Кальмары в чесночном соусе

Мягкие, сочные, бюджетные и ароматные морепродукты. Кальмары в чесночном соусе с цитрусовой ноткой - это замечательная закуска и для семейного обеда, и для романтического ужина. Блюдо очень быстро готовится, особенно если взять не целые тушки, а готовые кольца, которые нужно только разморозить.
МарияAuthor avatar
Автор

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 60% 25 г
Жиры 24% 10 г
Углеводы 17% 7 г
214 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 20 мин
  1. Шаг 1. Как сделать кальмары в чесночном соусе?

    Шаг 1.

    Для начала подготовьте необходимые ингредиенты по списку. Кальмары можете брать целыми тушками или уже порезанные замороженные кольца. Кайенский перец можете совсем не добавлять.

    Замена ингредиентов

    ✅ Лайм → лимон (1 небольшой лимон или половина крупного; вкус станет чуть менее цитрусово-резким, кислотность мягче).

    ✅ Укроп → петрушка, кинза или смесь трав (по вкусу; аромат зелени изменится, технология та же).

    ✅ Кайенский перец → чёрный молотый перец или его можно вовсе не добавлять (по вкусу; острота станет мягче).

    ✅ Сливочное масло → растительное масло, лучше оливковое (те же 25 г; сливочный вкус уйдёт, соус станет более постным).

    ✅ Растительное масло → оливковое или другое рафинированное масло для жарки (те же 30 мл; вкус почти не изменится).

    ✅ Чеснок → чесночный порошок или сушёный чеснок (по вкусу; свежий яркий аромат станет более плоским, поэтому обжаривать его в масле не нужно — добавляйте к соусу в конце).

    Секреты шеф-повара

    Ледяная шоковая закалка: сразу после обжарки переложите кольца в миску со льдом и щепоткой соли буквально на минуту — резкий перепад температур останавливает тепловую обработку и фиксирует упругость, а соль стягивает лишнюю влагу с поверхности.

    Двойной чесночный удар: часть зубчиков обжарьте пластинками для ароматного масла, а другую половину натрите на мелкой тёрке и вмешайте в соус уже после снятия с огня — свежая острота и сладость не разрушатся от нагрева и дадут объёмный вкус.

    Цедра в масло: снимите с лайма тонкую цедру и прогрейте её вместе с чесноком в масле — эфирные масла цитруса раскроются в жире и дадут тонкий парфюм, которого не даст один сок.

  2. Шаг 2. Как очистить и нарезать кальмаров кольцами?

    Шаг 2.

    Если кальмары целые, очистите их от шкурки, внутренних плёнок, удалите хитиновую пластину и внутренности. Хорошенько промойте и нарежьте тушки кольцами. Замороженные тушки разморозьте не до конца — подмороженные кальмары очищать легче. Замороженные кольца разморозьте полностью и обсушите.

    Секреты шеф-повара

    Солёный лёд для упругости: при очистке подмороженных тушек добавьте в воду горсть крупной соли и пару кубиков льда — соляной раствор чуть подсушивает поверхностный слой мякоти, и она держит форму при обжарке, не выделяя лишнюю влагу на сковороду.

    Нарезка по косой: режьте тушку не строго поперёк, а под углом примерно 45 градусов — кольца получатся шире и тоньше, быстрее схватятся на сильном огне и останутся нежными внутри при хрустящей кромке.

  3. Шаг 3. Как нарезать чеснок для соуса?

    Шаг 3.

    Зубчики чеснока очистите и нарежьте пластинками.

    Совет

    Пластинки чеснока должны быть примерно одинаковой толщины, буквально 2–3 мм, чтобы они прогревались равномерно и не подгорали раньше времени.

  4. Шаг 4. Как выжать сок из лайма?

    Шаг 4.

    Из лайма выжмите сок.

    Совет

    Чтобы из лайма вышло больше сока, слегка покатайте его по столу, надавливая ладонью, или прогрейте в горячей воде буквально на минуту — волокна размягчатся, и отжим пойдёт легче.

  5. Шаг 5. Как подготовить и порубить укроп?

    Шаг 5.

    Укроп вымойте, обсушите и мелко порубите.

    Совет

    Укроп лучше рубить непосредственно перед добавлением в сковороду: нарезанная зелень быстро теряет аромат и вянет. Если зелень влажная, обсушите её бумажным полотенцем — лишняя вода на сковороде заставит масло шипеть и разбрызгиваться.

  6. Шаг 6. Как обжарить чеснок в масле до аромата?

    Шаг 6.

    В сковороде на среднем огне разогрейте растительное и сливочное масло. Выложите чеснок и обжарьте до появления яркого аромата, следя, чтобы он не сгорел.

    Правда ли, что смесь растительного и сливочного масла — это лучший вариант для жарки?

    Хорошая новость — это действительно рабочий вариант, если у вас нет масла гхи! Растительное масло повышает общую температуру дымления смеси (так как у него она выше), а сливочное даёт приятный вкус и аромат. Просто помните: для фритюра такая смесь не годится — сливочное масло всё равно перегреется. А самый простой способ — сначала жарить на растительном, а в конце добавить кусочек сливочного для аромата. Подробнее о том, как сочетать масла для разных блюд, узнаете в этом уроке Академии на 1000.menu.

  7. Шаг 7. Сколько обжаривать кальмаров на сковороде?

    Шаг 7.

    Добавьте в сковороду нарезанные кальмары и обжарьте, помешивая, около 2 минут, не дольше.

