Быстрый завтрак из пропаренный риса

Вкусное блюдо на скорую руку и без мяса! Простой, но сытный и полезный рецепт завтрака, который обязательно придется по вкусу!
Сибирячка готовитAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 15% 4 г
Жиры 41% 11 г
Углеводы 44% 12 г
142 ккал
ГИ: 25 / 0 / 75

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 10 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Подготавливаем продукты и специи необходимые для приготовления вкуснейшего завтрака из риса с яйцом и разбиваем в тарелку с отварным рисом два куриных яйца.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Добавляем по вкусу смесь из перцев, соль и перемешиваем до однородного состояния все ингредиенты.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Мелко нарезаем небольшой пучок зеленого лука.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Нарезанный лук отправляем обжаривать в сковороду, помешиваем и добавляем половину столовой ложки соевого соуса.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Добавляем в сковороду к луку смесь риса с яйцом и убавляем огонь плиты.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Обжариваем перемешивая все ингредиенты около трех минут и выкладываем приготовленное блюдо на тарелку. Нарезаем помидор и добавляем его к основному блюду. Готовим вместе, готовим просто, готовим дома самые вкусные блюда из доступных продуктов по нашим рецептам! Приятного аппетита!

Завтрак из риса с яйцом - Иногда просыпаешься утром и нет настроения, ничего не хочется. Лёжа в постели, вспоминаешь, какие продукты есть в холодильнике, чем можно себя побаловать на завтрак. Уже и йогурт надоел, и бутерброды приелись, а сосиски закончились. Нужно ведь не просто позавтракать, а получить энергию на весь день.
Заинтригованы? Ловите простой, но сытный и полезный рецепт завтрака.
Рис является основным пищевым продуктом для большей части населения Земли, хотя по объёму производимого пищевого зерна уступает пшенице. Как сельскохозяйственная культура в тропиках, субтропиках и тёплых районах умеренного пояса возделывается однолетний рис посевной (Oryza sativa). В Африке также выращивают африканский, или голый рис (Oryza glaberrima). Местное население в Африке также использует в пищу зерно ряда дикорастущих видов риса, в первую очередь риса точечного (Oryza punctata) и риса короткоязычкового (Oryza barthii). Рис отличается богатым содержанием углеводов и относительной бедностью белковых веществ. Доля первых в сухом веществе доходит до 70 %, вторых же, как правило, не более 12 %. Из рисового зерна производятся крупа и крахмал, из рисовых зародышей получают масло. Мука рисовая без примеси какой-либо другой мало годится для приготовления хлеба, главным образом из неё варят каши или приготовляют пироги; в большом количестве она поступает на косметические фабрики, на переработку в пудру. Существует множество блюд на основе риса, самые известные из которых плов, ризотто и паэлья. В Японии из него делают лепёшки «моти» и особые сладости для чайной церемонии.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Помидоры - 23 ккал/100г
  • Соевый соус - 51 ккал/100г
  • Масло растительное - 873 ккал/100г
  • Лук зеленый - 19 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Куриное яйцо - 80 ккал/100г
  • Пропаренный рис - 123 ккал/100г
  • Смесь молотых перцев - 255 ккал/100г
Калорийность продуктов: Пропаренный рис, Куриные яйца, Помидоры, Соевый соус, Растительное масло, Зелёный лук, Смесь перцев молотых, Соль