Тапенада из оливок и маслин соус паста

Необычно, просто, очень вкусно, для будней и праздников! Тапенада из оливок и маслин соус паста - это блюдо французской кухни, изобретенное давным-давно в окрестностях Ниццы. Его подают к мясу, рыбе или просто намазав на ломтик свежего хлеба. Также им фаршируют курицу и используют в приготовлении пиццы.
FosterAuthor avatar
Автор

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 8% 2 г
Жиры 69% 18 г
Углеводы 23% 6 г
220 ккал
ГИ: 86 / 0 / 14

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 15 мин
  1. Шаг 1. Как сделать соус пасту тапенада из оливок и маслин?

    Шаг 1.

    Сложите в чашу блендера маслины и оливки без косточек. Сельдерей помойте, обсушите, нарежьте брусочками и добавьте в чашу. Чеснок очистите и положите к остальным продуктам. Зелень петрушки помойте, обсушите и отправьте в блендер.

    Советы

    Если маслины или оливки кажутся слишком солёными, промойте их и замочите в холодной воде на 10–15 минут — лишняя соль уйдёт, а вкус останется насыщенным.

    Сельдерей добавляйте по вкусу: его волокна дают свежий хруст, но в больших количествах могут перебить оливковый вкус. Начинайте с половины указанного количества и пробуйте.

    Замена ингредиентов

    ✅ Бальзамический уксус → яблочный уксус (по вкусу; вкус станет мягче и менее сладким, кислотность чуть резче, цвет пасты будет светлее).

    ✅ Оливковое масло → любое другое растительное масло без запаха, например рафинированное подсолнечное (по вкусу; паста потеряет характерный оливковый аромат, текстура останется прежней).

    ✅ Соус чили → не добавлять вовсе или заменить щепоткой молотого острого перца (по вкусу; без чили паста будет мягче, с перцем — острее и чуть суше по текстуре).

    ✅ Сахар → сахарозаменитель (для холодного соуса подойдёт обычный, термоустойчивый не нужен; сладость нужна лишь для баланса кислоты уксуса, поэтому добавляйте по вкусу небольшими порциями — избыток может дать посторонний привкус). Более подробно читайте в статье о сахарозаменителях.

    ✅ Петрушка → укроп или базилик (по вкусу; зелень даст другой аромат, но свежесть и цвет сохранятся).

    Секреты шеф-повара

    Коньяк и цедра: добавьте в чашу блендера буквально чайную ложку коньяка и немного апельсиновой цедры — алкоголь свяжет эфирные масла оливок и чеснока, а цитрусовая нота оттенит солёность и подарит пасте благородную глубину, как в прованском ресторане.

    Каперсы и анчоус: положите пару каперсов и один филе анчоуса — они не дадут рыбного привкуса, но добавят умами-основу, которая сделает вкус пасты объёмнее и насыщеннее, а горечь оливок смягчится.

    Обжаренный миндаль: подсушите горсть миндаля на сухой сковороде до аромата и добавьте в блендер — ореховая крошка даст пасте шелковистую текстуру и тёплую нотку, которая особенно хороша на поджаренном хлебе.

  2. Шаг 2. Как заправить тапенаду маслом и уксусом?

    Шаг 2.

    Добавьте к оливкам и маслинам сахар, бальзамический уксус, оливковое масло и острый соус чили по вкусу.

    Советы

    Если бальзамический уксус кажется слишком резким, начните с половины указанного количества и попробуйте пасту — при необходимости добавьте ещё.

    Соус чили добавляйте буквально по капле и пробуйте: его острота раскрывается не сразу, а спустя несколько секунд.

    Диетические адаптации

    🍀 Для снижения калорийности и жирности → уменьшите оливковое масло с 50 мл до 25–30 мл, а недостающую густоту компенсируйте 1–2 столовыми ложками воды или овощного бульона при взбивании. Паста получится менее маслянистой и калорийной, но чуть более зернистой по текстуре.

    🍀 Для контроля количества сахара → полностью уберите сахар из шага с заправкой: маслины и бальзамический уксус сами дают сладковатую ноту. Вкус станет чуть более кислым и солёным, при желании добавьте щепотку сахарозаменителя — для холодного соуса подойдёт и обычный.

    🍀 Для людей, следящих за количеством соли → промойте маслины и оливки под холодной водой и замочите на 10–15 минут, затем обсушите. Часть соли уйдёт, и паста станет заметно менее солёной, а оливковый вкус останется насыщенным.

  3. Шаг 3. Как взбить тапенаду до состояния пасты?

    Шаг 3.

    Взбейте все ингредиенты до состояния пасты.

    Советы

    Если хочется получить классическую тапенаду с кусочками, взбивайте ингредиенты короткими импульсами по 2–3 секунды, проверяя текстуру после каждого.

    Для полностью однородной пасты взбивайте дольше, но не переусердствуйте: при слишком долгом измельчении оливковое масло может начать горчить.

    Если блендер не справляется с густой массой, добавьте буквально столовую ложку оливкового масла или воды и продолжите взбивание.

  4. Шаг 4. Как довести тапенаду до вкуса?

    Шаг 4.

    Доведите тапенаду до желаемого вкуса при помощи соли и любимых специй.

  5. Шаг 5. Как настоять тапенаду в холодильнике?

