Бутерброды с бужениной

Аппетитные и питательные бутерброды на завтрак? Приготовь! Бутерброды с бужениной - что может быть проще? Особенно если времени готовить завтрак очень мало, а в холодильнике лежит домашняя буженина и немного зелени и овощей. Впрочем, буженину можно использовать и магазинную - бутерброды все равно получатся аппетитными и вкусными. С начинкой вообще можно экспериментировать, меняя состав овощей, добавляя больше зелени или меньше.
homjakAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 19% 6 г
Жиры 9% 3 г
Углеводы 72% 23 г
153 ккал
ГИ: 5 / 0 / 95

Способ приготовления

Время приготовления: 15 мин

Готовить такие бутерброды очень быстро и просто. Можно сказать, это один из самых простых завтраков, которые только можно придумать! И при этом очень вкусный. Особенно любят завтракать бутербродами дети и подростки. Но чтобы не делать обычные бутерброды - скучные и банальные, предлагаю такой вариант. Все просто, красиво и вкусно.

Начинаем готовить:

1. Хлеб можно использовать любой, но лучше всего специальный - для сэндвичей. Его нужно поджарить в тостере или же на сухой сковороде. До красивой золотистой корочки. Всего нам понадобится четыре ломтика.

2. Помидоры моем, вытираем салфетками, режем на кружочки.

3. Буженину режем ломтиками. Хорошо, если она будет домашней или фермерской, но эо необязательное условие.

4. Листья салата моем, обсушиваем бумажным полотенцем.

5. А теперь можно собирать бутерброды:

- ломтики поджаренного хлеба смазываем натуральным, без добавок йогуртом, например, хорошо подойдет греческий йогурт;

- затем на смазанный йогуртом хлеб кладем листья салата - по два листочка на бутерброд;

- следующим слоем выкладываем нарезанные кружочками помидоры;

- на помидоры кладем ломтики буженины. Ели ломтики получились тонкими, их можно положить друг на друга;

- завершаем конструкцию кусочками хлеба.

6. Осталось разрезать собранные бутерброды пополам - на две треугольные части.

Подаем бутерброды к столу вместе с кофе или чаем.

А еще такие бутерброды можно взять собой в качестве ланча, притом как в школу, так и университет или на работу. И даже в путешествие.

Приятного аппетита и активного дня!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Помидоры - 23 ккал / 100 г
  • Ацедофилин 3,2 % - ной жирности - 58 ккал / 100 г
  • «растишка » - 122 ккал / 100 г
  • Йогурт питьевой «данон» - 76 ккал / 100 г
  • Йогурт питьевой «агуша» - 87 ккал / 100 г
  • «актимель» натуральный - 83 ккал / 100 г
  • Йогурт «данон» 2,2 % - ной жирности - 96 ккал / 100 г
  • «мажетель» - 48 ккал / 100 г
  • Йогурт «эрманн» жирный - 152 ккал / 100 г
  • Йогурт 3,5 % - ной жирности - 68 ккал / 100 г
  • Йогурт натуральный 1,5%-ной жирности - 48 ккал / 100 г
  • Обезжиренный молочный йогурт - 38 ккал / 100 г
  • Хлеб «дарницкий» - 206 ккал / 100 г
  • Хлеб из пшеничной муки высшего сорта - 254 ккал / 100 г
  • Хлеб из пшеничной муки 1 сорта - 226 ккал / 100 г
  • Хлеб из пшеничной муки 2 сорта - 220 ккал / 100 г
  • Хлеб пшеничный из муки грубого помола - 250 ккал / 100 г
  • Хлеб ржаной из обдирной муки - 189 ккал / 100 г
  • Хлеб ржаной из обойной муки - 181 ккал / 100 г
  • Хлеб белковый отрубной - 182 ккал / 100 г
  • Хлеб белковый пшеничный - 242 ккал / 100 г
  • Хлеб зерновой - 231 ккал / 100 г
  • Хлеб «докторский» - 232 ккал / 100 г
  • Хлеб «орловский» - 211 ккал / 100 г
  • Хлеб «украинский» - 213 ккал / 100 г
  • Батон простой - 248 ккал / 100 г
  • Батон из муки высшего сорта - 265 ккал / 100 г
  • Булки городские из муки i сорта - 254 ккал / 100 г
  • Булка городская - 261 ккал / 100 г
  • Булка сдобная - 252 ккал / 100 г
  • Баранки простые - 336 ккал / 100 г
  • Хлеб - 254 ккал / 100 г
  • Салат листовой - 14 ккал / 100 г
  • Буженина - 233 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Буженина, Салат-латук, Йогурт, Помидоры, Хлеб