Творожное суфле с яблоками в микроволновке

Быстро! Полезно! Вкусно! Не повредит талии! Иногда после работы совсем нет времени долго готовит ужин. Покупать что-то в магазине готовое не хочется, да и не знаешь, что в составе продукта может повредить фигуре. Это блюдо для меня палочка-выручалочка!
ИринаAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 48% 10 г
Жиры 33% 7 г
Углеводы 19% 4 г
118 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Способ приготовления

Время приготовления: 10 мин

Яблоки натереть на терке. Смешать с творогом и яйцами. Поставить в микроволновку на 5 мин при мощности в 750 Вт. Можно посыпать корицей. Диетический ужин готов. Приятного аппетита!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Рецептик хороший,но всё-таки хотелось бы знать мощность СВЧ при которой готовить,ведь у всех разные. А некоторые, например,готовят в режиме "гриль".
Спасибо.

Спасибо, что обратили внимание, Наталья.
Уточнила мощность у автора и вписала))

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Яйцо куриное - 157 ккал/100г
  • Яичный белок - 45 ккал/100г
  • Яичный порошок - 542 ккал/100г
  • Яичный желток - 352 ккал/100г
  • Яйцо страуса - 118 ккал/100г
  • Яблоки - 47 ккал/100г
  • Яблоки сушеные - 210 ккал/100г
  • Яблочный мусс консервированный - 61 ккал/100г
  • Творог 40%-ной жирности - 466 ккал/100г
  • Творог 20%-ной жирности - 233 ккал/100г
  • Творог 18%-ной жирности - 226 ккал/100г
  • Творог 10%-ной жирности - 156 ккал/100г
  • Творог обезжиренный - 75 ккал/100г
  • Творог со сметаной - 260 ккал/100г
  • Творог фруктовый - 147 ккал/100г
  • Творог мягкий диетический - 170 ккал/100г
  • Творог «виталиния» - 64 ккал/100г
  • Творог «утренний» ( «данон») без сахара - 91 ккал/100г
  • Творог - 156 ккал/100г
Калорийность продуктов: Творог, Яблоки, Яйца