Котлеты из кальмаров

Эти котлеты по вкусу очень напоминают обычные из белой рыбы. Очень люблю кальмары, но обычно я их добавляю только в различные салаты, да делала пару раз жареные кольца в кляре. А оказалось, что эти котлеты - самое вкусное, что можно приготовить из кальмаров.
МарияAuthor avatar
Автор

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 44% 16 г
Жиры 19% 7 г
Углеводы 36% 13 г
178 ккал
ГИ: 8 / 0 / 92

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 40 мин
  1. Шаг 1. Как сделать котлеты из кальмаров?

    Шаг 1.

    Подготовьте ингредиенты: кальмары, панировочные сухари, желток, растительное масло, черный молотый перец и соль.

    Совет

    Для котлет лучше брать тушки кальмара без повреждений и с ровным светлым цветом — тёмные пятна и желтизна говорят о повторной заморозке.

    Замена ингредиентов

    ✅ Панировочные сухари → белый хлеб без корки, подсушенный и измельчённый, или овсяные хлопья, смолотые в крошку. Вкус и текстура почти не изменятся, но домашняя крошка может впитать больше влаги из фарша — добавляйте постепенно.

    ✅ Яичные желтки → 1 ст. л. кукурузного крахмала, разведённого в 2 ст. л. ледяной воды. Котлеты будут держать форму, но станут чуть плотнее и потеряют сливочный оттенок вкуса, который даёт желток.

    ✅ Растительное масло → топлёное сливочное масло или кокосовое масло без запаха. Топлёное масло даст более сливочный вкус и румяную корочку, кокосовое — нейтрально; следите за температурой, чтобы масло не дымило.

    ✅ Чёрный молотый перец → белый молотый перец или смесь перцев по вкусу. Белый перец мягче и не оставит тёмных вкраплений в светлом фарше из кальмаров.

    Секреты шеф-повара

    Умами из анчоуса: добавьте в фарш из кальмаров чайную ложку анчоусной пасты или мелко рубленого анчоуса — он не даст рыбного привкуса, но наполнит котлеты глубокой морской нотой, как в ресторанных блюдах.

    Ледяная крошка для сочности: положите в фарш 2–3 кубика льда и пробейте вместе с кальмарами — при обжарке лёд превратится в пар и сделает котлеты воздушными, а не резиновыми.

  2. Шаг 2. Как разморозить и очистить кальмары?

    Шаг 2.

    Кальмары разморозьте. Если тушки неочищенные, тщательно их промойте и очистите от кожицы и пленок. Кальмары нарежьте на кусочки.

    Как быстро и легко почистить кальмары, чтобы не мучиться со шкуркой?

    Залейте размороженные тушки кипятком на минуту — шкурка свернётся и снимется буквально пальцем. Это горячий способ, он самый быстрый. Как чистить кальмаров холодным методом и в чём разница, показано в уроке Кулинарной Академии.

    Советы

    Размораживайте кальмаров медленно, на нижней полке холодильника или при комнатной температуре — резкая разморозка в горячей воде или микроволновке делает мясо жёстким и резиновым.

    Нарезайте кальмаров небольшими кусочками одинакового размера, чтобы блендер измельчил их равномерно и в фарше не осталось крупных волокон.

    Секреты шеф-повара

    Ледяная ванна для упругости: после разморозки опустите тушки на 5–7 минут в воду со льдом и ложкой соли — волокна кальмара слегка «закалятся», и фарш не превратится в пасту при измельчении.

    Нарезка поперёк волокон: режьте тушки не как попало, а поперёк мышечных волокон — так блендер порубит их на короткие сегменты, и котлеты получатся нежными, без «резиновых» прожилок.

  3. Шаг 3. Как измельчить кальмаров для котлет?

    Шаг 3.

    Выложите нарезанные кальмары в чашу блендера и измельчите. Можно пропустить через мясорубку.

    Советы

    Измельчайте кальмаров короткими импульсами по 5–10 секунд, а не непрерывно: так фарш не перегреется и не превратится в пасту.

    Если используете мясорубку, пропустите кальмаров через решётку с крупными отверстиями — фарш получится более воздушным и котлеты не будут плотными.

    Готовый фарш должен быть слегка зернистым и держать форму, а не растекаться: если масса слишком жидкая, добавьте ложку панировочных сухарей.

  4. Шаг 4. Как соединить фарш из кальмаров с желтком и сухарями?

    Шаг 4.

    К кальмарам добавьте желток, 50 г сухарей, черный молотый перец и соль.

    Советы

    Сухари добавляйте постепенно, по ложке, и следите за консистенцией: фарш из кальмаров сам по себе влажный, и лишняя панировка сделает котлеты плотными и сухими.

    Соль и перец лучше вводить после сухарей и желтка, пробуя массу на вкус: кальмары уже могут быть слегка солёными, если тушки были в рассоле.

    Если фарш после добавления желтка стал слишком жидким, не сыпьте сразу много сухарей — дайте ему постоять буквально 5 минут, сухари набухнут и схватят влагу.

  5. Шаг 5. Как еще раз измельчить фарш из кальмаров?

    Шаг 5.

    Измельчите массу ещё раз до однородности.

  6. Шаг 6. Как сформировать и запанировать котлеты из кальмаров?

    Шаг 6.

    Из получившейся массы мокрыми руками сформируйте небольшие круглые котлетки и обваляйте их в оставшихся панировочных сухарях.

  7. Шаг 7. Как обжарить котлеты из кальмаров на сковороде?

    Шаг 7.

    В сковороде разогрейте растительное масло. Обжарьте котлеты на среднем огне по 3-4 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.

    Какая сковорода лучше всего подходит для жарки котлет?

