Лимонелла жареная

Вкусное низкокалорийное блюдо? Нет ничего проще! Попробуй! Лимонелла сама по себе очень нежная рыба, можно даже сказать, диетическая, а по этому рецепту она получается ещё и очень вкусной. Готовить это блюдо одно удовольствие, так как рыба быстро чистится. А благодаря высокому содержанию йода кушанье выходит еще и очень полезным!
ЙожыкAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 59% 16 г
Жиры 19% 5 г
Углеводы 22% 6 г
132 ккал
ГИ: 0 / 0 / 100

Способ приготовления

Общее время приготовления: 40 мин

Начнем с подготовительного этапа, для чего необходимо:

1. Рыбу разморозить и очистить от чешуи.
2. Срезать верхний и боковые плавники.
3. Порезать крупными кусками, посолить и поперчить по вкусу.

Теперь переходим к процессу жарки рыбы:

1. Взбейте яйца в глубокой миске и окуните в них куски рыбы, дайте немного «промариноваться» - минут 5-10.
2. Разогрейте растительное масло на сковородке.
3. Рыбу запанируйте в муке и отправьте жариться на раскалённую сковородку.
4. В процессе жарки периодически переворачивайте куски рыбы таким образом, чтобы на лимонелле образовалась румяная корочка со всех сторон.

Подается лимонелла с картошечкой или рисом (любым другим гарниром). Перед подачей лимонелла посыпается укропом, вкус которого идеально сочетается с нежной мякотью рыбы.

Приятного аппетита!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Зелень укропа - 38 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Мука пшеничная - 364 ккал / 100 г
  • Куриное яйцо - 157 ккал / 100 г
  • Лимонелла - 79 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Лимонелла, Куриные яйца, Растительное масло, Пшеничная мука, Соль, Перец черный молотый, Укроп