Курица с соусом из киви

Побалуйте себя и близких необычным экзотическим блюдом! Курица с соусом из киви получается очень нежная и сочная, мясо просто тает во рту! Такое простое блюдо с нотками экзотики удовлетворит утонченных гурманов и всех тех, кто никогда не прочь вкусно перекусить.
AbigailAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 52% 12 г
Жиры 17% 4 г
Углеводы 30% 7 г
105 ккал
ГИ: 43 / 29 / 29

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 40 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Как сделать курицу с соусом из киви? Подготовьте необходимые ингредиенты.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Куриное филе нарежьте продольными ломтиками, посолите и поперчите с двух сторон.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Для обжарки филе лучше использовать сковороду-гриль, однако можно обойтись и обычной. Обжарьте филе на разогретой с маслом сковороде с одной стороны до появления коричневых полосочек.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Затем переверните мясо и обжарьте его с другой стороны. После заверните обжаренное филе в фольгу. Так соки внутри мяса равномерно распределяться, и оно получится сочным.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Можно приступить к соусу к мясу. Лук очистите от шелухи и нарежьте мелким кубиком.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Слегка обжарьте лук на разогретой сковороде с добавлением растительного масла, периодически помешивая.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Киви помойте, обсушите и очистите от кожицы.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Мякоть киви разомните в тарелке вилкой до кашеобразного состояния.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Выложите массу из киви на сковороду к луку. Добавьте апельсиновый сок и сахар.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Доведите все до кипения, добавьте соль и перец по вкусу и уварите соус до густоты на умеренном огне при помешивании. Соус готов.

  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

    Выложите готовое мясо на блюдо и полецте его соусом. Приятного аппетита!

Так как степень солености, сладости, горечи, остроты, кислоты, жгучести у каждого индивидуальная, всегда добавляйте специи, пряности и приправы, ориентируясь на свой вкус! Если какую-то из приправ вы кладете впервые, то учтите, что есть специи, которые особенно важно не переложить (например, перец чили). 

Курицу можно заменить на индейку или на любой другой вид мяса по вашему желанию. Но учтите, что в таком случае время приготовления и калорийность блюда изменятся.

Учтите, что от правильного размораживания ингредиентов во многом зависит качество и вкус готового блюда. Как избежать ошибок и выбрать лучший способ разморозки курицы читайте в статье о правильной разморозке продуктов.

Чтобы при нарезке лука не раздражалась слизистая глаз, промойте луковицу и нож холодной водой. Разделочная доска не впитает неприятный луковый запах, если перед нарезкой натереть ее кусочком лимона.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Прекрасное мясо, соус дополняет остроту вкуса и блюдо с ним выглядит очень аппетитно, вперставляю, как вкусно!
Я делала мясо с киви в духовом шкафу в кульке,начиняла его кружочками киви и запекала, действительно, киви придают мясу свой особый вкус, неповторимы и нисчем не сравнимый.

Шура, я рада,что рецепт пришелся Вам по вкусу!Надо будет в следующий раз сделать в духовке.

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Киви - 48 ккал / 100 г
  • Сахар-песок - 398 ккал / 100 г
  • Сахар - 398 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Лук репчатый - 41 ккал / 100 г
  • Сок апельсиновый - 36 ккал / 100 г
  • Куриная грудка (филе) - 113 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Куриное филе, Киви, Апельсиновый сок, Лук репчатый, Сахар, Соль, Перец черный молотый, Растительное масло