Рулет из лаваша с помидорами и сыром

Аппетитный, лёгкий, яркий. Вся семья будет в восторге! Рулет из лаваша с помидорами и сыром послужит отличной закуской для любого застолья. Он получается не только вкусным, но и очень красивым. Первым исчезнет со стола!
МарияAuthor avatar
Автор

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 24% 11 г
Жиры 33% 15 г
Углеводы 42% 19 г
212 ккал
ГИ: 11 / 0 / 89

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 2 ч 15 мин
  1. Шаг 1. Как сделать рулет из лаваша с помидорами и сыром

    Шаг 1.

    Подготовьте ингредиенты для начинки. Овощи и зелень тщательно вымойте под проточной водой.

    Замена ингредиентов

    Плавленый сыр — творожный, сливочный или рикотта
    Твёрдый сыр — сулугуни, фета или брынза
    Помидоры — огурцы, болгарский перец или вяленые томаты
    Зелень по сезону: базилик, кинза, зелёный лук и др.

    Совет

    Как выбрать лаваш для рулета? Лаваш выбирайте свежий и эластичный — если он подсох и ломается при сворачивании, накройте его влажным полотенцем на 5-7 минут. Он станет мягче и податливее.

  2. Шаг 2. Как обработать помидоры без лишней влаги?

    Шаг 2.

    Помидоры разрежьте пополам. Серединку с семенами вырежьте. Мякоть нарежьте мелкими кубиками. 

    Совет

    Зачем вырезать семена у помидоров? Чтобы они не дали лишней влаги и не размочили тонкий лаваш в начинке.

    Секрет шеф-повара

    Всего два ингредиента превратят начинку в шедевр: щепотка сушёного орегано и капля густого бальзамического крема. Они усилят природную сладость помидоров, добавят благородную кислинку и создадут то самое «капрезное» настроение.

    Для игры текстур и вкусов смешайте помидоры с мелко нарезанными маслинами или оливками — солёная нотка идеально оттеняет свежесть томатов и сырную сливочность.

  3. Шаг 3. Как натереть твёрдый сыр для рулета?

    Шаг 3.

    Сыр натрите на средней или мелкой терке. 

    Правда ли, что в любом рецепте твердый сыр можно заменить на полутвердый, и наоборот?

    Почти всегда — да, за исключением блюд, где критична именно способность к плавлению. Идеальная шпаргалка по заменам есть в этом уроке Кулинарной Академии.

    Как выбрать универсальную тёрку, которая подойдёт для 90% домашних задач?

    Ищите четырёхгранную тёрку из нержавеющей стали с удобной ручкой и резиновыми ножками. Обязательно наличие всех четырёх типов отверстий: крупные и мелкие капли (для сыра, овощей), пятиугольники (для цедры, имбиря) и продолговатые (для нарезки колечками). Не берите тёрки с пластиковой основой — они быстро тупятся. Чек-лист по выбору идеальной тёрки  — в гиде Кулинарной Академии.

    Секрет шеф-повара

    Секрет пиццерийного аромата в домашнем рулете: смешайте тёртый твёрдый сыр с щепоткой молотого мускатного ореха и чесночного порошка — мускат подчеркнёт сырность, а чеснок добавит пикантности.

    Сделайте рулет более фактурным: добавьте в начинку рубленые грецкие орехи или тыквенные семечки. Они не только дарят приятный хруст, но и обогащают вкус ореховыми и маслянистыми нотами, превращая лёгкую закуску в полноценный перекус..

  4. Шаг 4. Как подготовить зелень для свежего аромата?

    Шаг 4.

    Укроп и петрушку мелко порубите ножом.

    Секрет шеф-повара

    Чтобы начинка стала более сочной, добавьте к укропу с петрушкой мелко рубленый шпинат. Он незаметен по вкусу, но дарит блюду яркий зелёный цвет и дополнительную сочность.

  5. Шаг 5. Как смазать лаваш плавленым сыром?

    Шаг 5.

    Лист лаваша расстелите на рабочей поверхности и равномерно смажьте его плавленым сыром. 

