Подлива к гречке без мяса

Вкусная, ароматная, густая подлива с грибами и сметаной. Ароматная и очень вкусная, готовится быстро и гречка с такой подливой без мяса очень сытная. Отличное блюдо на ужин.
ЕLенаAuthor avatar
Автор

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и калорийность состава рецепта
На вес состава:
Белки 11% 1 г
Жиры 56% 5 г
Углеводы 33% 3 г
66 ккал
ГИ: 75 / 0 / 25

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 25 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
    Для приготовления подливы к гречке без мяса возьмем в равных количествах лук, морковку и грибы, для жарки растительное масло, для густоты муку, для насыщенности вкуса сметану и для аромата специи. Лук и морковь очищаем и моем, шампиньоны также чисти и ополаскиваем. Советую брать немолодые грибы, они более сухие и при жарке почти не выделяют влаги, как молодые.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
    Шампиньоны нарезаем мелкими кубиками.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
    Лук также нарезаем кубиками.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
    Морковку натираем на крупной терке.
  5. Шаг 5:

    Шаг 5.
    Первыми отправляем на сковородку в разогретое растительное масло нарезанные шампиньоны.
  6. Шаг 6:

    Шаг 6.
    Жарим грибы, перемешивая, на сильном огне в течение двух минут.
  7. Шаг 7:

    Шаг 7.
    Затем к грибам в сковороду выкладываем нарезанный лук, перемешиваем, огонь остается сильный.
  8. Шаг 8:

    Шаг 8.
    Через минуту вслед за луком отправляем в сковороду тертую морковь.
  9. Шаг 9:

    Шаг 9.
    Перемешиваем грибы с овощами и добавляем соль и специи. Немного убавляем огонь и жарим еще 5 минут, перемешивая.
  10. Шаг 10:

    Шаг 10.
    Через 5 минут посыпаем содержимое сковородки мукой, рассеивая ее равномерно и одновременно перемешивая. Жарим еще две минуты, не переставая перемешивать.
  11. Шаг 11:

    Шаг 11.
    Затем добавляем в сковородку сметану.
  12. Шаг 12:

    Шаг 12.
    Готовим смесь из овощей и грибов со сметаной и мукой на малом огне, чтобы не пригорела, еще минуты две, тщательно перемешивая, масса будет вязкой.
  13. Шаг 13:

    Шаг 13.
    И, наконец, вливаем порциями в сковородку воду.
  14. Шаг 14:

    Шаг 14.
    Вымешиваем массу, чтобы она постепенно распустилась в воде и образовалась подлива.
  15. Шаг 15:

    Шаг 15.
    Когда масса из вязкой превратится в жидкую, сковороду накрываем крышкой и варим подливу на малом огне еще в течение 8 минут, чтобы она стала наваристой и густой.
  16. Шаг 16:

    Шаг 16.
    Подаем на стол подливу к гречке без мяса горячей, поливая ею порции каши.
Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Сборники рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Попробуйте и мою подливку для разнообразия,тоже вкусная

Смотри видеоСоус для гречки и котлет

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Сметана 30 % - ной жирности - 340 ккал / 100 г
  • Сметана 25 % - ной жирности - 284 ккал / 100 г
  • Сметана 20 % - ной жирности - 210 ккал / 100 г
  • Сметана 10 % - ной жирности - 115 ккал / 100 г
  • Сметана - 210 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Шампиньоны - 24 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Вода - 0 ккал / 100 г
  • Лук репчатый - 41 ккал / 100 г
  • Специи сухие - 240 ккал / 100 г
  • Мука пшеничная - 364 ккал / 100 г
  • Поваренная соль - 0 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Лук репчатый, Морковь, Шампиньоны, Пшеничная мука, Растительное масло, Сметана, Поваренная соль, Специи сухие, Вода