    Диетические адаптации

    🍀 Для людей с непереносимостью лактозы → замените сливочное масло (25 г) растительным в том же количестве или добавьте его в конце вместе с соком лайма. Это исключит молочный сахар, но соус станет менее сливочным.

    🍀 Для снижения калорийности и насыщенных жиров → сократите общее количество масла вдвое: 15 мл растительного для обжарки чеснока и кальмаров, а сливочное добавьте только 10 г в самом конце для аромата. Блюдо получится менее жирным, но кольца могут подрумяниться чуть слабее.

    🍀 Для контроля количества соли → солите кальмары уже после снятия сковороды с огня и уменьшите соль примерно вдвое, компенсируя вкус цедрой лайма и дополнительной зеленью.

  8. Шаг 8. Как соединить кальмары с соусом?

    Шаг 8.

    Убавьте огонь до минимального. Влейте сок лайма, всыпьте измельчённый укроп, соль и два вида перца. Всё быстро перемешайте и уберите сковороду с огня.

    Секреты шеф-повара

    Средиземноморская цитрусовая нотка: вмешайте в соус вместе с соком лайма чайную ложку мелко натёртой цедры и щепотку сушёного орегано — кальмары получат тёплый травяной аромат и более глубокую цитрусовую кислинку.

    Греческий вариант с йогуртом: снимите сковороду с огня и добавьте пару ложек густого греческого йогурта, быстро перемешав, — соус станет мягче и кремовее, а острота чеснока и перца сгладится.

    По-тайски, с рыбным соусом: замените часть соли каплей рыбного соуса и добавьте немного сахара — кислота лайма, солёность и сладость сложатся в характерный для тайской кухни баланс, а укроп можно дополнить кинзой.

  9. Шаг 9. Как подать кальмары в чесночном соусе?

    Шаг 9.

    Разложите кальмары по тарелкам и подавайте.

    Как хранить кальмары в чесночном соусе?

    Готовые кальмары в чесночном соусе храните в закрытом контейнере в холодильнике не более 1–2 суток, так как блюдо содержит сливочное масло и обжаренные морепродукты; перед употреблением разогрейте на сковороде на среднем огне 1–2 минуты, не дольше, чтобы кальмары не стали жёсткими.

    Секреты шеф-повара

    Лодочки из салата с кальмаром: выложите кольца в целые плотные листья романо или мини-айсберга, сверху — ложка соуса и щепотка укропа. Гости едят руками, лист хрустит и собирает соус — идеально для фуршета или пикника.

    Боул с цитрусовой кромкой: соберите в глубокой миске слоями: тёплый рис или кускус → кальмары в соусе → свежие дольки лайма и зелень. Ободок миски натрите цедрой лайма с солью — каждый может макнуть кусочек в ароматную кромку.

    Брускетта на один укус: подсушите тонкие ломтики багета, смажьте чесночным маслом из сковороды и положите сверху кольцо кальмара с каплей соуса. Подавайте на доске — хруст хлеба и нежная мякоть дают контраст текстур, удобно для коктейльной подачи.

  10. Смотри видео Смотреть видео приготовления

Кальмары — моллюски, которых человек использует в пищу с древности: их остатки находят на стоянках средиземноморских культур. В средиземноморской кухне кальмаров готовят на гриле и в кляре, в японской — как сасими и в темпуре, а в корейской их подают остро-сладкими с чесноком. Чесночный соус с цитрусом — приём, знакомый и греческой, и азиатской кухне.

Кальмары ценятся за нежное мясо и лёгкость: в них много белка и мало жира, а морской вкус хорошо сочетается с чесноком и зеленью. Быстрая обжарка сохраняет сочность, а сливочное масло и сок лайма делают соус бархатистым и свежим.

Кто оценит рецепт
Любители морепродуктов, которым нужен быстрый ужин
Те, кто следит за лёгким и белковым питанием
Начинающие кулинары, осваивающие морепродукты
Хозяева маленькой кухни без лишней посуды
Поклонники азиатских и средиземноморских вкусов

Интересные факты
Кальмары относятся к головоногим моллюскам и передвигаются реактивным способом, выбрасывая воду из мантийной полости.
В Японии кальмар — один из самых популярных продуктов, его подают и сырым, и жареным.
Миф: считается, что кальмары нужно варить очень долго, но на самом деле длительная тепловая обработка делает их жёсткими.
В Средиземноморье кальмаров часто фаршируют и тушат с томатами и травами.
Чеснок в горячем жире отдаёт аромат быстрее, если его нарезать тонкими пластинками, а не давить в пресс.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Вкусно! Чмоки Мне понравился еще рецепт кальмаров по-корейски с морковью. Нямка

Смотри видеоБЛЮДО НА УРА!

Кальмары в чесночном соусе получились очень вкусные, пикантные, нежные. Нарезала кальмары соломкой вместо колечек. Закуска то, что надо. Приготовила на ужин, теперь буду удивлять гостей)))

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Зелень укропа - 38 ккал / 100 г
  • Лайм - 16 ккал / 100 г
  • Масло сливочное 82% - 734 ккал / 100 г
  • Масло любительское несоленое - 709 ккал / 100 г
  • Масло крестьянское несоленое - 661 ккал / 100 г
  • Масло крестьянское соленое - 652 ккал / 100 г
  • Масло топленое - 869 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Кайенский перец - 318 ккал / 100 г
  • Кольца кальмара - 191 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Кольца кальмара, Растительное масло, Сливочное масло, Лайм, Чеснок, Укроп, Кайенский перец, Перец черный молотый, Соль