Омлет в микроволновке по-протасовски
На вес состава:
Пошаговое приготовление
Общее время приготовления: 5 мин
PT5M
Шаг 1:
Шаг 2:
Шаг 3:
Шаг 4:
Шаг 5:
Шаг 6:
Шаг 7:
Шаг 8:
Шаг 9:
Шаг 10:
Шаг 11:
Шаг 12:
Берем одно сырое яйцо, взбиваем в блендере, добавляем 100-150 г творога или сыра, соль и зелень по вкусу и 3 минуты запекаем в микроволновке.
Похожие рецепты
Комментарии к кулинарному рецепту
Показать комментарии:
буду сегодня готовить, потом отчитаюсь
И еще мне вот этот рецепт понравился
отличный рецепт, 5 мин-и все готово, ребенку очень понравилось, очень похоже на яйца с твердым сыром, а не с творогом) вкусняшка!
яйца хорошенько мыла перед готовкой, т.к. не уверена что микра все микробы убивает)
Для приготовления омлета по-протасовски нельзя использовать масло.
Нин, так тут масла и нет, насколько я вижу - ни в составе, ни в описании. А тарелку автор маслом смазал для себя. Ну, я так считаю, по крайней мере. 
Не все же на диете сидят. 
Вот еще интересный рецепт омлета
Советы к рецепту
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Яйцо куриное - 157 ккал / 100 г
- Яичный белок - 45 ккал / 100 г
- Яичный порошок - 542 ккал / 100 г
- Яичный желток - 352 ккал / 100 г
- Яйцо страуса - 118 ккал / 100 г
- Творог 40%-ной жирности - 466 ккал / 100 г
- Творог 20%-ной жирности - 233 ккал / 100 г
- Творог 18%-ной жирности - 226 ккал / 100 г
- Творог 10%-ной жирности - 156 ккал / 100 г
- Творог обезжиренный - 75 ккал / 100 г
- Творог со сметаной - 260 ккал / 100 г
- Творог фруктовый - 147 ккал / 100 г
- Творог мягкий диетический - 170 ккал / 100 г
- Творог «виталиния» - 64 ккал / 100 г
- Творог «утренний» ( «данон») без сахара - 91 ккал / 100 г
- Творог - 156 ккал / 100 г
- Соль - 0 ккал / 100 г
- Суповая зелень свежезамороженная в упаковке - 41 ккал / 100 г
- Зелень - 41 ккал / 100 г