Салат творог с зеленью чесноком и помидорами

Необычный рецепт салата с творогом - польза для здоровья и сытость! Очень приятный и необычный вкус. Быстро и легко готовится. Сытный и в то же время легкий. И, конечно, очень полезный. Рецепт мой собственный.
allezaAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 33% 10 г
Жиры 60% 18 г
Углеводы 7% 2 г
206 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 10 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
1. Салат хорош тем, что дает возможность импровизировать. Так, вместо помидоров можно взять огурцы, а листовой салат заменить любой другой зеленью.
2. Творог размять до однородной массы.
3. Добавить в него натертые помидоры.
4. Нарезать зелень, добавить в миску. Посолить по вкусу. Добавить давленый чеснок.
5. Заправить майонезом или растительным маслом, хорошо перемешать.
Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Ой... никогда не пробовала помидоры с творогом... Можно узнать, какой вкус у салата получается?
А то я все по отдельности пробовала, но чтобы сочетать... еще нет. Это вкусно?

Оля, да, получается очень вкусно. Во всяком случае, в моей семье это блюдо входит в хит-парад Супер

alleza, вам надо было написать, что рецепт является низкокалорийным и идеально подходит для худеющих и всяких диет вообще.
На ура бы расхватали. Подмигивание

Олюша, приятного аппетита Вкуснятина

ninaola, спасибо за совет Спасибо
Да, действительно, салатик низкокалорийный и при этом сытный.

Необычайно вкусный салат. Помидоры с творогом не только вкусно, но и полезно. Рецепт бомба. Готовить очень бистро и вкусно. Советую всем попробовать, сочетание творога чеснока, помидор и майонеза создает незабываемый вкус.

Оксана, очень рада, что вам понравилось Букетик

мне тоже нравицо
я правда не пробывала еще такой Смех
это вы сами придумали? наверно заберу!

Ава Ри Я, берите на здоровье. Книксен
Рецепт придумала я сама.

Салат просто супер - быстро готовится и вкусно получается. Моим родным очень понравился. Чеснок придает особый вкус и аромат этому салату. Спасибо за рецепт. Супер

Алла, приятного аппетита вам и вашим родным Супер

Дивный рецепт! Потребляю диетический творог (оздоравливаюсь), но для меня открытие, что туда можно и чеснок, и помидорки добавлять... Впрочем, в принципе, сахара там нет:)

вобщем я салат вчера вечером делала с оливковым маслом вместо майонеза
даже не думала что получиться так вкусно без майонеза Супер
такой свеженький себе салатик
пожелела что на завтрак не приготовила...
к завтраку - очень даже!

Я внуку своему давала, ему двух лет еще нет. Салат съел весь без остатка, только без чеснока и майонеза.
До этого признавал творог исключительно с изюмом.
Так что спасибо, Аллеза, за идею по кормлению маленьких деток. Смех

Tavy, оздоравливайтесь на здоровье) Рада, что мой салат этому способствует Супер

Ава Ри Я, спасибо, что оценили мой салатик.
Да, и на завтрак, и на ужин - он всегда уместен)

Варвара Платонова, очень приятно было читать ваш отзыв. Как хорошо, что вашему внуку понравилось, ведь такие малыши часто капризничают, а этот салат очень полезен: в нем и творог, и овощи, и зелень.

Такой салат и, на мой взгляд, очень вкусный, а главное полезный своей питательностью и низкой калорийностью и готовить его достаточно быстро. Я иногда на завтрак делаю аналогичный по составу салат, но только с творогом, укропом и сметаной.

Замечательный салатик! Потрясающе вкусный! Только я заправляю его сметанкой :)

asa, я тоже иногда вношу разнообразие в рецепт: режу туда пучки укропа и кучерявой петрушки. На мой взгляд, чем больше зелени, тем лучше.

MarinaM, конечно, можно заправлять и сметанкой. Я как-то забыла про нее написать. Однако сама я при случае добавляю сметану. Я же говорю: салатик тем и хорош, что можно вносить в него разные ингредиенты и заправки. От этого он каждый раз имеет другой вкус.

Открыла страничку этого салата и хочу оставить свои слова благодарности, такой салат можно приготовить на ужин, он отлично подойдет для раздельного питания, если майонез заменить на сметану, что я и сделаю, долго не буду откладывать, вот куплю помидоры и сразу приготовлю, очень должно быть вкусно! Хозяюшка

Какой интересный салатик, никогда бы не догадалась добавить творог в салат. Обязательно надо попробовать :)

Вместо майонеза или растительного масла, можно добавить сметану или йогурт! Кушаем тортик

вместо майонеза добавляю кефир 3,2. еще вкуснее и менее каллорийно

Вкусный салат. Советую всем. Спасибо автору.

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Помидоры - 23 ккал/100г
  • Творог 40%-ной жирности - 466 ккал/100г
  • Творог 20%-ной жирности - 233 ккал/100г
  • Творог 18%-ной жирности - 226 ккал/100г
  • Творог 10%-ной жирности - 156 ккал/100г
  • Творог обезжиренный - 75 ккал/100г
  • Творог со сметаной - 260 ккал/100г
  • Творог фруктовый - 147 ккал/100г
  • Творог мягкий диетический - 170 ккал/100г
  • Творог «виталиния» - 64 ккал/100г
  • Творог «утренний» ( «данон») без сахара - 91 ккал/100г
  • Творог - 156 ккал/100г
  • Чеснок - 143 ккал/100г
  • Майонез салатный 50 % - ной жирности - 502 ккал/100г
  • Майонез легкий - 260 ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627 ккал/100г
  • Майонез столовый - 627 ккал/100г
  • Салат листовой - 14 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Суповая зелень свежезамороженная в упаковке - 41 ккал/100г
  • Зелень - 41 ккал/100г
Калорийность продуктов: Творог, Салат-латук, Помидоры, Майонез, Чеснок, Соль, Зелень