Пошаговое приготовление
Шаг 1:
Как сделать зеленый смузи детокс в блендере для похудения? Очень быстро и просто. Для начала подготовьте необходимые ингредиенты по списку. Минеральную воду берите без газов или замените ее на обычную питьевую воду. Шпинат можете брать свежий или замороженный. Свежий шпинат вымойте и обсушите. Мед можете совсем не добавлять или заменить его на сахарозаменитель. Шпинат можете дополнить и другой зеленью по вкусу. Подойдет петрушка, базилик, укроп.
Шаг 2:
Яблоки вымойте, удалите семена и нарежьте средними кусочками. Яблоки лучше берите кисло-сладкие, с зеленой кожицей (подойдут сорта Симеринка, Гренни Смит). Но можете выбрать и любые другие сорта по своему вкусу. Главное, чтобы яблоки были сочные, вкусные. Кожицу можете срезать, если она очень жесткая, я оставила. Но если оставляете яблоки и огурцы с кожицей, нужно их очень тщательно промыть.
Шаг 3:
Стебли сельдерея нарежьте некрупными кусочками. Если стебельки с листьями, можете их не удалять.
Шаг 4:
Огурцы вымойте и нарежьте некрупными ломтиками. Кожицу, если она не грубая, не повреждена и не горькая, срезать не обязательно. Но промыть нужно хорошо.
Шаг 5:
В чашу блендера выложите нарезанные огурцы, шпинат, сельдерей и яблоки. Влейте минеральную воду.
Шаг 6:
Измельчите все до однородности. Степень измельчения и густоту готового напитка определяйте на свой вкус. Если смузи покажется слишком густым, можете разбавить его водой до нужной консистенции и снова все взбить.
Шаг 7:
Добавьте лимонный сок и мед по вкусу и снова все взбейте. Мед можете заменить на сахарозаменитель или вообще ничего не добавлять. Лимонный сок также можете добавлять по вкусу или совсем не добавлять.
Шаг 8:
Разлейте смузи по стаканам и подайте к столу. Приятного аппетита!
Для приготовления лучше использовать нейтральную по вкусу фильтрованную или бутилированную воду. Если же вы используете воду из-под крана, имейте в виду, что она может придать блюду неприятный характерный привкус.
Так как степень солености, сладости, горечи, остроты, кислоты, жгучести у каждого индивидуальная, всегда добавляйте специи, пряности и приправы, ориентируясь на свой вкус! Если какую-то из приправ вы кладете впервые, то учтите, что есть специи, которые особенно важно не переложить (например, перец чили).
Похожие рецепты
Быстро, просто, вкусно
Без сахара
ПП рецепты
На ужин
На завтрак
Смузи
ПП завтрак
Лёгкий ужин
Комментарии к кулинарному рецепту
С недавних пор увлеклась я смузи, поэтому за рецепт спасибо - актуально. Предложу и я вариант зеленого и очень полезного смузи со шпинатом и бананом.
Смузи со шпинатом
Искала рецепт с сельдереем. Нашла Зеленый смузи детокс в блендере для похудения.
Смузи нужно употреблять сразу после приготовления, мне была нужна только одна порция, поэтому при помощи калькулятора на сайте рассчитала состав.
Мед заменила на низкокаллорийный подсластитель, как и советует автор.
У меня погружной блендер без чаши, поэтому все ингредиенты сложила в стеклянный пивной стакан. Его удобно использовать для приготовления 1-2 порций, так как он тяжелый, устойчиво стоит, блендер не испортит поверхность. Смесь взбила при помощи погружного блендера. Попробовала. Супер! Но вспомнила, что у меня есть пророщенная зеленая гречка. Есть просто так ее грустно, но полезно. Решила добавить ее в смузи. Отлично!
У меня было сладкое яблоко и я добавляла подсластитель, но можно взять кислое яблоко и добавить, например, чесночок или укроп, будет тоже вкусно и полезно! 
Спасибо за отличный базовый рецепт! 
Спасибо за отзыв! Рада, что смузи вам понравился. Отличная идея с гречкой — так даже полезнее! Приятного аппетита!
Спасибо большое за детокс зеленый смузи, жду результатов.
Советы к рецепту
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Огурцы свежие - 15 ккал / 100 г
- Шпинат - 22 ккал / 100 г
- Вода - 0 ккал / 100 г
- Лимонный сок - 16 ккал / 100 г
- Стебель сельдерея - 12 ккал / 100 г