Ингредиенты и как готовить
4
20
10
1
100
по вкусу
по вкусу
способ приготовления
Начните свое утро не только вкусно, но и полезно!
1.Филе тунца нарежьте небольшими кусочками, смешайте с измельченной зеленью и заправьте сметаной. При необходимости посолите.
2. Помидоры черри нарежьте на половинки или четвертинки, оливки - кружочками.
3. В порционные формы для запекания (или одну общую) выложите слой тунца, далее идет слой помидорок. Сверху влейте яйца, посолите и поперчите по вкусу. Украсьте оливками и запекайте в духовке 10 – 15 минут при температуре 180С. Как только белок «схватится», блюдо готово!
Приятного аппетита!
Похожие рецепты
Комментарии к кулинарному рецепту
Симпатичное фото, это Ваше?
А еще можно вместо тунца взять соленую красную рыбу или даже селедку. Правда не плохо получается. А можно взять любой мягкий сыр. А если хочется мясного,то ветчину или вареный язык. В общем рецепт универсален, почти как рецепт пиццы.
Да, фото мое, спасибо))
Согласна, вообще все рецепты - это как идея, которую можно дополнить/изменить на свой вкус 
Советы к рецепту
Чтобы во время поджаривания овощей, мяса или рыбы не образовывался чад, не подливайте в сковороду холодное растительное масло. Смешиваясь с горячим, оно и создает чад.
3 способа идеальной гречки на завтрак Первый способ : Готовить будем в кастрюле на плите. Отмеряем 100гр крупы. Хорошо промываем. Выкладываем в кастрюлю, немного солим и заливаем 200 мл чистой воды.…
Неприятный запах морской рыбы может «убить» лавровый лист, опущенный в суп во время готовки.
Если тушку птицы смазать сметаной, во время запекания получится румяная корочка.
Чтобы шарики из картофельного пюре получились максимально вкусными и красивыми, их сначала нужно запанировать во взбитом яичном белке. А затем обвалять в рисовой муке.
Одна из самых полезных каш на завтрак - овсянка. Но мало кто знает, как ее правильно готовить и с чем есть. От незнания можно навредить своему организму. Вы узнаете, как выбирать овсянку и готовить н…
Если хочешь получить более нежный и более тонкий кляр, замешивай его не на водопроводной или кипяченой, а на дистилированной воде. Также воздушным и пышным кляр получится, если его замешать на минера…
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Сметана - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ной жирности - 115 ккал/100г
- Сметана 20 % - ной жирности - 210 ккал/100г
- Сметана 25 % - ной жирности - 284 ккал/100г
- Сметана 30 % - ной жирности - 340 ккал/100г
- Яичный белок - 45 ккал/100г
- Яичный желток - 352 ккал/100г
- Яичный порошок - 542 ккал/100г
- Яйцо куриное - 157 ккал/100г
- Яйцо страуса - 118 ккал/100г
- Перец черный молотый - 255 ккал/100г
- Оливки - 115 ккал/100г
- Соль - 0 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Суповая зелень свежезамороженная в упаковке - 41 ккал/100г
- Помидоры черри - 15 ккал/100г
- Тунец консервированный в собственном соку - 96 ккал/100г