Салат из свежей капусты с майонезом

Вкусный и полезный салат из свежих овощей! Овощной салат - это не только отличная закуска, но и прекрасное дополнение к любым мясным блюдам. Салат из свежей капусты прекрасное тому подтверждение. В качестве заправки можно использовать как майонез, так и сметану. Капуста содержит достаточно много полезных веществ и микроэлементов, которые так необходимы нашему организму. Поэтому блюда из свежей капусты должны занимать достаточно почетное место на нашем столе. А самое полярное её использование именно в салатах! Старайтесь питаться полезно!
Юлия МAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 23% 3 г
Жиры 46% 6 г
Углеводы 31% 4 г
93 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Способ приготовления

Общее время приготовления: 20 мин

Древние врачи настоятельно рекомендовали мамам кормить своих деток свежей капустой, для того, чтобы они росли сильными и здоровыми. С того времени мало что изменилось в отношении капусты. Она хороша и сама по себе, и в сочетании с другими продуктами, особенно вместе с овощами в салатах. Капуста очень полезна не только для детей, но и для взрослых.
Салат из капусты достаточно простой в приготовлении и очень доступный по ингредиентам. Как только весной появляются свежие овощи и зелень, то всегда стараюсь готовить овощные салаты в достаточном объеме.
Перед тем, как готовить салат подготовьте все необходимые ингредиенты - помойте огурцы и зелень. Отварите, остудите и очистите яйца.
Капусту тонко нашинкуйте и не много помните руками. Чем тоньше она будет нарезана, тем вкуснее будет салат! При этом она немного пустит сок и станет мягче. Но если кочанчик молодой, свежий и сочный, то в этом может и не быть необходимости. Смотрите сами по своей капусте. При этом она немного пустит сок и станет мягче. Огурцы нарежьте соломкой и добавьте к капусте.
Добавьте, мелко нарезанный, зеленый лук и нарезанные отварные яйца. Добавьте в салат немного майонеза по своему вкусу. Все хорошо перемешайте. Не стоит подавать салат в той же посуде, в которой вы его готовили. Лучше всего готовый салат выложить в салатник и немного охладить в холодильнике.
Такой салат непременно порадует и вас, и ваших гостей свежим и легким вкусом. если добавить к салату немного измельченного чеснока, то получится совсем новый вкус и аромат.
Подавайте его к семейному ужину или на праздничный стол. Очень вкусно!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

Прекрасный рецепт свежего и лёгкого салата! Часто готовлю так овощной салатик, но никогда ранее не добавляла яйца. Стало интересно и решила приготовить салат из свежей капусты с майонезом по вашему рецепту.
Салатик очень простой в приготовлении из доступных всем ингредиентов. Готовила без изменений, капусту брала свежую молодую белокочанную и она сама по себе очень сочная. Заправляла салат 67% майонезом и подавала к тушеной курице.
Это очень полезный и вкусный салат! Мне больше понравилось его кушать просто так без дополнения, достаточно сытный получился салат с отварными яйцами.
Овощной салат по вашему рецепту очень понравился моей семье, спасибо за прекрасный вариант весеннего блюда!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Зеленая капуста - 46 ккал / 100 г
  • Зеленая капуста свежезамороженная в упаковке - 45 ккал / 100 г
  • Огурцы свежие - 15 ккал / 100 г
  • Яйцо куриное - 157 ккал / 100 г
  • Яичный белок - 45 ккал / 100 г
  • Яичный порошок - 542 ккал / 100 г
  • Яичный желток - 352 ккал / 100 г
  • Яйцо страуса - 118 ккал / 100 г
  • Майонез салатный 50 % - ной жирности - 502 ккал / 100 г
  • Майонез легкий - 260 ккал / 100 г
  • Майонез Провансаль - 624 ккал / 100 г
  • Майонез «провансаль» - 627 ккал / 100 г
  • Майонез столовый - 627 ккал / 100 г
  • Лук зеленый - 19 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Капуста, Огурцы, Зелёный лук, Яйца, Майонез