Бутерброды из булочки с курицей и овощами

Вкусные, сочные, красивые, простые в приготовлении!
Ава Ри ЯAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 67% 10 г
Жиры 13% 2 г
Углеводы 20% 3 г
68 ккал
ГИ: 67 / 33 / 0

Способ приготовления

Время приготовления: 45 мин

Куриное филе солим и перчим с обеих сторон. К 1 столовой ложке натурального йогурта добавляем измельченный чеснок, перемешиваем и обмазываем куриное филе, перекладываем в форму, смазанную растительным маслом, запекаем 35 минут при температуре 180 градусов.
Пока готовится филе, подготовим все остальные ингредиенты для бутербродов с курицей. Огурец нарезаем кружочками, помидор полукольцами, листья салата разделим на 2 половинки. Также нам понадобится соус для бутербродов: 3 столовые ложки натурального йогурта смешиваем с 1 чайной ложкой горчицы и 1 чайной ложкой лимонного сока. Булочки разрезаем напополам вдоль, готовую курицу нарезаем тонкими ломтиками.
Собираем бутерброды с курицей. Каждую половинку от булочки смазываем соусом, затем выкладываем на нижние половинки листья салата, помидоры, курицу, огурцы и накрываем верней половинкой от булочки.
Бутерброды с курицей готовы!
Приятного аппетита!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Помидоры - 23 ккал / 100 г
  • Огурцы свежие - 15 ккал / 100 г
  • Ацедофилин 3,2 % - ной жирности - 58 ккал / 100 г
  • «растишка » - 122 ккал / 100 г
  • Йогурт питьевой «данон» - 76 ккал / 100 г
  • Йогурт питьевой «агуша» - 87 ккал / 100 г
  • «актимель» натуральный - 83 ккал / 100 г
  • Йогурт «данон» 2,2 % - ной жирности - 96 ккал / 100 г
  • «мажетель» - 48 ккал / 100 г
  • Йогурт «эрманн» жирный - 152 ккал / 100 г
  • Йогурт 3,5 % - ной жирности - 68 ккал / 100 г
  • Йогурт натуральный 1,5%-ной жирности - 48 ккал / 100 г
  • Обезжиренный молочный йогурт - 38 ккал / 100 г
  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Горчица столовая - 417 ккал / 100 г
  • Горчица - 417 ккал / 100 г
  • Лимонный сок - 16 ккал / 100 г
  • Куриная грудка (филе) - 113 ккал / 100 г
  • Булочка диетическая - 242 ккал / 100 г
  • Булочка диетическая на сорбите - 266 ккал / 100 г
  • Булочка - 242 ккал / 100 г
  • Листья салата - 12 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Куриное филе, Булочка, Огурцы, Помидоры, Горчица, Листья салата, Лимонный сок, Йогурт, Чеснок