Салат курица помидоры сухарики

Яркий и аппетитный - настоящее украшение вашего стола! Салат из курицы, помидоров и сухариков - это пример вкусного, сытного и эффектного блюда. Удачное сочетание мягкой курицы, сочных свежих овощей и хрустящих сухариков сделает этот салат фаворитом в вашей кулинарной книге.
МарияAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 42% 10 г
Жиры 29% 7 г
Углеводы 29% 7 г
131 ккал
ГИ: 43 / 0 / 57

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 1 ч 20 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Как сделать салат из курицы, помидоров, яиц и сухариков? Подготовьте необходимые ингредиенты по списку. Овощную часть салата и специи можете заменять или дополнять по своему вкусу. Сухарики подойдут пшеничные или ржаные, магазинные и домашние.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Майонез смешайте с пропущенными через пресс зубчиками чеснока. Рецепты домашнего майонеза вы найдёте после последнего шага. Майонез можете заменить сметаной.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Куриное филе вымойте и отварите в подсоленной кипящей воде до готовности или заверните в фольгу и запеките в духовке при 180℃ около 25 минут до готовности. Курицу охладите и нарежьте мелкими кусочками. Если используете замороженную птицу, предварительно ее разморозьте на нижней полке холодильника. О тонкостях правильной разморозки читайте в статье по ссылке в конце рецепта.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Помидоры вымойте, обсушите, нарежьте небольшими кубиками. По желанию можете удалить влажную сердцевину с семенами. Помидоры выбирайте сочные, но плотные. Мягкие плоды плохо держат форму, в процессе нарезки и приготовления они расползутся в бесформенную массу и испортят внешний вид блюда.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Болгарский перец очистите от семян и плодоножки и нарежьте мелкими кубиками. Чтобы салат получился ярким и красивым, болгарский перец лучше взять разных цветов.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Яйца сварите вкрутую, охладите и очистите. Затем натрите на крупной терке. Как сварить яйца вкрутую? Положите их в холодную воду, поставьте варить на небольшой огонь. Варите яйца 9 минут после закипания, затем залейте холодной водой и остудите. От резкого перепада температур скорлупа лучше очистится. По желанию можете белки и желтки натереть по-отдельности и сформировать из них два раздельных слоя.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Можете просто смешать все ингредиенты в салатнике, но я предпочитаю делать салат в кулинарном кольце, чтобы были видны все слои. Подойдет кольцо диаметром 16 см. Первым слоем выложите куриное филе и полейте майонезом. Я переложила майонез в кондитерский мешок и отрезала кончик. Так распределять его удобнее, чем ложкой.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Далее ровным слоем распределите тертые яйца и также полейте майонезом.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    На яйца выложите мелко нарезанные помидоры и полейте их майонезом.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Следующим слоем выложите желтый болгарский перец и также смажьте майонезом.

  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

    Далее распределите зеленый болгарский перец и майонез. По желанию можете смешать два вида перца и выложить все одним слоем.

  12. Шаг 12:

    Шаг 12.

    Салат украсьте сухариками и поставьте на 30 минут в холодильник для пропитки. Затем кулинарное кольцо снимите.

  13. Шаг 13:

    Шаг 13.

    Салат с курицей, болгарским перцем и сухариками украсьте свежей зеленью и подайте к столу. Приятного аппетита!

Курицу можно заменить на индейку или на любой другой вид мяса по вашему желанию. Но учтите, что в таком случае время приготовления и калорийность блюда изменятся.

Учтите, что от правильного размораживания ингредиентов во многом зависит качество и вкус готового блюда. Как избежать ошибок и выбрать лучший способ разморозки курицы читайте в статье о правильной разморозке продуктов.

Майонез лучше приготовить самостоятельно. Будет вкуснее и полезнее. Смотрите здесь интересные рецепты домашнего майонеза.
Также в качестве заправки можно использовать не только майонез, но и сметану или натуральный йогурт. Их можно взять по отдельности либо смешать с майонезом в любой пропорции на свой вкус - это снизит калорийность блюда.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Помидоры - 23 ккал / 100 г
  • Перец сладкий - 27 ккал / 100 г
  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Сухари сливочные - 414 ккал / 100 г
  • Сухари пшеничные - 331 ккал / 100 г
  • Сухари - 331 ккал / 100 г
  • Майонез салатный 50 % - ной жирности - 502 ккал / 100 г
  • Майонез легкий - 260 ккал / 100 г
  • Майонез Провансаль - 624 ккал / 100 г
  • Майонез «провансаль» - 627 ккал / 100 г
  • Майонез столовый - 627 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Куриное яйцо - 157 ккал / 100 г
  • Куриная грудка (филе) - 113 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Куриное филе, Болгарский перец, Помидоры, Сухарики, Куриные яйца, Чеснок, Майонез, Соль