Салат кальмары с авокадо

Эффектный, очень свежий и сочный, на скорую руку! Салат кальмары с авокадо хорош для повседневного меню и праздников и очень легко готовится. К нему подходят любые другие морепродукты: креветки, мидии, крабы. Заправку из майонеза можно заменить сметаной или натуральным йогуртом. Очень вкусно!
МарияAuthor avatar
Автор
Состав рецепта загружен из закладки Рецептосохранялки. Оригинал смотри здесь.

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 50% 12 г
Жиры 42% 10 г
Углеводы 8% 2 г
151 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 30 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
    Как сделать салат кальмары с авокадо в домашних условиях? Для начала подготовьте необходимые ингредиенты по списку. Вареные кальмары можете заменить на консервированные. Овощную часть можете заменять или дополнять по своему вкусу. Майонез можете заменить сметаной.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
    Кальмары очистите от шкурки, внутренних пленок, удалите хитиновую пластину и внутренности. Если кальмары замороженные, предварительно их разморозьте, но не до конца - подмороженные кальмары очищать легче. Отварите кальмары в подсоленной кипящей воде в течение 1-2 минут, не дольше, иначе они станут резиновыми и невкусными. Готовые кальмары охладите и нарежьте соломкой.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
    Огурец вымойте, обсушите и нарежьте четвертинками. Кожицу, если она не грубая, не повреждена и не горькая, срезать не обязательно. Я не срезала кожицу.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
    Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку. Каждую половинку очистите от кожуры и нарежьте небольшими кусочками. ! Важно очищать авокадо именно в такой последовательности. Ведь авокадо содержит эфирные масла и после снятия кожуры плод становится скользким. При разрезании его пополам можете порезаться.
  5. Шаг 5:

    Шаг 5.
    Болгарский перец очистите от семян и плодоножки и нарежьте небольшими брусочками или кубиками.
  6. Шаг 6:

    Шаг 6.
    Укроп вымойте, отряхните от влаги и мелко порубите. По желанию можете заменить или дополнить другой зеленью, например, петрушкой, зеленым луком или использовать смесь разных трав.
  7. Шаг 7:

    Шаг 7.
    В салатнике соедините авокадо, огурец, кальмары, болгарский перец и зелень. Заправьте салат майонезом, при необходимости посолите, поперчите по вкусу и перемешайте. Я обычно не добавляю специи в салаты с майонезом.
  8. Шаг 8:

    Шаг 8.
    Подавайте салат с авокадо и кальмарами сразу же. Приятного аппетита!
  9. Смотри видео Смотреть видео приготовления

Учтите, что от правильного размораживания ингредиентов во многом зависит качество и вкус готового блюда. Как избежать ошибок и выбрать лучший способ, читайте в статье о разморозке.

Майонез лучше приготовить самостоятельно. Будет вкуснее и полезнее. Смотрите здесь интересные рецепты домашнего майонеза.
Также в качестве заправки можно использовать не только майонез, но и сметану или натуральный йогурт. Их можно взять по отдельности либо смешать с майонезом в любой пропорции на свой вкус - это снизит калорийность блюда.

Так как степень солености, сладости, горечи, остроты, кислоты, жгучести у каждого индивидуальная, всегда добавляйте специи, пряности и приправы, ориентируясь на свой вкус! Если какую-то из приправ вы кладете впервые, то учтите, что есть специи, которые особенно важно не переложить (например, перец чили). 

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Сборники рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Спасибо за интересный кулинарный рецепт кальмаров и авакадо Красота!. Как раз хотела приготовить на новый год приготовить что-то новенькое, необычное и быстрое в приготовлении. А то обычно приготовление блюд отнимает много времени, а хочется к празднику не только гостей накормить, но и самой успеть себя в порядок привести. Книксен

Салат кальмары с авокадо замечательный, но если добавить в него цитрусовую нотку, будет еще вкуснее. Вот, советую посмотреть.

Смотри видеоСАЛАТ ИЗ КАЛЬМАРОВ, АВОКАДО И ГРЕЙПФРУТА

Замечательный салат !!! Яркий , вкусный ( обожаю кальмары и авокадо Красота! ) и ооочень полезный !!! Спасибо! Поздравляю!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лук - 41 ккал / 100 г
  • Яйцо куриное - 157 ккал / 100 г
  • Яичный белок - 45 ккал / 100 г
  • Яичный порошок - 542 ккал / 100 г
  • Яичный желток - 352 ккал / 100 г
  • Яйцо страуса - 118 ккал / 100 г
  • Кальмары жареные - 175 ккал / 100 г
  • Кальмары отварные - 110 ккал / 100 г
  • Кальмары свежие - 74 ккал / 100 г
  • Майонез салатный 50 % - ной жирности - 502 ккал / 100 г
  • Майонез легкий - 260 ккал / 100 г
  • Майонез Провансаль - 624 ккал / 100 г
  • Майонез «провансаль» - 627 ккал / 100 г
  • Майонез столовый - 627 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Лук, Яйца, Кальмары, Майонез