Салат яйца морковь лук

Из самых простых ингредиентов, на скорую руку! Салат с яйцом, морковью и луком - яркая и вкусная закуска, которая готовится считанные минуты. Если к сметане добавить немного горчицы, то салат заиграет новыми нотками. Отличный вариант разнообразить своё повседневное меню!
Аля ЖемчужинкаAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 41% 7 г
Жиры 41% 7 г
Углеводы 18% 3 г
101 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 10 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Как сделать салат из моркови, яйца и зелёного лука? Подготовьте все продукты, которые указаны по списку. Если у вас в холодильнике имеются заранее отварные морковка и яйца, то салат вы приготовите буквально за 5 минут.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Морковку тщательно вымойте. Отправьте в небольшую кастрюлю или сотейник, залейте холодной водой и поставьте на плиту. Доведите до кипения, затем пламя убавьте и варите овощи до готовности. Время отваривания зависит от размера и толщины морковки (мне потребовалось около 10-15 минут). Проверить степень готовности можно с помощью зубочистки. Если морковка мягкая и легко протыкается, то она готова. Воду слейте.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Яйца вымойте и отправьте в небольшую кастрюлю. Залейте водой. Отварите после закипания на умеренном огне в течение 9-12 минут. Слейте воду.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Яйца и морковку полностью остудите.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Морковку очистите от кожуры и нарежьте маленькими кубиками. Вообще способ нарезки может быть абсолютно любым на ваше усмотрение. Салат, нарезанный кубиками, как мне кажется, выглядит аппетитнее. Отправьте морковку в глубокую удобную салатницу.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Яйца очистите от скорлупы и измельчите так же кубиками. Добавьте яйца к морковке.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Зелёный лук ополосните и обсушите бумажными салфетками. Количество зелёного лука отрегулируйте по своему вкусу. Вместо перьев репчатого лука можно использовать шнитт лук и даже лук порей. Отправьте лук в салатницу.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Добавьте ко всем компонентам сметану. Для салатов я обычно использую густую сметану жирностью 30%. Количество сметаны так же можно увеличить или же наоборот уменьшить по собственным вкусовым предпочтениям.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Салат посолите и поперчите. Тщательно всё перемешайте и попробуйте на вкус. При необходимости добавьте недостающий компонент (соль, зелёный лук или сметану).

Дайте салату настояться некоторое время (10-15 минут), ещё раз перемешайте. Украсьте готовое блюдо свежей зеленью и подавайте к столу.

Приятного Вам аппетита!

Корнеплоды лучше всего мыть щеткой или жесткой губкой под струёй проточной воды.

Салат будет красиво и аккуратно смотреться, если нарезать все ингредиенты одинаковыми по размеру и форме кусочками (например, кубиками).

Как сварить яйца вкрутую? Чтобы яйца при варке не треснули, положите их в холодную воду и поставьте варить на небольшой огонь. Варите яйца 9 минут после закипания, затем залейте холодной водой и остудите. От резкого перепада температур скорлупа лучше очистится.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

Обратила внимание на этот рецепт салата из-за его простоты и лёгкости приготовления. А ещё очень захотелось похрустеть свежим зелёным лучком) Для этого салата очень важно выбрать морковку, она должна быть яркая, сочная, сладкая. От нее будет зависеть вкус всего салата. Я взяла половину от нормы продуктов, получилось две небольшие порции. Яйца и морковь сварились быстро, залила их холодной водой, чтобы быстрее остыли и лучше чистились. А зелёный лук взяла с огорода, он как раз начал понемногу пробиваться. Мне понравилась нарезка яиц и морковки мелкими кубиками, а лука тонкими колечками, все очень гармонично получилось. Заправила 20% сметаной, солью и свежемолотым перцем. Очень вкусный салатик! Он нежный по консистенции и в то же время имеет сладко-острый вкус. Мне понравилось такое сочетание.

Наталия, какие весенние красивые фото у Вас вышли! Любовь Благодарю за отзыв! Букетик

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Сметана 30 % - ной жирности - 340 ккал / 100 г
  • Сметана 25 % - ной жирности - 284 ккал / 100 г
  • Сметана 20 % - ной жирности - 210 ккал / 100 г
  • Сметана 10 % - ной жирности - 115 ккал / 100 г
  • Сметана - 210 ккал / 100 г
  • Яйцо куриное - 157 ккал / 100 г
  • Яичный белок - 45 ккал / 100 г
  • Яичный порошок - 542 ккал / 100 г
  • Яичный желток - 352 ккал / 100 г
  • Яйцо страуса - 118 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Лук зеленый - 19 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Суповая зелень свежезамороженная в упаковке - 41 ккал / 100 г
  • Зелень - 41 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Морковь, Яйца, Зелёный лук, Сметана, Соль, Перец черный молотый, Зелень