Удон с соусом терияки

Пикантно и очень вкусно, на скорую руку! Удон с соусом терияки - это представитель японской кухни. Делается блюдо довольно просто, так что с ним справится даже начинающая хозяйка. При этом времени на это уйдет совсем немного. Такую лапшу оценят все!
МарияAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 13% 7 г
Жиры 11% 6 г
Углеводы 75% 40 г
243 ккал
ГИ: 10 / 90 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 35 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Как сделать удон с соусом терияки в домашних условиях? Подготовьте все необходимые ингредиенты. Можно сразу налить в кастрюлю воду для лапши и поставить на плиту закипать.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Болгарский перец вымойте в проточной воде, разрежьте напополам, удалите плодоножку и сердцевину с семенами. Нарежьте перец соломкой.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Морковь вымойте в проточной воде с щеткой, очистите, сполосните и нарежьте также соломкой или воспользуйтесь теркой для корейской моркови. Этот способ нарезки является традиционным, но при желании вы можете его изменить.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Чеснок очистите от шелухи и мелко порубите ножом.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    В сковороде разогрейте растительное масло. Выложите морковь и слегка обжарьте, минуты 3. Периодически помешивайте.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Лапшу удон отварите в подсоленной воде до готовности согласно инструкции на упаковке. У меня на это ушло 11 минут на медленном огне. Жарить овощи и варить лапшу лучше одновременно, так на все уйдет меньше времени.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Болгарский перец добавьте в сковороду к моркови и жарьте все вместе, помешивая, около 5 минут.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Добавьте чеснок, перемешайте и жарьте вместе еще 1 минуту.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Готовую лапшу откиньте на дуршлаг и дайте стечь воде.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Когда вся влага из овощей выпарится, добавьте в сковороду лапшу и соус терияки. Все тщательно перемешайте и уберите сковороду с огня. Лапша удон с овощами и соусом терияки готова.

  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

    Разложите лапшу по тарелкам и посыпьте кунжутом. Подавайте лапшу сразу же. Есть можно традиционными палочками или обычной вилкой. Приятного аппетита!

По желанию можно добить при обжаривании овощей нарезанное соломкой мясо. Тогда блюдо получится более сытным, но и время приготовления увеличится.

Лапша является национальным продуктом и одним из культурных элементов Японии, уступая в популярности только рису. Делают ее из пшеничной муки.

О лапше японцы узнали еще в 8 веке н.э., позаимствовав рецепт у китайцев. В летописях она называлась сакубей, мугинава или табата (китайские названия лапши того времени).

Слово удон родом из южно-китайского названия вонтонов (полукруглых клёцок, которые обычно используют в супах). Этот вид лапши стал популярным в Японии в период Эдо (17-19 век). Появлении удона связывают с священником-буддистом Кукая, который и привез из Китая рецепт приготовления этой лапши, пищу для ума, духа и тела.

Разновидностей этой лапши можно насчитать около 30 штук. Есть лапша плоская и толстая, есть плоская и тоненькая, некоторые виды напоминают по форме спагетти и различаются по толщине. Как и итальянская паста, японская лапша бывает твердой, мягкой и средней твердости. Лапша используется для первых и вторых блюд.

Как правильно приготовить макароны, как сварить пасту аль-денте, как выбрать качественный продукт, чтобы избежать разочарований и многое другое читайте в статье "Макароны и паста - тонкости выбора и секреты приготовления".

Любые масла полезны только до достижения определённой температуры - точки дымления, при которой масло начинает гореть и в нём образуются токсичные вещества, в том числе канцерогены. Как определиться с температурой обжаривания и выбрать лучшее масло для жарки, а какое лучше не использовать совсем, читайте здесь.

Важно! Неправильно подобранная сковорода может испортить даже самый хороший рецепт. Все подробности, как выбрать идеальную сковородку для разных блюд читай здесь.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

Не думала что лапшу удон с соусом терияки можно приготовить в домашних условиях. Для меня это было что-то невероятно сложное, под силу только поварам ресторанов. Увидев этот рецепт, удивилась, что всё так просто. Обжарила морковь с болгарским перцем и чесноком, отварила лапшу. У меня лапша варилась недолго, 2 минуты. Переложила лапшу к овощам и добавила соус. В тарелке посыпала семенами кунжута. Сочные овощи и пикантный соус - супер! Всё это пропитывает пшеничную лапшу, насыщая её взрывным вкусом!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Перец сладкий - 27 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Кунжутные семена сушеные цельные - 563 ккал / 100 г
  • Кунжутное семя лущеное - 582 ккал / 100 г
  • Лапша Удон - 337 ккал / 100 г
  • Соус Терияки - 89 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Лапша Удон, Морковь, Болгарский перец, Чеснок, Соус Терияки, Кунжут, Растительное масло, Перец черный молотый