Десерт с малиной и семенами чиа

Время приготовления: 5 мин

Кол-во порций: 1

Ингредиенты

• Йогурт (простой белый йогурт
  можно ряженку или кефир): 100 мл
• Чиа семена : 15 гр
• Малина (я использовал мороженую малину, но можно и свежую): 100 гр
• Стевия (у меня была жидкая. по консистенции жидкая стевия похожа на обычный сладкий сиропчик.
  кто не очень следит за своей фигурой и здоровьем, могут использовать любые подсластители:
  сахар, сиропы, мед): по вкусу

Как приготовить

1. смешиваем йогурт с семенами чиа  и стевией и даем отстояться для того чтобы йогурт немного или много))) загустел.  ТО на столько загустеет йогурт зависит от количества семян чиа
2. выкладываем в то из чего собираемся все это кушать малину и добавляем сверху наш густой йогурт. 
3. Лично мне,  желательно перед едой все перемешать - так вкуснее.

Приятного аппетита!

Автор: Михаил С

Комментариев к рецепту: 4

Читать и добавлять комментарии и отзывы вы можете перейдя на полную версию страницы

Полная версия

Перейдя на полноценную версию страницы рецепта вы также сможете:

• Изменять количество порций на лету
• Изменять состав рецепта на лету
• Добавить рецепт в свою личную Рецептосохранялку
• Посмотреть и приспособить калорийность состава рецепта
• Найти похожие рецепты, советы и многое другое...

Приятного аппетита!

Хрумка - 1000.menu

Ваше согласие с использованием cookies на AMP страницах можете отклонить здесь.