Рулетики из индейки с брокколи и фасолью

Рулет из индейки вкусный, нежный и ароматный.
СтасAuthor avatarАвтор рецепта

Состав ингредиентов

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава
На вес состава:
Белки 44% 15 г
Жиры 9% 3 г
Углеводы 47% 16 г
146 ккал
ГИ: 6 / 0 / 94

Способ приготовления

Время приготовления: 1 ч

1.Филе нарезать небольшими кусочками.

2.Немного отбить.

3.На кусочек филе выложить брокколи и фасоль.

4.Закрепить зубочисткой

5.Яйцо взболтать с солью и перцем.

6.Обмакнуть рулетик в яйце.

7.Я жарил 15 минут без крышки.

8.Нарезать небольшими кусочками.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Брокколи - 33 ккал/100г
  • Масло растительное - 873 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Фасоль стручковая - 24 ккал/100г
  • Перец - 26 ккал/100г
  • Сухари панировочные - 347 ккал/100г
  • Филе индейки - 84 ккал/100г
Калорийность продуктов: Филе индейки, Фасоль стручковая зеленая, Брокколи, Панировочные сухари, Соль, Перец, Растительное масло