Воздушные куриные котлетки

Доступное блюдо: вкусное, сытное, простое в изготовлении. Эти котлетки из куриного фарша несложно приготовить даже начинающему кулинару. Они получаются очень нежными и сочными.

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и калорийность состава рецепта
На вес состава:
Белки 31% 13 г
Жиры 50% 21 г
Углеводы 19% 8 г
273 ккал
ГИ: 13 / 0 / 88

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 40 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
    Подготовить фарш. У меня - из грудки.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
    Желтки отделить от белков.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
    Желтки растереть с мягким сливочным маслом.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
    Подмешать фарш, зелень и панировочные сухари
  5. Шаг 5:

    Шаг 5.
    Посолить, поперчить, добавить несколько ложек холодной воды и хорошо выбить, чтобы масса стала однородной и воздушной.
  6. Шаг 6:

    Шаг 6.
    Белки сбить в крепкую пену.
  7. Шаг 7:

    Шаг 7.
    В несколько приемов добавить взбитые белки в фарш.
  8. Шаг 8:

    Шаг 8.
    Ложкой сформировать котлету, обвалять в муке.
  9. Шаг 9:

    Шаг 9.
    Обжарить на разогретой с маслом сковороде по 3-4 минуты с обеих сторон. Крышкой не накрывать, чтобы из котлет не начал выделяться сок.
  10. Шаг 10:

    Шаг 10.
    Нежные, лёгкие котлетки готовы!
Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Спасибо за новый для меня рецепт котлеток! Первый раз буду добавлять пан. сухари,не говоря уже о том,что еще ни когда не разделяла яйцо..Очень заманчивый рецепт!!!

Да, именно взбитые белки делают эти котлеты воздушными! Для меня это тоже было впервые!)) В мясные котлеты я всегда добавляю только желток.

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Масло сливочное 82% - 734 ккал / 100 г
  • Масло любительское несоленое - 709 ккал / 100 г
  • Масло крестьянское несоленое - 661 ккал / 100 г
  • Масло крестьянское соленое - 652 ккал / 100 г
  • Масло топленое - 869 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Мука пшеничная - 364 ккал / 100 г
  • Суповая зелень свежезамороженная в упаковке - 41 ккал / 100 г
  • Зелень - 41 ккал / 100 г
  • Куриное яйцо - 157 ккал / 100 г
  • Сухари панировочные - 347 ккал / 100 г
  • Куриный фарш - 143 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Куриный фарш, Куриные яйца, Сливочное масло, Панировочные сухари, Зелень, Соль, Перец черный молотый, Пшеничная мука, Растительное масло