Курица на мангале на решетке

Сочная и потрясающе вкусная. С ароматом костра! С наступлением тёплых денёчков чаще хочется выбраться на природу и сделать вкусные блюда на открытом воздухе. Курица на мангале на решетке отлично для этого подойдет. Она получается восхитительно нежной с аппетитной корочкой. Попробуйте!

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 46% 16 г
Жиры 51% 18 г
Углеводы 3% 1 г
225 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 6 ч
  1. Шаг 1. Как зажарить курицу на мангале на решетке?

    Шаг 1.

    Первым делом подготовьте всё необходимое. Если курочка из заморозки, выньте её заранее из морозильной камеры и оставьте при комнатной температуре до полного оттаивания. С тушки удалите остатки перьев, если такие имеются, и железу на копчике. Курицу тщательно ополосните и хорошо обсушите от остатков воды.

    Совет

    Если курица размораживалась в холодильнике, обсушите её бумажными полотенцами особенно тщательно — лишняя влага на коже мешает маринаду впитаться и потом даёт пар при жарке.

    Замена ингредиентов

    ✅ Сметана → густые сливки 20–30% или натуральный йогурт без добавок. Сливки дадут более сливочный вкус, йогурт — лёгкую кислинку. Допустима полная замена.

    ✅ Лук репчатый → красный или сладкий салатный лук. Вкус станет мягче и слаще. Допустима полная замена.

    ✅ Чеснок свежий → сушёный молотый чеснок или чесночная паста. Берите по вкусу, ориентируясь на интенсивность аромата. Допустима полная замена.

    ✅ Петрушка свежая → укроп, кинза или зелёный лук. Кладите по вкусу. Допустима полная замена.

    ✅ Соль → соевый соус. Берите примерно 1 ст. л. соевого соуса вместо 1 ч. л. соли, добавляйте постепенно и пробуйте. Допустима полная замена с корректировкой количества.

    ✅ Перец чёрный молотый → смесь перцев или паприка. Кладите по вкусу. Допустима полная замена.

    Секрет шеф-повара

    Соль на воздухе: Натрите тушку крупной солью и оставьте на решётке на 20–30 минут при комнатной температуре. Соль вытянет лишнюю влагу из кожи, а затем частично впитается обратно — это подсушит поверхность и даст на мангале более плотную, хрустящую корочку.

  2. Шаг 2. Как подготовить лук, чеснок и петрушку для маринада?

    Шаг 2.

    Лук и чеснок очистите, всё ополосните вместе с петрушкой и обсушите. Нарежьте луковицу тонкими полукольцами, чеснок пропустите через пресс. Петрушку измельчите не очень крупно.

    Совет

    Если лук горчит, замочите нарезанные полукольца в ледяной воде на 5–10 минут, а затем обсушите — горечь уйдёт, а хрустящая текстура сохранится.

    Секреты шеф-повара

    Лук вдоль волокон: Нарезайте луковицу не поперёк, а вдоль — тонкими «перьями» по направлению роста. Такие полоски не развариваются в маринаде и на мангале, а сохраняют упругость и сладковатый сок, который пропитывает мясо.

    Чеснок на соли: Прежде чем пропустить зубчики через пресс, посыпьте их крупной солью и раздавите плоской стороной ножа. Соль работает как абразив: клетки чеснока лопаются, и аллицин выходит наружу активнее — маринад получится ароматнее, а горечь уйдёт.

  3. Шаг 3. Как разрезать курицу вдоль грудинки?

    Шаг 3.

    Курочку разрежьте вдоль грудинки. Выложите в удобную большую посудину (можно использовать широкую тарелку или чашу).

    Совет

    Если курица скользит на доске, подложите под неё сложенное полотенце — так тушка не поедет, и разрез вдоль грудинки получится ровным.

    Секреты шеф-повара

    Разрез по килю: Ведите нож не строго по центру грудинки, а чуть в стороне от килевой кости, оставляя её целой на одной половине. Так тушка раскроется ровнее, не «вывернется» наизнанку, и на решётке обе половины будут лежать одинаково плоско — прогреются равномерно, без сухих краёв.

    Надрезы в суставах: Пройдитесь кончиком ножа по суставам в крыльях и бёдрах, буквально подрезая связки. Тушка раскроется как книга без усилия, а кости останутся целыми — при жарке на углях мясо не стянет к центру, и курица ляжет на решётку всей плоскостью.

  4. Шаг 4. Как натереть курицу специями и чесноком?