    Для котлет идеальна сковорода с толстым дном и антипригарным покрытием — она равномерно распределяет тепло и предотвращает подгорание. Чугунная или стальная сковорода с толстыми стенками тоже отлично справится с задачей. Все подробности о видах сковородок, их покрытиях и правильном выборе читайте в уроке Академии 1000.menu. Там же вы найдёте ссылку на материал о выборе масла для жарки с высокой точкой дымления.

    Диетические адаптации

    🍀 Для снижения калорийности и количества жира → запеките котлеты на противне, застеленном пергаментом, при 200 °C примерно по 10–12 минут с каждой стороны вместо обжарки в масле. Блюдо впитает значительно меньше жира, но корочка получится менее хрустящей и более бледной.

    🍀 Для людей с непереносимостью глютена → замените панировочные сухари на безглютеновые (из рисовой или кукурузной муки) в том же количестве. Это исключит глютен, но панировка будет держаться чуть хуже и может получиться менее румяной.

    🍀 Для снижения количества соли → уменьшите соль в фарше вдвое и добавьте щепотку сушёного чеснока и немного лимонной цедры. Это снизит содержание натрия, а пряности и цитрусовая нотка компенсируют нехватку соли во вкусе.

    Секреты шеф-повара

    Корейский вариант с кимчи: после обжарки потушите котлеты минуту в смеси из ложки нарезанного кимчи, чайной ложки гочуджана и ложки воды — панировка впитает остро-кислый соус, и вкус станет ярче, с лёгкой ферментированной ноткой.

    Японский способ подачи: обжарьте котлеты, затем опустите каждую на несколько секунд в смесь из соевого соуса, мирина и тёртого имбиря — получится глянцевая глазурь с солёно-сладким вкусом, а кальмар раскроется как в японских котлетах-кацу.

  8. Шаг 8. Как подать котлеты из кальмаров?

    Шаг 8.

    Подавайте котлеты горячими, украсив зеленью.

    Как хранить котлеты из кальмаров?

    Готовые жареные котлеты из кальмаров храните в холодильнике в закрытой посуде не более 24 часов; перед употреблением разогрейте на сухой сковороде или в аэрогриле при 180 °C примерно 3–4 минуты, чтобы вернуть панировке хруст.

    Секреты шеф-повара

    Хрустящий контраст с обжаренным кунжутом: перед подачей быстро прогуляйте по горячей сковороде горсть кунжута до золотистого цвета и посыпьте котлеты — ореховый аромат и лёгкий хруст создадут ресторанный акцент поверх панировки.

    Соус-невидимка из йогурта и лайма: смешайте густой греческий йогурт с соком лайма, щепоткой зиры и каплей оливкового масла — холодный соус рядом с горячими котлетами даст температурный контраст и освежит вкус морепродукта.

    Подача на подушке из свежих огурцов: тонко нашинкуйте огурец, приправьте рисовым уксусом и щепоткой сахара, выложите горкой на тарелку, а сверху — котлеты. Сочная хрустящая подложка подчеркнёт текстуру панировки и добавит блюду свежести.

  9. Смотри видео Смотреть видео приготовления

Котлеты из кальмаров — блюдо приморских кухонь Средиземноморья и Юго-Восточной Азии, где морепродукты издревле перемалывали в фарш для нежных котлет. В Японии похожее блюдо готовят из кальмара и называют «ика-мэнчи», а в Греции — «каламари кефтедес». В России такие котлеты стали популярны в советское время, когда кальмары появились на прилавках как доступный источник белка.

Кальмар — источник легкоусвояемого белка и микроэлементов, поддерживающих работу сердца и щитовидной железы. В отличие от мясных котлет, блюдо из кальмаров получается лёгким и не создаёт тяжести в желудке, а панировка из сухарей добавляет сытности и хрустящей текстуры.

Кто оценит рецепт
Любители морепродуктов, ищущие лёгкую альтернативу мясным котлетам
Те, кто следит за фигурой и хочет сытный, но нежирный ужин
Родители, которым нужно быстро накормить семью полезным белком
Начинающие кулинары — рецепт простой и не требует сложных техник
Хозяева, у которых в морозилке залежались тушки кальмаров

Интересные факты
Кальмары — одни из самых быстрых морских обитателей: некоторые виды разгоняются до 40 км/ч, выбрасывая воду из мантии реактивной струёй.
В Японии кальмар — один из самых популярных продуктов, а его мясо входит в состав суши, сашими и даже в уличную закуску такояки.
Согласно легендам, гигантские кальмары вдохновили моряков на истории о кракене — мифическом чудовище, топящем корабли.
В домашней кухне фарш из кальмаров часто делают с добавлением льда — этот приём пришёл из ресторанной практики и помогает сохранить сочность при жарке.
В средиземноморской кухне кальмаров нередко фаршируют рисом и травами, запекая целиком — получается праздничное блюдо, похожее на наши котлеты, но в другой форме.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Люблю рыбные котлеты, особенно из минтая. Но обязательно попробую и из кальмаров, смотрятся очень аппетитно!

Смотри видеоРыбные котлеты из минтая в духовке

И в будни, и на праздничный стол – очень вкусно и сытно! Котлеты из из кальмаров – блюдо, достойное внимания. В этом убедилась на собственном опыте - исчезают со стола быстро, не успев остыть. Любят их и взрослые, и дети. Большое спасибо за рецепт!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Желтки яичные - 352 ккал / 100 г
  • Сухари панировочные - 347 ккал / 100 г
  • Кальмар тушка - 96 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Кальмар тушка, Панировочные сухари, Яичные желтки, Растительное масло, Перец черный молотый, Соль