    Секрет шеф-повара

    Добавим рулету огонька? Смешайте сыр с измельчённым чесноком и свежей зеленью, и обычная начинка приобретет глубину, остроту и свежий травянистый акцент, который идеально оттеняет помидоры и твёрдый сыр.

  6. Шаг 6. Как распределить начинку по лавашу?

    Шаг 6.

    Возьмите подготовленную начинку, условно разделите лаваш на три части. На одну треть выложите помидоры, на вторую — тёртый сыр, на третью — зелень. Или смешайте всё в миске и посыпьте равномерно.

  7. Шаг 7. Как аккуратно свернуть лаваш плотным рулетом?

    Шаг 7.

    Начинайте сворачивать лаваш от стороны с помидорами. Сворачивайте плотно, но без усилия.

    Совет

    Почему важно сворачивать лаваш со стороны помидоров? Томаты — самая влажная часть начинки, и в центре рулета они будут защищены от контакта с краями сыром и зеленью, поэтому не размочат тонкий лаваш.

  8. Шаг 8. Как охладить рулет для пропитки?

    Шаг 8.

    Заверните получившийся рулет в пищевую пленку или целлофановый пакет и положите в холодильник на 1-2 часа для пропитки.

    Совет

    Как облегчить нарезку рулета? Заверните рулет не в плёнку, а в фольгу и поставьте под лёгкий пресс (например, дощечку с небольшим грузом) — тогда начинка уплотнится, а слои лучше «склеятся», и рулет будет идеально ровным при нарезке.

  9. Шаг 9. Как нарезать и подать рулет к столу?

    Шаг 9.

    Охлаждённый рулет освободите от плёнки и нарежьте порционными кусочками. Подавайте холодным или прогрейте в микроволновке пару минут для расплавления сыра. Украсьте зеленью и подавайте к столу.

    Как хранить рулет из лаваша с помидорами?

    Готовый рулет храните в пищевой плёнке в холодильнике до 24 часов. Перед подачей дайте постоять при комнатной температуре 5-10 минут — так вкус раскроется полнее. Не замораживайте — лаваш станет жёстким.

    Секрет шеф-повара

    Сделайте подачу рулета эффектной: выложите нарезанные кусочки на свежую рукколу с кресс-салатом, добавьте несколько капель песто для травянистого аромата и бальзамического крема для кисло-сладкого штриха, а завершите композицию половинками черри — ярко, вкусно и очень фотогенично.

    Для вечеринки или фуршета превратите нарезанный рулет в яркие шпажки: на каждую нанижите кусочек рулета, шарик моцареллы, свежий базилик и оливку.

  10. Смотри видео Смотреть видео приготовления

Закуски из лаваша популярны в кавказской и средиземноморской кухне. Рулет с помидорами и сыром — популярная идея, где тонкий лаваш служит основой для лёгкой, эффектной закуски без выпечки.

Кто оценит рецепт
Рецепт подойдёт занятым хозяйкам, любителям быстрых закусок и тем, кто ищет эффектные блюда для праздника без сложных манипуляций. Идеально для фуршета, пикника или неожиданного прихода гостей.

Диетические адаптации
Для ПП-версии используйте обезжиренный творожный сыр вместо плавленого, уменьшите количество твёрдого сыра. Лаваш можно взять цельнозерновой. Подавайте с овощным гарниром вместо хлеба.

Интересные факты
Помидоры содержат ликопин — антиоксидант, который лучше усваивается с жирами, поэтому сочетание с сыром делает закуску не только вкусной, но и полезной.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Сборники рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Такие рулетики из лаваша можно приготовить с разной начинкой. Например, добавив крабовые палочки.

