Салат Витаминный

Повысить тонус поможет простой витаминный салат! Все мы знаем, что с приходом весны, наш организм особо нуждается в витаминах. Данные витамины можно получить из первой зелени, появившейся на грядках. И чтобы разнообразить как-то весенние витаминные салаты предлагаю следующий рецепт. Да, к слову, данный рецепт актуален не только весной, но и летом, когда полно зелени.
o.tanyaAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 23% 5 г
Жиры 68% 15 г
Углеводы 9% 2 г
171 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 10 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
  5. Шаг 5:

    Шаг 5.
  6. Шаг 6:

    Шаг 6.
Моем и подсушиваем огурцы и зелень.
Режем мелко перья лука, зелень укропа.
Листья салата так же режем, но можно нарвать руками, что будет полезнее.
Огурцы режем полукольцами.
Сыр «Фету» режем мелкими кубиками.
Все ингредиенты берем в произвольном количестве, как кому нравится, смешиваем, солим по вкусу и заправляем оливковым маслом.
Приятного аппетита!
Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

количество ингредиентов на свое усмотрение?

Марго, да на Ваше усмотрение. Лично я беру больше листьев салата по сравнению с остальными ингредиентами и 2 средних огурца. Это порция на два человека.

Ммм, как здорово. Очень вкусно получилось, а главное, что минимум затрат на него и очень полезно. Огурцы с сыром очень хорошо сочетаются. Теперь буду делать его каждый день на ужин. Спасибо Вам за такие вкусные рецепты)

салатик просто супер. обычно я добавляю туда еще помидоры, маслины и специи, получается "греческий" - самый вкусный в мире салат) попробуем и ваш рецепт - кладезь витаминов. а за счет изумительно нежной феты еще и очень вкусный. вот только огурцы б я исключила - сочетание с сыром - не из приятных.... сыр хорошо с помидорами идет, хотя у всех свой вкус) спасибо за рецептик)

Действительно витаминный, да еще и диетический салат. Пробовала в разных вариациях: и с сыром "Фета", и с обезжиренным творогом, и даже с сыром с плесенью. Не стоит переживать о том, что автор не указал определенного количества. Всегда делала на свое усмотрение, и всегда выходило очень вкусно! Не бойтесь экспериментировать! Спасибо автору за рецепт!:)

Какой простой и в тоже время отличный салатик! Это же просто кладезь витаминов. И себе угодишь, как говорится, и семейному бюджету не навредишь. Я тоже пробовала и с сыром, и с творогом. Домашние оставались каждый раз в восторге. Вроде бы один ингредиент изменишь, а вкус уже совсем другой. Но я бы в этот салатик еще бы петрушки добавила. Тоже вкусно получается.

Вместо сыра "ФЕТА" положила сыр адыгейский. Очень оригинальный по вкусовым ощущениям салатик! Недорогой и вполне достойный! Советую всем!

Этот сыр Фета, чем то похож на брынзу! Посидев на этом сайте я поняла, как много блюд и продуктов я еще не пробовала, вот к примеру Фета. Какое простое сочетание продуктов зелень и сыр, а вкус наверное, изумительный! А главное, что это салат очень полезный, красивый и диетический! Спасибо, очень хороший рецепт, я его записала и обязательно сделаю как-нибудь салат витаминный)

Ваш салат изумительный,очень понравился ваш рецептик. Люблю зелень, ем пучками особенно с первыми блюдами) этот салат идеально подходит для меня. Все выше перечисленные ингредиенты всегда есть у меня дома. Все салат в избранное и готовить каждое утро) Еще посоветую салатик с щавелем очень вкусный.

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Огурцы свежие - 15 ккал/100г
  • Зелень укропа - 38 ккал/100г
  • Сыр «фета» - 290 ккал/100г
  • Лук зеленый - 19 ккал/100г
  • Салат листовой - 14 ккал/100г
  • Оливковое масло - 913 ккал/100г
Калорийность продуктов: Оливковое масло, Укроп, Огурцы, Салат-латук, Зелёный лук, Фета