Зелёный смузи с киви и медом

Полезный, питательный коктейль для здорового образа жизни. Смузи пьют в перерывах между приемами пищи или вместо одного из основных блюд обеда или ужина. Такая замена позволяет не испытывать чувства голода, но при этом не употребить лишние калории. Именно это качество сделало смузи очень популярным среди тех, кто является сторонником здорового питания. Благодаря содержанию киви в этом напитке, организм получает дневную норму аскорбиновой кислоты.
GalinaAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 17% 1 г
Жиры 0% 0 г
Углеводы 83% 5 г
24 ккал
ГИ: 20 / 80 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 10 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Подготовить всё необходимое. Петрушку и мяту хорошенько промыть, оборвать листочки со стебля. Киви почистить и нарезать кусочками. Лимон порезать на дольки.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    В чашу блендера положить зелень, киви, пару долек лимона, добавить мёд по вкусу и влить воду. Перемешать и взбить всё до однородности.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Вылить в бокал и выпить с удовольствием.

Весной пора уделить внимание своему здоровью и сбросить накопившиеся за зиму лишние килограммы. Употребление такого коктейля поможет воплотить мечту о стройности в жизнь и поддержать тело в форме, если сочетать систему питания с физическими нагрузками.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лимон - 16 ккал/100г
  • Цедра лимонная - 47 ккал/100г
  • Мед - 400 ккал/100г
  • Мята свежая - 49 ккал/100г
  • Мята сушеная - 285 ккал/100г
  • Мята - 49 ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45 ккал/100г
  • Киви - 48 ккал/100г
  • Вода - 0 ккал/100г
Калорийность продуктов: Киви, Лимоны, Мята, Петрушка, Мёд, Вода