Диетическое печенье из овсяных хлопьев с финиками и орехами

Когда следишь за фигурой, так хочется сладкого... Выход есть всегда! Любая девушка, пожалуй, хотя бы раз в жизни сидела на диете. Естественно, что в это время хочется иногда полакомиться чем-нибудь сладким, а сладкая еда категорически запрещена. Именно во время диеты на помощь каждой хозяйке приходит кулинарный рецепт вкусного и полезного диетического печенья. Именно о нём я вас сейчас подробно и расскажу.
ВалерияAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 11% 8 г
Жиры 23% 17 г
Углеводы 67% 50 г
340 ккал
ГИ: 0 / 78 / 22

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 1 ч
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
  5. Шаг 5:

    Шаг 5.
  6. Шаг 6:

    Шаг 6.
  7. Шаг 7:

    Шаг 7.
  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

Для начала измельчаем предварительно промытые и высушенные грецкие орехи и выбранные вами сухофрукты (курагу, чернослив, изюм) в блендере. Теперь перемешиваем их с половиной килограмма хлопьев овсяных. После этого заливаем нашу смесь чуть тёплой водой, затем добавляем подсолнечное масло и всю массу тщательно перемешиваем. Теперь Затем пищевую соду гасим в соке лимона и помещаем в нашу массу и ещё раз её хорошенько перемешиваем. После этого лепим из полученного теста печенье, укладываем в форму для выпечки и затем помещаем форму в разогретую до 180 градусов духовку примерно на 20 минут.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Замечательный рецепт, сама часто овсяное печенье готовлю! Только без ТАКОГО количества масла и без орешков - все лишние калории. Занесу-ка его себе в электронную кулинарную книгу! Как я раньше без нее обходилась не знаю. Что новенького можно приготовить, как готовить - теперь все складываю в эту копилочку рецептов, а не создаю отдельные записи в блокнотах, которые весь рабочий стол на компе засоряли.

рада, что ты обратила внимание , огромные пасибочки! есть и такой вариант приготовления

Действительно, сахара нет, без сладких сухофруктов не обойтись! Интересный рецепт. Приготовлю его и выложу вам фотки Улыбка

Очень полезное и вкусное печенье. Спасибо огромное за рецепт! Возьму на заметку и приготовлю обязательно.
Слюнки текут Хозяюшка

ну оооочень приятненько , спасибочкоСпасибоСпасибо

Здравствуй,мне очень рецепт понравился,я как раз такой искала,но хотелось бы уточнить. Могу ли я гашенную соду с лимоном заменить на разрыхлитель,это ведь по сути одно и тоже в упращенном варианте?

Привет! Я думаю, что попробовать заменить можно.

Скажите, пожалуйста, хлопья в воде не надо выдерживать?

Я не выдерживала, добавляла сухие.

Очень хороший рецепт.У меня такое печенье есть всегда.На перекусы прекрасно.

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Финики - 290 ккал/100г
  • Орехи грецкие - 650 ккал/100г
  • Черный грецкий английский орех - 628 ккал/100г
  • Черный грецкий персидский орех - 651 ккал/100г
  • Масло из грецкого ореха - 925 ккал/100г
  • Вода - 0 ккал/100г
  • Лимонный сок - 16 ккал/100г
  • Масло подсолнечное - 898 ккал/100г
  • Масло подсолнечное рафинированное - 899 ккал/100г
  • Овсяные хлопья - 305 ккал/100г
  • Геркулес сырой - 390 ккал/100г
  • Сода пищевая - 0 ккал/100г
Калорийность продуктов: Овсяные хлопья, Подсолнечное масло, Вода, Финики, Грецкие орехи, Лимонный сок, Сода пищевая