Печень с луком и яйцом

Простой, бюджетный и доступный обед или ужин для всей семьи. Обжаренная в сковороде печень с луком и яйцом - это отличная замена мясу. Блюда из печени не менее сытные и питательные, а готовятся намного быстрее. Яйца обволакивают печенку при жарке и придают ей дополнительный вкус и нежность.
МарияAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 57% 16 г
Жиры 36% 10 г
Углеводы 7% 2 г
160 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 30 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Как сделать жареную печень с луком и яйцом? Для начала подготовьте необходимые ингредиенты по списку. У меня печень куриная, но можете заменить ее на свиную, говяжью или индюшачью. Овощную часть можете дополнять или заменять по своему вкусу. Подойдет тертая морковь, мелко нарезанный болгарский перец и т.д. Специи можете добавить свои по вкусу.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Печень тщательно промойте, пока вода не станет чистой, удалите жировые прослойки, остатки желчи. Неудаленная желчь придаст печенке горечь. Нарежьте печенку средними кусочками. Печенку можете брать свежую или замороженную. Замороженный продукт необходимо предварительно разморозить на нижней полке холодильника.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Лук нарежьте полукольцами или кубиками.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Петрушку вымойте, обсушите и мелко порубите. По желанию можете заменить или дополнить другой зеленью, например, укропом, кинзой, зеленым луком или использовать смесь разных трав.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    В сковороде на среднем огне разогрейте растительное масло. Выложите лук и обжарьте 2-3 минуты до легкого румянца. О том, как подобрать идеальную сковороду, а также как правильно выбрать растительное масло, читайте в отдельных статьях, ссылки в конце рецепта.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Добавьте в сковороду куриную печенку. Посолите. Жарьте, помешивая, около 5 минут. По желанию можете добавить свои специи по вкусу.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Добавьте в сковороду к печени яйца. Жарьте все вместе, помешивая, пока яйца не схватятся, примерно 2 минуты.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    В конце добавьте измельченную зелень и перемешайте. Снимите сковороду с огня. Проверьте печень на готовность: она должна выделять прозрачный сок без примесей крови.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Куриную печень с луком и яйцом подайте к столу с любым гарниром или просто так. Приятного аппетита!

Обязательно мойте яйца перед использованием, так как даже на кажущейся чистой скорлупе могут находиться вредные бактерии. Лучше всего использовать моющие средства для пищевых продуктов и щетку.

Всё о яйцах: как выбирать, как сварить, чем отличаются яйца разной категории и полезные советы по теме читайте в этой статье.

Любые масла полезны только до достижения определённой температуры - точки дымления, при которой масло начинает гореть и в нём образуются токсичные вещества, в том числе канцерогены. Как определиться с температурой обжаривания и выбрать лучшее масло для жарки, а какое лучше не использовать совсем, читайте здесь.

Важно! Неправильно подобранная сковорода может испортить даже самый хороший рецепт. Все подробности, как выбрать идеальную сковородку для разных блюд читай здесь.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лук - 41 ккал / 100 г
  • Яйцо куриное - 157 ккал / 100 г
  • Яичный белок - 45 ккал / 100 г
  • Яичный порошок - 542 ккал / 100 г
  • Яичный желток - 352 ккал / 100 г
  • Яйцо страуса - 118 ккал / 100 г
  • Зелень петрушки - 45 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Печень куриная - 140 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Куриная печень, Яйца, Лук, Петрушка, Растительное масло, Соль