На главную

На сайте 27 137 рецептов
у 142 345 пользователей

Каталог рецептов

Бутерброды из булочки с курицей и овощами

Вкусные, сочные, красивые, простые в приготовлении!

Ингредиенты и как готовить

QR код с адресом страницы

ингредиенты на 2 порции

Булочка

2

Огурцы

1

Помидоры

1

Горчица

1

Лимонный сок

1

Йогурт

4

Чеснок

1

Всего:
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава:
69 ккал
Белков:11 гр
Жиров:2 гр
Углеводов:3 гр
Б/Ж/У: 69 / 12 / 19
Н67 / С33 / В0

Время приготовления: 45 мин

Опубликовано: Ава Ри Я

Комментариев: 0

способ приготовления

Куриное филе солим и перчим с обеих сторон. К 1 столовой ложке натурального йогурта добавляем измельченный чеснок, перемешиваем и обмазываем куриное филе, перекладываем в форму, смазанную растительным маслом, запекаем 35 минут при температуре 180 градусов.
Пока готовится филе, подготовим все остальные ингредиенты для бутербродов с курицей. Огурец нарезаем кружочками, помидор полукольцами, листья салата разделим на 2 половинки. Также нам понадобится соус для бутербродов: 3 столовые ложки натурального йогурта смешиваем с 1 чайной ложкой горчицы и 1 чайной ложкой лимонного сока. Булочки разрезаем напополам вдоль, готовую курицу нарезаем тонкими ломтиками.
Собираем бутерброды с курицей. Каждую половинку от булочки смазываем соусом, затем выкладываем на нижние половинки листья салата, помидоры, курицу, огурцы и накрываем верней половинкой от булочки.
Бутерброды с курицей готовы!
Приятного аппетита!

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Как украсить детский бутерброд колбасой.
Смотри видеоСмотри видео

Красивые бутерброды с колбасой, сыром и овощами, оформленные в виде божьей коровки, кораблика, любой зверушки, могут стать настоящим украшением стола к детскому празднику. 

Как украсить бутерброды на праздничный столКак украсить бутерброды на праздничный стол

Чтобы бутерброды пришлись кстати на праздничном столе, не нужно выдумывать велосипед. Просто возьми свои любимые бутерброды, которые на твоем столе всегда пользуются популярностью, и добавь…

Как поджарить французские тосты?Как поджарить французские тосты?

Чтобы поджарить вкусные французские тосты, нужно перед жареньем окунуть кусочки хлеба в молоко.

Чтобы вареный картофель был белым...Чтобы вареный картофель был белым...

Чтобы картофель при варке получил красивый белоснежный цвет, добавьте в воду полторы чайных ложки сока свежего лимона.

Как проверить готовность жира к жарке?Как проверить готовность жира к жарке?

Чтобы проверить готовность жира для жаренья, бросьте в него ломтик хлеба. Если начинает образовываться пена, в жир можно класть мясо. Если хлеб тонет, тогда его нужно еще подогревать.

Как дольше сохранить соленые огурцы?Как дольше сохранить соленые огурцы?

Открытая банка с солеными огурцами дольше простоит, если добавить в рассол 0,5 ч.л. горчицы (или 1 ч.л.). При этом вкус у соленых огурцов улучшится.

Чтобы удалить из мяса неприятный запах...Чтобы удалить из мяса неприятный запах...

Иногда бывает так, что свежее мясо начинает не слишком приятно пахнуть. Спасает ситуацию такая процедура: положите мясо в воду с добавленным в нее лимонным соком на полчаса.

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Помидоры - 23 ккал/100г
  • Огурцы свежие - 15 ккал/100г
  • «актимель» натуральный - 83 ккал/100г
  • «мажетель» - 48 ккал/100г
  • «растишка » - 122 ккал/100г
  • Ацедофилин 3,2 % - ной жирности - 58 ккал/100г
  • Йогурт 3,5 % - ной жирности - 68 ккал/100г
  • Йогурт «данон» 2,2 % - ной жирности - 96 ккал/100г
  • Йогурт «эрманн» жирный - 152 ккал/100г
  • Йогурт натуральный 1,5%-ной жирности - 48 ккал/100г
  • Йогурт питьевой «агуша» - 87 ккал/100г
  • Йогурт питьевой «данон» - 76 ккал/100г
  • Обезжиренный молочный йогурт - 38 ккал/100г
  • Чеснок - 143 ккал/100г
  • Горчица - 417 ккал/100г
  • Горчица столовая - 417 ккал/100г
  • Лимонный сок - 16 ккал/100г
  • Куриная грудка (филе) - 113 ккал/100г
  • Булочка - 242 ккал/100г
  • Булочка диетическая - 242 ккал/100г
  • Булочка диетическая на сорбите - 266 ккал/100г
  • Листья салата - 12 ккал/100г
Калорийность продуктов: Куриное филе, Булочка, Огурцы, Помидоры , Горчица, Листья салата, Лимонный сок, Йогурт, Чеснок