Пророщенный овес с грецкими орехами и смородиной

Отличный рецепт для тех, кто придерживается сыроедения! Попробуй! Все очень просто, очень быстро и очень вкусно! Замечательный завтрак (или же ужин). Огромная польза для организма, так как пророщенное зерно - настоящее хранилище ценных питательных веществ. Будьте здоровы!
ОлюшаAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 14% 11 г
Жиры 19% 15 г
Углеводы 67% 53 г
393 ккал
ГИ: 98 / 2 / 0

Способ приготовления

Время приготовления: 5 мин

1. Выложите в миску пророщенный овес.
2. Добавьте грецкие орехи. Их можно мелко порезать или оставить половинками/четвертинками.
3. Положите сушеную смородину.
4. Полейте кленовым сиропом или любым другим подсластителем, например, медом.
5. Посыпьте сверху корицей по вкусу.

Можно наслаждаться!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Смородина - 38 ккал/100г
  • Орехи грецкие - 650 ккал/100г
  • Черный грецкий английский орех - 628 ккал/100г
  • Черный грецкий персидский орех - 651 ккал/100г
  • Масло из грецкого ореха - 925 ккал/100г
  • Кленовый сироп - 241 ккал/100г
  • Молотая корица - 247 ккал/100г
  • Пророщенный овес - 480 ккал/100г
Калорийность продуктов: Пророщенный овес, Грецкие орехи, Смородина, Кленовый сироп, Молотая корица