Рулет Зелёный

Просто, быстро и очень вкусно! Насыщайтесь витаминами! Мы очень любим зелень и много едим её. Это один из вариантов скушать её много) К мясу, супу, вторым блюдам - отличное дополнение. Быстрый и полезный перекус) Готовьте, это ведь так вкусно!
PolochkaAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 21% 6 г
Жиры 18% 5 г
Углеводы 61% 17 г
143 ккал
ГИ: 12 / 0 / 88

Способ приготовления

Время приготовления: 5 мин

Всё очень просто: первый лавашный лист расстелить и смазать майонезом (сметаной, йогуртом) и выложить на него салатные листь (вымытые и хорошенько просушенные), притрусить рукколой, базиликом, зелёным луком (кто что любит). Сверху уложить второй лист лаваша, тоже смазать майонезом, посыпать рубленными яйцами, мелконарезанным огурцом, петрушкой. Посолить. Свернуть в рулет и нарезать кусочками.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Огурцы свежие - 15 ккал/100г
  • Сметана 30 % - ной жирности - 340 ккал/100г
  • Сметана 25 % - ной жирности - 284 ккал/100г
  • Сметана 20 % - ной жирности - 210 ккал/100г
  • Сметана 10 % - ной жирности - 115 ккал/100г
  • Сметана - 210 ккал/100г
  • Яйцо куриное - 157 ккал/100г
  • Яичный белок - 45 ккал/100г
  • Яичный порошок - 542 ккал/100г
  • Яичный желток - 352 ккал/100г
  • Яйцо страуса - 118 ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45 ккал/100г
  • Лаваш армянский - 236 ккал/100г
  • Лаваш - 277 ккал/100г
  • Салат листовой - 14 ккал/100г
  • Суповая зелень свежезамороженная в упаковке - 41 ккал/100г
  • Зелень - 41 ккал/100г
Калорийность продуктов: Лаваш тонкий, Яйца, Огурцы, Салат-латук, Сметана, Петрушка, Зелень