Смотри видеоБЫСТРО И ПРОСТО ГОТОВИТЬ. КРАСИВО И ВКУСНО ПОЛУЧАЕТСЯ!
Моя оценка рецепта:

Очень интересный вариант рулета из лаваша! Я так еще не делала) Мне понравилась идея выложить начинку полосками, получился красивый разрез. А использование плавленного сыра вместо майонеза придало новый вкус и консистенцию закуске. Сыр у меня был сливочный без добавок, хотя с помощью различный добавок можно регулировать оттенки вкуса. Помидоры нарезала мелким кубиком, попутно очищая от семян, потом еще и промокнула бумажным полотенцем, чтобы удалить излишки влаги. Рулет получился очень красивым в разрезе, некоторые гости даже подумали, что в середине не помидоры, а семга) Вкус тоже на высоте. Помидоры и зелень придают свежесть и сочность рулету. Кусочки при нарезке получаются плотными, не разваливаются. Все в восторге от этой закуски. Рекомендую всем попробовать приготовить!

Моя оценка рецепта:

Для перекуса приготовила рулет из лаваша с помидорами и сыром. Лаваш использовала домашний, он круглый, диаметром 21см, поэтому из него получаются мини-рулеты ( что, впрочем не отражается на вкусе). Из зелени у меня укроп, зелёный лук и листья салата. По совету автора из помидор удалила серединку с семенами, мелко порезала только мякоть. Рулет получился сытный, сочный, очень вкусный! Спасибо за рецепт, Мария!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Помидоры - 23 ккал / 100 г
  • Сыр «голландский» - 352 ккал / 100 г
  • Сыр «швейцарский» - 335 ккал / 100 г
  • Сыр «российский» - 366 ккал / 100 г
  • Сыр «костромской» - 345 ккал / 100 г
  • Сыр «ярославский» - 361 ккал / 100 г
  • Сыр «Алтайский» 50% жирности - 356 ккал / 100 г
  • Сыр «советский» - 400 ккал / 100 г
  • Сыр «степной» - 362 ккал / 100 г
  • Сыр «угличский» - 347 ккал / 100 г
  • Сыр «пошехонский» - 350 ккал / 100 г
  • Сыр «ламбер» - 377 ккал / 100 г
  • Сыр «аппнцеллер» 50 % - ной жирности - 400 ккал / 100 г
  • Сыр «честер» 50 % - ной жирности - 363 ккал / 100 г
  • Сыр «эдамер» 40 % - ной жирности - 340 ккал / 100 г
  • Сыр с грибами 50 % - ной жирности - 395 ккал / 100 г
  • Сыр «эмменталь» 45 % - ной жирности - 420 ккал / 100 г
  • Сыр «гауда» 45 % - ной жирности - 356 ккал / 100 г
  • Сыр «аиадеус» - 364 ккал / 100 г
  • Сыр «дом блан» (полутвердый) - 360 ккал / 100 г
  • Сыр «ло спальмино» - 61 ккал / 100 г
  • Сыр «эторки» (овечий, твердый) - 401 ккал / 100 г
  • Сыр белый - 100 ккал / 100 г
  • Сыр желтый жирный - 260 ккал / 100 г
  • Алтайский сыр - 355 ккал / 100 г
  • Каунасский сыр - 355 ккал / 100 г
  • Латвийский сыр - 316 ккал / 100 г
  • Сыр лимбургер - 327 ккал / 100 г
  • Литовский сыр - 250 ккал / 100 г
  • Озерный сыр - 350 ккал / 100 г
  • Грюйер сыр - 396 ккал / 100 г
  • Плавленый сыр 60 % - ной жирности - 354 ккал / 100 г
  • Плавленый сыр 45 % - ной жирности - 294 ккал / 100 г
  • Сыр «мегле» - 590 ккал / 100 г
  • Сыр «тартар» - 348 ккал / 100 г
  • Сыр «сыр «шавру» (козий) - 173 ккал / 100 г
  • Сыр «виола» - 307 ккал / 100 г
  • Зелень петрушки - 45 ккал / 100 г
  • Зелень укропа - 38 ккал / 100 г
  • Лаваш армянский - 236 ккал / 100 г
  • Лаваш - 277 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Лаваш тонкий, Плавленый сыр, Твёрдый сыр, Помидоры, Укроп, Петрушка