Салат из свеклы и козьего сыра

Легкий, вкусный и полезный - не оторваться! Салат из свеклы и козьего сыра получается низкокалорийный, но при этом сытный и очень аппетитный. Его обязательно оценят по достоинству не только те, кто следит за своей фигурой, но и любители изысканных блюд. Попробуйте и Вы!
SnezhanaAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 28% 7 г
Жиры 40% 10 г
Углеводы 32% 8 г
150 ккал
ГИ: 13 / 0 / 88

Способ приготовления

Время приготовления: 1 ч

Как сделать салат из свеклы и козьего сыра? Подготовьте все необходимые ингредиенты. Для приготовления этого салата можно также использовать кедровые орешки, они придадут ему приятный привкус. Но и без них салат получается вкусным и даже более нежный. Нежности салату придает и мягкий сорт козьего сыра. Особый приятный вкус и аромат блюду придают оливковое масло и бальзамический уксус, а также эти ингредиенты удаляют специфический вкус свеклы.


Свеклу помойте и отварите в воде до полной готовности. Можно также просто запечь свеклу в фольге в духовом шкафу. Благодаря второму способу обработки свекла сохранит максимум полезных веществ и будет более сочной и сладкой.


Свеклу остудите, очистите, нарежьте маленькими кубиками и выложите на тарелку.
Сверху выложите кусочки мягкого козьего сыра, посыпьте порубленной зеленью петрушки. Можно использовать салат или другую зелень по вкусу.


В отдельную мисочку налейте бальзамический уксус. В бальзамическом уксусе растворите соль и сахар, добавьте оливковое масло. Слегка взбейте всё вилкой. Сбрызните получившейся смесью содержимое тарелки. Заправку можно приготовить по своему вкусу. Интересен вкус заправки, если к указанному составу добавить несколько капель лимонного сока.


Салат можно немного остудить в холодильнике, после чего подавайте его к столу. Но лучше надолго не откладывать время подачи блюда, потому что аромат заправки быстро выветрится, и вкус салата ухудшится.


Салат можно подать как самостоятельное блюдо или в качестве закуски к горячему. Салат со свеклой и козьим сыром займет достойное место на праздничном столе несмотря на простоту ингредиентов и способ приготовлен

Салат будет красиво и аккуратно смотреться, если нарезать все ингредиенты одинаковыми по размеру и форме кусочками (например, кубиками).

Готовьте салаты только из полностью охлажденных продуктов. Приготовленный из теплых, салат может быстро испортиться.

Как правильно заменять различные виды сыров в блюдах читайте в этой статье.

ия.
Приятного аппетита!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

На завтрак я приготовила вкусный и полезный салат из свеклы с козьим сыром. Добавила грецкие орешки, свёклу нарезала тонкими слайсами, салат готовила порционно, поливая заправкой сразу в тарелке. Сахар не добавляла. Если дать ему настояться в заправке будет ещё вкуснее. Спасибо за рецепт!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Свекла - 40 ккал / 100 г
  • Сушеная свекла - 278 ккал / 100 г
  • Свекла отварная - 49 ккал / 100 г
  • Зелень петрушки - 45 ккал / 100 г
  • Сахар-песок - 398 ккал / 100 г
  • Сахар - 398 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Оливковое масло - 913 ккал / 100 г
  • Бальзамический уксус - 88 ккал / 100 г
  • Козий сыр - 290 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Свекла, Козий сыр, Оливковое масло, Бальзамический уксус, Петрушка, Сахар, Соль