородиной

11872

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

Изменить состав

Порций:

Пророщенный овес

0.5

Грецкие орехи (кусочки)

Смородина (сушеная)

Кленовый сироп (или другой подсластитель)

Молотая корица

по вкусу

Таблица перевода объемных мер

Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта

На вес состава:

Белки 14% 11 г

Жиры 19% 15 г

Углеводы 67% 53 г

393 ккал

ГИ: 98 / 2 / 0

Способ приготовления

Общее время приготовления: 5 мин

Не выключать экран

1. Выложите в миску пророщенный овес.
2. Добавьте грецкие орехи. Их можно мелко порезать или оставить половинками/четвертинками.
3. Положите сушеную смородину.
4. Полейте кленовым сиропом или любым другим подсластителем, например, медом.
5. Посыпьте сверху корицей по вкусу.

Можно наслаждаться!