Салат с ананасами куриной грудкой и кукурузой

Сочетание курицы и ананасов крайне освежающе и оригинально! Этот кулинарный рецепт не зря называется салат куриная грудка с ананасами "Ветерок". Все ингредиенты довольно легкий. Салат считается среднекалорийным. Также он очень вкусный. Сладковатый вкус все входящих в него ингредиентов дают полное ощущение праздника. Так говориться,иеда должна быть не только питательная, но и красивая. Этот салат получается красочным за чет желтого цвета кукурузы, красного сладкого перца и ананасов.
Мария КруусAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 30% 6 г
Жиры 30% 6 г
Углеводы 40% 8 г
115 ккал
ГИ: 13 / 88 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 1 ч
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
  5. Шаг 5:

    Шаг 5.
  6. Шаг 6:

    Шаг 6.
  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

Как сделать  
Салат с ананасами куриной грудкой и кукурузой? Итак, начнем его приготовление  с куриных грудок. Их нужно отварить в отдельной посуде. Мне по вкусу разваренное мясо, которое практически тает во рту. После того, как оно сварилось, его нужно нарезать на маленькие кусочки. Порежьте кубиками ананас. Можно купить консервированные ананасы. Они обычно уже порезаны на кубики. Также кубиками порежьте сладкий перец. Желательно для красочности взять именно красный болгарский перец. Все порезанные выше ингредиенты смешайте. Положите к ним кукурузу. В майонез положите немного карри для остроты вкуса. Если вам нравится, то можно добавить белый перец перемолотый. Все перемешайте и заправьте салат майонезом. Выкладывайте его на листья пекинской капусты. Приятного аппетита!

Майонез лучше приготовить самостоятельно. Будет вкуснее и полезнее. Смотрите здесь интересные рецепты домашнего майонеза.
Также в качестве заправки можно использовать не только майонез, но и сметану или натуральный йогурт. Их можно взять по отдельности либо смешать с майонезом в любой пропорции на свой вкус - это снизит калорийность блюда.

Как правильно покупать консервированную кукурузу? Обязательно посмотрите срок годности на банке. Если емкость стеклянная, придирчиво рассмотрите зерна. Они должны быть одинакового размера и цвета, цельные и без пятен. В составе не должно быть красителей, консервантов и усилителей вкуса.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Обожаю сочетание куриной грудки с ананасами или апельсинами, действительно получается легкий, свежий вкус. Обязательно попробую как в рецепте, с карри и сладким перцем.
Отдельное спасибо за бесплатную кулинарную книгу, пользоваться начала ею недавно, и уже оценила удобство. Особенно нравится, что к ней не привязаны только лишь кулинарные рецепты, имеющиеся на данном сайте, и можно собирать их со всего интернета в свою, не просто книгу, а настоящую кулинарную энциклопедию.

приятного аппетита!!!!!!!!!!!!! Едим в удовольствие Едим в удовольствие можете попробовать и по лично моему рецепту, вот :) Смущен Смущен

Раньше готовила салат из куриных грудок, кукурузы и ананасов, но без сладкого перца. С перцем получается интереснее вкус, но на любителя. В целом салат понравился. И готовится легко. Карри я добавляла совсем чуть-чуть.

Очень вкусный салат.Спасибо.Я также использую другой вариант к куриной грудке добавляю сухарики вместо ананаса.

А я готовлю чуть более упрощенный рецепт: курица, ананас, зеленое яблоко, кукурузу, майонез. Получается тоже очень вкусно. Вкуснятина

Моя оценка рецепта:

Салат с ананасами куриной грудкой и кукурузой выбрала за его необычный вкус. по просьбе детей добавила морковку. Удивительно вкусный салат, большое спасибо за рецепт! Аплодисменты Аплодисменты Аплодисменты

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Перец сладкий - 27 ккал/100г
  • Ананасы - 49 ккал/100г
  • Ананасы консервированные - 57 ккал/100г
  • Карри - 352 ккал/100г
  • Майонез салатный 50 % - ной жирности - 502 ккал/100г
  • Майонез легкий - 260 ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627 ккал/100г
  • Майонез столовый - 627 ккал/100г
  • Китайская капуста - 16 ккал/100г
  • Сахарная кукуруза консервированная - 79 ккал/100г
  • Куриная грудка - 113 ккал/100г
  • Белый перец - 0 ккал/100г
Калорийность продуктов: Майонез, Пекинская китайская капуста, Карри, Ананасы, Болгарский перец, Кукуруза консервированая, Куриные грудки, Белый перец