Общее время приготовления: 20 мин
Кол-во порций: 2
Как сделать смузи с черникой в блендере? Очень просто! Подготовьте все необходимые ингредиенты. Черничный йогурт можно заменить обычным натуральным без добавок. Молоко берите с любой жирностью, от этого будет зависеть калорийность блюда.
Чернику переберите, вымойте и обсушите.
Выложить ягоды в чашу блендера. Залейте йогуртом.
Взбейте ягоды с йогуртом в блендере до однородности.
Влейте к черничной массе молоко и взбейте массу еще раз.
Разлейте смузи с черникой и молоком по стаканам и подавайте к столу. Приятного аппетита!
Черника - это сладкая лесная ягода, которая обладает не только приятным вкусом, но и полезными свойствами. Не только плод полезен для организма человека, листья черники тоже имеют лечебные свойства, которые используются даже в современной медицине. Немногие знают, но именно эта ягода первый помощник в похудении. Кроме того, она помогает спортсменам восстановить силы после изнурительной тренировки. А еще черника эффективное косметическое средство, которое благотворно действует на кожу лица, убирает темные круги под глазами и продлевает молодость.
К тому же черника способствует укреплению иммунитета, что очень важно для маленьких детей. Поэтому если у вас есть возможность выделить несколько часов на самостоятельный сбор этой полезной ягоды, то лучшего лечения и не придумаешь: прогулка по лесу, свежий воздух, плюс лечебный эффект от самих ягод. Можно, конечно, на базаре уже собранную и расфасованную купить, но это не сравнится с хорошим настроением от общения с живой природой.
Лесная ягода практически безвредна, если ее не переедать и учитывать индивидуальные особенности организма. Она повышает жизненный тонус, выносливость и помогает справляться с тяжелыми нагрузками.
Важно отдавать себе отчёт, что не существует в природе рецептов или продуктов, безусловно полезных всем людям или безоговорочно вредных для всех. Как и у лекарственных средств, так и в питании, существуют показания и противопоказания, дневные индивидуальные нормы потребления и для большинства людей все это очень персонализировано. При этом существует масса мифов “о правильном питании” (например: жирное - это плохо), которые искажают саму суть этого понятия и в таком, искаженном, виде распространяются в сети интернет и СМИ. Поэтому помните, что любой “ПП рецепт” будет иметь отношение к правильному питанию лишь условно, не стоит его воспринимать, как догму. И даже если автор рецепта, “специалист по здоровому питанию” или диетолог и фитнес-тренер называет что-либо полезным (ПП) или вредным, возможно, для вас лично это таковым не является.
Мнение администрации сайта о правильном питании может не совпадать с мнением автора ПП рецепта!
Автор: Мария
Комментариев к рецепту: 1
Читать и добавлять комментарии и отзывы вы можете перейдя на полную версию страницы
Перейдя на полноценную версию страницы рецепта вы также сможете:
Приятного аппетита!
Ваше согласие с использованием cookies на AMP страницах можете отклонить здесь.