    Шаг 5.

    Переложите тапенаду в ёмкость и уберите в холодильник настояться.

  6. Шаг 6. Как подать и хранить тапенаду?

    Шаг 6.

    Через 15 минут тапенаду можно подавать. Для хранения переложите её в герметичную банку с крышкой, залейте сверху маслом и уберите в холодильник не дольше чем на 2–3 дня.

    Как хранить тапенаду из оливок и маслин?

    Переложите тапенаду в герметичную банку с крышкой, залейте сверху маслом так, чтобы оно полностью закрыло поверхность, и храните в холодильнике не дольше 2–3 дней.

    Секреты шеф-повара

    Греческая подача с сулугуни и орегано: разложите тапенаду на тёплой лепёшке, рядом положите ломтики сулугуни или феты, посыпьте сушёным орегано и сбрызните оливковым маслом — солёная паста с мягким сыром и травяной нотой превратится в самостоятельную закуску в духе греческой мезе.

    Марокканская нота с зирой и лимоном: перед подачей вмешайте в пасту щепотку молотой зиры и немного мелко нарезанной маринованной лимонной корки — тёплая пряность и цитрусовая кислинка придадут тапенаде восточный характер, и она зазвучит по-новому на поджаренном хлебе.

    Кавказский вариант с грецким орехом и кинзой: добавьте в готовую пасту измельчённые грецкие орехи и свежую кинзу, подайте с лавашом — ореховая плотность и травяная свежесть сделают вкус более объёмным, а закуска станет сытнее.

    Подача на тёплой доске: размажьте тапенаду ложкой по подогретой деревянной доске тонким слоем — от тепла эфирные масла оливок и чеснока раскроются мгновенно, и аромат ударит в нос ещё до первого кусочка хлеба. Рядом выложите ломтики поджаренного багета и веточки петрушки.

    Хрустящий контраст: подайте пасту не только с хлебом, но и с тонкими ломтиками свежего огурца, стеблями сельдерея и половинками черри — их сочный хруст и прохлада идеально оттеняют плотную маслянистую текстуру, и закуска не кажется тяжёлой. Всё выложите на плоскую тарелку или доску в свободном порядке.

    Капля лимона на порцию: перед самой подачей сбрызните поверхность пасты несколькими каплями свежего лимонного сока и посыпьте крупной морской солью — кислота мгновенно «встряхнёт» вкус, солёность маслин зазвучит ярче, а хрустящая соль добавит текстурный акцент.

  7. Смотри видео Смотреть видео приготовления

Тапенада — провансальская оливковая паста, чьё название происходит от провансальского слова «tapeno», то есть «каперсы». В классический рецепт из французского Прованса обязательно входят каперсы и анчоусы, а оливки берут местные — нисуаз или чёрные из Бо-де-Прованс. Соус чили и бальзамический уксус — уже современные вольности, далёкие от оригинала.

Маслины и оливки — это один и тот же плод оливкового дерева, только разной степени зрелости: зелёные снимают раньше, чёрные — позже. Свежие оливки несъедобны из-за горького гликозида олеуропеина, поэтому их всегда вымачивают в солевом растворе или щёлочи. Оливковое дерево живёт сотни лет, а в Средиземноморье его считают символом мира и долголетия.

Кто оценит рецепт
Вегетарианцы и веганы, ищущие сытную закуску без мяса
Любители французской кухни и прованских вкусов
Хозяева, которым нужна быстрая закуска к вину за 15 минут
Занятые люди, готовящие без плиты и лишней посуды
Гурманы, ценящие насыщенные солёно-пряные сочетания
Дачники, у которых под рукой свежая петрушка и сельдерей

Интересные факты
Согласно легенде, тапенаду придумали в Провансе как способ использовать остатки оливок и каперсов — бедняцкая закуска со временем стала символом региона. В Ницце есть даже «тапенадный» устав, где прописаны допустимые ингредиенты, а отклонения называют «фантазией повара». Похожие оливковые пасты есть в Греции (элиопсихомос) и Италии (оливада), но только французская версия закреплена на законодательном уровне. В Марокко оливки часто подают с preserved lemon — солёным лимоном, который даёт похожую кисло-солёную ноту. Домашняя тапенада хороша тем, что текстуру можно подстроить под себя: от гладкого паштета до крупной рубки. Кстати, оливковое масло первого холодного отжима лучше не перегревать — именно поэтому тапенаду готовят без термообработки.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Ооо какая вкусняшка! Люблю вяленые помидоры, сельдерей , маслины, оливки...да, вот добавлю в эту пасту вяленых томатов... Спасибо! Супер-пупер!

Конечно добавляйте! Вяленые томаты домашние? Подмигивание

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Зелень петрушки - 45 ккал / 100 г
  • Сельдерей - 12 ккал / 100 г
  • Корни сельдерея - 32 ккал / 100 г
  • Сахар-песок - 398 ккал / 100 г
  • Сахар - 398 ккал / 100 г
  • Маслины - 166 ккал / 100 г
  • Оливковое масло - 913 ккал / 100 г
  • Бальзамический уксус - 88 ккал / 100 г
  • Соус чили - 98 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Маслины, Сельдерей, Чеснок, Петрушка, Соус чили, Бальзамический уксус, Сахар, Оливковое масло