Сочные куриные голени на мангале

Ароматные, с аппетитной корочкой - просто и вкусно! Куриные голени на мангале - это идеальный вариант для пикника Они получаются сочными, с аппетитной поджаристой корочкой. Маринад из соевого соуса и кетчупа делает курицу нежной, а хмели-сунели и чеснок придают насыщенный аромат. Попробуйте!

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и калорийность состава рецепта
На вес состава:
Белки 55% 16 г
Жиры 38% 11 г
Углеводы 7% 2 г
168 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 1 ч 20 мин
Активное время приготовления: 30 мин

Оборудование и инструменты:

  1. Шаг 1. Как пожарить куриные голени на решетке на мангале?

    Шаг 1.

    Подготовьте все необходимые ингредиенты. Соль можно не добавлять, если у вас насыщенный соевый соус. Если у вас замороженные голени, то предварительно разморозьте их. Как правильно это сделать читайте в конце рецепта.

  2. Шаг 2. Как правильно замариновать куриные голени?

    Шаг 2.

    Куриные голени переложите в глубокую миску. Добавьте соевый соус, кетчуп и все специи. Количество специй и их состав можно регулировать по вкусу. О том, какие специи и пряности лучше всего подходят к курице, читайте в конце рецепта. Чеснок натрите на мелкой терке и также отправьте к курице. Все перемешайте в миске. При желании добавьте подсолнечное масло прямо в маринад.

  3. Шаг 3. Как правильно пожарить куриные голени на мангале?

    Шаг 3.

    Разожгите мангал и дождитесь, пока прогорят дрова и останутся угли. Как только нет прямого огня, куриные голени можно выкладывать на решетку. Жарьте голени около 25-30 минут до румяной корочки, периодически переворачивая их. Точное время приготовления будет зависеть от размера голеней, количества углей и степени их жара. Проверьте готовность куриных голеней, проткнув мясо до кости: если сок прозрачный, а не розовый, и мясо легко отделяется — они готовы.

  4. Шаг 4. С чем подавать куриные голени?

    Шаг 4.

    Подавать куриные голени, приготовленные на решетке на мангале, можно со свежими овощами, зеленью, соленьями и любимыми соусами. Приятного аппетита!

Куриные голени, замаринованные в соевом соусе и приготовленные на мангале, обладают рядом преимуществ, делающих это блюдо особенно привлекательным и популярным среди любителей пикников и отдыха на природе:
- Простота приготовления
Приготовление не требует особых кулинарных навыков или сложных техник. Для рецепта нужны доступные продукты, а сам процесс маринования занимает минимум усилий.
- Быстрота готовки
Курица готовится быстро даже на открытом огне, благодаря чему гости смогут насладиться блюдом вскоре после начала процесса приготовления.
- Насыщенность вкуса
Маринад на основе соевого соуса придает мясу глубокий аромат и приятную солоноватость, усиливающую естественный вкус курицы. Дополнительно добавляют пряность чеснока и специй, создавая гармоничное сочетание вкусов.
- Яркость аромата
Специи дополняют композицию, делая запах готового блюда насыщенным и аппетитным.
- Хрустящая корочка
Жарка на мангале обеспечивает образование хрустящей карамелизированной корочки, подчеркивая сочность мяса внутри.
- Универсальность подачи
Это блюдо отлично сочетается практически с любым гарниром: картофелем, салатами, свежими овощами, хлебом или лепешками, позволяя адаптировать подачу под разные предпочтения.

Рецепт оценят:
Любители шашлыка и пикников
Начинающие кулинары
Приверженцы простых и вкусных рецептов

Замена ингредиентов
Соевый соус → жидкий аминокислотный соус или рыбный соус (но осторожно – он солонее)
Кетчуп → томатная паста + сахар/мед
Хмели-сунели → смесь прованских трав + кориандр

Варианты подачи
С овощами-гриль и зеленым соусом
С лавашом и чесночным йогуртом
С картофелем по-деревенски

Условия хранения
В холодильнике (в маринаде) – до 12 часов.
Готовые голени – до 2 дней в герметичной таре.

Диетические адаптации
Без кетчупа (меньше сахара)
На гриле без масла (для снижения калорий)

Интересные факты
В Японии куриные ножки на гриле называют «якитори» и подают с соусом терияки.
Добавление масла в маринад – секрет сочности от кавказских поваров.

Учтите, что от правильного размораживания ингредиентов во многом зависит качество и вкус готового блюда. Как избежать ошибок и выбрать лучший способ, читайте в статье о разморозке.

Всё о специях и маринадах для птицы и кролика: как правильно подобрать и когда добавлять - читайте в статье.

Почему на электрическом гриле у блюда получается одна текстура, а на угольном - другая? Как готовить на сковороде гриль? Может ли заменить мангал микроволновка с функцией гриля? Всё об особенностях приготовления на разных видах гриля читайте в статье!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Соевый соус - 51 ккал / 100 г
  • Хмели-сунели - 417 ккал / 100 г
  • Специи сухие - 240 ккал / 100 г
  • Масло подсолнечное - 898 ккал / 100 г
  • Масло подсолнечное рафинированное - 899 ккал / 100 г
  • Кетчуп - 93 ккал / 100 г
  • Куриные ножки - 158 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Куриные ножки, Соевый соус, Кетчуп, Хмели-сунели, Чеснок, Подсолнечное масло, Специи сухие, Перец черный молотый