Рулет из куриного фарша в духовке

Нарядный сочный рулет с курицей и капустой! Результат превосходит затраченные усилия и время.
МарияAuthor avatar
Автор рецепта
Состав рецепта загружен из закладки Рецептосохранялки. Оригинал смотри здесь.

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 57% 13 г
Жиры 26% 6 г
Углеводы 17% 4 г
116 ккал
ГИ: 40 / 0 / 60

Способ приготовления

Общее время приготовления: 1 ч 20 мин

1. Капусту бланшировать в кипящей воде около 3 минут и откинуть на дуршлаг. Крупные соцветия разрезать на более мелкие.
2. Чеснок пропустить через пресс.
3. В куриный фарш добавить оба вида капусты, натертый чеснок, горчицу, сухари, влить сливки, посолить, поперчить и все аккуратно перемешать.
4. На сложенный вдвое лист фольги выложить фарш и сформировать длинный рулет.
5. Фольгу завернуть, края закрутить наподобие конфеты. Должен получиться ровный цилиндр.
6. Переложить рулет на противень и поставить в предварительно разогретую до 200°С духовку на 35-40 минут. За 5 минут до готовности увеличить нагрев духовки до максимума, снять фольгу с рулета и дать ему зарумяниться.
7. Готовый рулет слегка остудить в течение 10 минут и нарезать на кусочки.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Рецепт хороший. Капусту заменила на сыр. Всё вкусно и диетично.

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Тыква - 29 ккал / 100 г
  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Цветная капуста - 28 ккал / 100 г
  • Брокколи - 33 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Сухари панировочные - 347 ккал / 100 г
  • Куриный фарш - 143 ккал / 100 г
  • Горчица зернистая - 135 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Тыква, Чеснок, Цветная капуста, Брокколи, Перец черный молотый, Соль, Панировочные сухари, Куриный фарш, Горчица зернистая