Главная
Лучшие рецепты
Быстро, просто, вкусно
Смузи с дыней, бананом и персиком

Смузи с дыней, бананом и персиком

Готовь вкусный напиток из фруктов, обогащай свой рацион! . Смузи с дыней, бананом и персиком - превосходный микс для начала дня! Напиток богат витаминами и конечно же очень полезен для здоровья. Приготовить смузи просто, для этого нужен обычный блендер и необходимые ингредиенты. Имбирь добавляется по желанию, а также на свой вкус можно регулировать количество сока дыни в зависимости от желаемой консистенции смузи.

Любава

Автор

6010 813

Состав рецепта загружен из закладки Рецептосохранялки. Оригинал смотри здесь.

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

Изменить состав

Порций:

Бананы

Дыня

150

Мёд

Персики

150

Протеин

Чиа семена

Таблица перевода объемных мер

Нутриенты и калорийность состава рецепта

На вес состава:

Белки 21% 4 г

Жиры 5% 1 г

Углеводы 74% 14 г

83 ккал

ГИ: 40 / 47 / 13

Способ приготовления

Не выключать экран

Общее время приготовления: 30 мин

1. Кусочек дыни очищаем от кожуры, нарезаем кубиками. Персик моем, удаляем косточку, снимаем кожицу, нарезаем мякоть произвольно. Банан очищаем, режем на кусочки. Небольшой кусочек имбиря очищаем.

2. Все подготовленные ингредиенты перекладываем в чашу блендера, добавляем экстракт ванили и кешью, взбиваем до однородного пюре, затем корректируем консистенцию с помощью сока дыни, еще раз взбиваем.

Наливаем смузи в бокал, посыпаем семенами чиа и подаем на стол.

Угощайтесь!