Время приготовления: 20 мин
Кол-во порций: 2
Для приготовления апельсинового смузи с клубникой и бананом понадобятся: апельсины, банан, ягоды клубники, мед.
Фрукты тщательно моем. Из апельсинов выжимаем сок. У меня получилось примерно 200 мл сока.
Ягоды клубники тщательно моем, обсушиваем, удаляем чашелистики. Помещаем в блендер.
Банан очищаем от кожуры, режем на кусочки и тоже кладем в блендер.
Все заливаем свежевыжатым апельсиновым соком.
Взбиваем до получения однородной консистенции. Если апельсины попались недостаточно сладкие, с ощутимой кислинкой, можно добавить немного жидкого меда и еще раз взбить. Я мед добавлять не стала, так как смузи получился сладким.
Ароматный фруктово-ягодный смузи готов. Наливаем и сразу подаем. Приятного аппетита!
Смузи приобрел широкую известность в 70-х гг. 20 века, когда началась активная пропаганда здорового питания.
В России смузи стал популярен под конец 80-х. Те, кто следил за своим питанием и внешностью, стали активно включать смузи в свое меню.
Часто косметологи рекомендуют смузи тем, кто хочет иметь здоровую кожу, так как эти коктейли способны давать увлажнение кожи изнутри.
Полезность напитка в том, что готовится он из свежих овощей, зелени, фруктов или ягод без термообработки. Поэтому сохраняются все полезные вещества ингредиентов. Смузи быстро насыщает организм витаминами, бодрит и прекрасно утоляет голод.
Для приготовления данного напитка лучше использовать спелые бананы. Они считаются наиболее полезными, так как легче перевариваются и усваиваются.
Можно смузи сделать гуще, добавив больше бананов и клубники, но консистенция напитка должна быть такой, чтобы его можно было пить через трубочку.
По желанию можно добавить в коктейль лед, тогда получится прохладный напиток, который прекрасно освежит в летний жаркий день.
Автор: Юлия
Комментариев к рецепту: 2
Читать и добавлять комментарии и отзывы вы можете перейдя на полную версию страницы
Перейдя на полноценную версию страницы рецепта вы также сможете:
Приятного аппетита!
Ваше согласие с использованием cookies на AMP страницах можете отклонить здесь.