Инжир с черносливом

Очищает и укрепляет организм, принося пользу и удовольствие от вкуса! Польза, легкость и быстрота приготовления Если честно, я в восторге от сухофруктов и стараюсь часто их использовать для приготовления интересных блюд. Данный рецепт не сложно воплотить в жизнь. К тому же это заимеет минимум времени.
НатальяAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 7% 2 г
Жиры 17% 5 г
Углеводы 76% 22 г
127 ккал
ГИ: 83 / 0 / 17

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 10 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Для инжира с черносливом нам понадобится: инжир, чернослив, грецкие орехи, сметана, сахар.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Перемелем в мясорубке или с помощью блендера чернослив и грецкий орех.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Добавить сахар и сметану. Перемешать.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Начинка готова!

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    В инжире делаем надрез в форме крестика и немного его раскрываем.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    В середину кладем нашу начинку из чернослива и орехов.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Полезный, вкусный десерт готов!

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    А что это такое вкусненькое? :) Очень вкусный десерт! Хорошо подойдет на завтрак. Источник энергии на целый день!

Сухофрукты обладают полезными веществами. С ними можно делать очень много интересных и вкусных блюд. Вашему вниманию предлагаю очень легкий и быстрый в приготовлении рецепт инжира с черносливом.
Теперь можно сразу подавать инжир с черносливом своим деткам или кушать самим.
Приятного аппетита!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Рецепт можно назвать"витаминный взрыв".Вкусно,полезно
особенно в зимний период когда организм очень нуждается в витаминах.Я думаю если не добавлять сметану и сахар, то эти "сухофруктные конфетки" можно будет хранить в холодильнике и давать своим детям по несколько штучек в день.Очень хорошо для поднятия иммунитета и гемоглобина.

Соглашусь с Алиной, сделаю побольше без сахара и сметаны, а при подачи, добавлю просто сметану, сахара дляменя предостаточно в самих сухофруктах.Но, а для любителей сахара, конечно, все сделаю, как советует Екатерина. Восторг

Наталья, а как долго такой десерт сохраняется более-менее свежим? или его нужно лучше сразу съедать?

Дарья, я храню в холодильнике не больше суток! Утром наделаю и поставлю в холодильник, а вечером с чайком съедаем!

Спасибо! А то я знаю, что инжир очень мало хранится. Думала, вдруг с начинкой подольше может постоять.
Разве то сушенный долго, вот простой рецепт

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Сметана 30 % - ной жирности - 340 ккал/100г
  • Сметана 25 % - ной жирности - 284 ккал/100г
  • Сметана 20 % - ной жирности - 210 ккал/100г
  • Сметана 10 % - ной жирности - 115 ккал/100г
  • Сметана - 210 ккал/100г
  • Инжир - 49 ккал/100г
  • Орехи грецкие - 650 ккал/100г
  • Черный грецкий английский орех - 628 ккал/100г
  • Черный грецкий персидский орех - 651 ккал/100г
  • Масло из грецкого ореха - 925 ккал/100г
  • Сахар-песок - 398 ккал/100г
  • Сахар - 398 ккал/100г
  • Чернослив - 227 ккал/100г
Калорийность продуктов: Инжир, Чернослив, Грецкие орехи, Сметана, Сахар