Пирог с зубаткой

Хрустящая корочка, сочная начинка - пробуй! Пирог с зубаткой приготовить очень просто, это не займет много времени и сил. Для приготовления можно выбрать уже готовое тесто, оно должно быть тонко раскатанным. Так как зубатка довольно водянистая рыба, поверхность теста следует посыпать панировочными сухарями, это предотвратит его размокание.
ELENKAAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 34% 12 г
Жиры 14% 5 г
Углеводы 51% 18 г
158 ккал
ГИ: 88 / 0 / 12

Способ приготовления

Время приготовления: 1 ч 30 мин

Шпинат и лук-порей моем, нарезаем ножом мелко, обжариваем на растительном масле сразу лук, а за ним и шпинат, периодически помешиваем.

Зубатку нарезаем кубиками, отделив кость. Солим и перчим филе, аккуратно перемешиваем.

Тесто раскатываем в тонкий пласт придавая ему форму прямоугольника. Посыпаем тесто панировочными сухарями используя большую половину порции, выкладываем рыбу, а поверх нее - зелень.

Приподнимаем края теста и накладываем друг на друга, чтобы закрыть пирог. Переносим заготовку на противень предварительно выстеленный пергаментом, поверхность пирога посыпаем оставшимися панировочными сухарями и отправляем его в духовку .

Выпекаем пирог при температуре 220 градусов в течение получаса.

Подаем на стол в теплом виде, но холодным пирог также остается очень вкусным.

Кушайте с аппетитом!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Шпинат - 22 ккал / 100 г
  • Лук порей - 33 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Зубатка - 126 ккал / 100 г
  • Перец молотый красный - 318 ккал / 100 г
  • Сухари панировочные - 347 ккал / 100 г
  • Тесто - 289 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Тесто, Зубатка, Шпинат, Лук-порей, Соль, Перец красный молотый, Растительное масло, Панировочные сухари