Картошка с куриными грудками в микроволновке

Простой рецепт любимой картошечки! Мужчина не устоит! С изобретением микроволновой печи началась новая эпоха в приготовлении еды. Давно уже человек мечтал упростить этот трудоемкий процесс, изобретая все более совершенные инструменты для кухни. Была изобретена даже скороварка, но куда ей тягаться с микроволновой печью, в которой еда готовится с космической скоростью. Жаль только, что не всякая. Не все можно в ней приготовить. Хотя существуют кулинарные рецепты только для микроволновой печи, которые учитывают продукты, которые можно готовить таким способом.
UO-ShuAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 36% 9 г
Жиры 16% 4 г
Углеводы 48% 12 г
116 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 20 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Почистить картошку и нарезать ее кружочками.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Подготовить специи, заправив их солью и давленым чесноком и маслом.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Хорошо смешать эту смесь (не забудьте добавить перчик!)

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    В стеклянную емкость слоями выложить кружки картофеля и сверху присыпать его смесью специй.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Подготовить куриные грудки, нарезав их на пластинки. Если грудки куплены отдельно, ничего не нужно подготавливать. Если хочется, можно слегка отбить грудки.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    На картошку выложить курицу и тоже присыпать специями.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Сверху выложить слой картошки + специи.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Посуду можно затянуть сверху пищевой пленкой. Готовим 20-30 минут на высокой мощности.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    При подаче посыпаем свежей зеленью по желанию.

.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Интересная идея, я немного отварила картофель, а потом под сыром поставила в микроволновку. Дети мои очень любят плавить сыр в микроволновке. А тут еще и с картошечкой. Им очень понравилось, ели с удовольствием. Правда папа предложил в следующий раз под сыр положить ломтики мяса или колбаски

Ой, девочки! Сделала я эту картошечку по вашему общему рецепту - добавила еще и мяско. Правда, сыра не было, но все равно вышло таааак вкусно! Слов нет! Надо будет еще под сыром сделать! Спасибо за рецептик вам, UO-Shu и Юлия 75! Букетик Букетик Букетик

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Картофель зрелый - 80 ккал/100г
  • Картофель печеный - 70 ккал/100г
  • Картофельное пюре - 380 ккал/100г
  • Картофель отварной - 82 ккал/100г
  • Картофель в мундире - 74 ккал/100г
  • Картофель жареный - 192 ккал/100г
  • Чеснок - 143 ккал/100г
  • Перец черный молотый - 255 ккал/100г
  • Масло растительное - 873 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Специи сухие - 240 ккал/100г
  • Куриная грудка - 113 ккал/100г
Калорийность продуктов: Картошка, Растительное масло, Специи сухие, Чеснок, Перец черный молотый, Куриные грудки, Соль