Летний овощной салат с кукурузой

Легкий и яркий летний салатик. Быстро, дешево и вкусно. Этот салатик делала на даче к обеду. Нужно было быстро придумать, чем накормить семью при минимальном наборе продуктов. Три огурчика из теплицы, петрушка и листья салата с грядки, остатки консервированной кукурузы - вот и отличный вариант для дачного обеда.
МарияAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 7% 1 г
Жиры 50% 7 г
Углеводы 43% 6 г
88 ккал
ГИ: 33 / 67 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 20 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Зелень и огурцы вымыть, обсушить.Консервированную кукурузу откинуть на сито.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Листья петрушки отделить от веточек.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Листья салата порвать руками.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Огурцы нарезать средними брусочками.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    В салатник выложить огурцы, кукурузу, зелень.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Заправить салат майонезом, посолить и аккуратно перемешать.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Огурцы свежие - 15 ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45 ккал/100г
  • Майонез салатный 50 % - ной жирности - 502 ккал/100г
  • Майонез легкий - 260 ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627 ккал/100г
  • Майонез столовый - 627 ккал/100г
  • Салат листовой - 14 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Сахарная кукуруза консервированная - 79 ккал/100г
Калорийность продуктов: Огурцы, Кукуруза консервированая, Салат-латук, Петрушка, Майонез, Соль