    Шаг 4.

    Посыпьте солью и молотым чёрным перцем. Можно использовать любые любимые приправы, например смесь специй для курицы. Отправьте чеснок на поверхность тушки. Всё тщательно разотрите, чтобы специи равномерно распределились. Тушку переверните и проделайте то же самое с внутренней стороны.

    Какие приправы лучше всего подходят для курицы и индейки, чтобы мясо не было пресным?

    Птица — пряный хамелеон, она впитывает любые ароматы. Идеальны: куркума (для цвета), паприка, карри, тимьян, розмарин, шалфей и, конечно, чёрный перец с чесноком. Для хрустящей корочки добавьте в смесь немного муки. О рецептах «волшебных» специй для курицы читайте в Кулинарной Академии.

    Совет

    Если используете готовую смесь специй для курицы, сначала прочитайте состав на упаковке: в таких смесях часто уже есть соль, поэтому досаливайте тушку с осторожностью.

  5. Шаг 5. Как смазать курицу сметаной с луком и петрушкой?

    Шаг 5.

    Распределите поверх птицы половину порции сметаны и выложите часть колец лука. Посыпьте свежей петрушкой.

    Совет

    Сметану удобнее распределять силиконовой кисточкой или тыльной стороной ложки — так она ляжет ровным слоем и не собьётся в комки.

  6. Шаг 6. Как замариновать курицу в сметане с луком?

    Шаг 6.

    Помассируйте всё так, чтобы получилась однородная масса. Тушку переверните, выложите оставшуюся сметану на внутреннюю поверхность, распределите лук и зелень. Так же помассируйте. Курочку накройте крышкой, оберните пищевой плёнкой и отправьте в холодильник на несколько часов, можно на всю ночь.

    Сколько часов максимум можно мариновать курицу, чтобы не испортить?

    Курицу не рекомендуется держать в маринаде дольше суток — мясо станет рыхлым и безвкусным, оптимально от 30 минут до 12 часов в холодильнике. Временные рамки для каждого вида птицы чётко прописаны в этом уроке Кулинарной Академии.

    Советы

    Массируйте тушку руками в перчатках или через пакет — так маринад распределится равномернее, а руки не впитают запах чеснока и лука.

    Если маринуете всю ночь, поставьте посуду на нижнюю полку холодильника, подальше от готовых продуктов: сырая курица не должна соприкасаться с другой едой.

    Пищевую плёнку натягивайте в два слоя и прижимайте к поверхности маринада — так курица не заветрится и не впитает посторонние запахи из холодильника.

    Диетические адаптации

    🍀 Для людей с непереносимостью лактозы → замените сметану безлактозной в том же количестве или густым кокосовым йогуртом без сахара.

    🍀 Для снижения калорийности → возьмите сметану 10% вместо 20% и уменьшите её количество до 120–130 г, добавив 2 ст. л. кефира или воды.

    🍀 Для увеличения белка → снимите кожу с готовой курицы перед подачей и подавайте с порцией творожного соуса (обезжиренный творог, чеснок, зелень).

    🍀 Для контроля сахара в крови → не добавляйте в маринад мёд, сахар или сладкие готовые смеси специй, а гарниром сделайте свежие овощи и зелень.

  7. Шаг 7. Как подготовить мангал и решетку для жарки курицы?

    Шаг 7.

    Разожгите мангал. Когда огонь прогорит и угольки покроются белым пеплом, можно приступать к жарке. Решётку смажьте растительным маслом. С курицы уберите лук и зелень. Выложите курицу на решётку и отправьте на мангал.

  8. Шаг 8. Как жарить курицу на мангале до золотистой корочки?

    Шаг 8.

    Жарьте, периодически переворачивая, до готовности и появления золотистой корочки.

    Секреты шеф-повара

    Кубанский вариант с чесночно-сметанным соусом: Пока курица жарится, смешайте 3 ст. л. сметаны, 2 зубчика давленого чеснока, мелко рубленый укроп и щепотку соли. Подайте этот соус к готовой курице.

    По-грузински — с ореховой подливой: Растолките 100 г грецких орехов с 2 зубчиками чеснока, щепоткой уцхо-сунели и кинзой, разведите 3–4 ст. л. куриного бульона или воды и сбрызните лимонным соком. Полейте курицу перед подачей.

    Средиземноморская подача с лимоном и орегано: Смешайте сок половины лимона, 3 ст. л. оливкового масла, щепотку сушёного орегано и тимьяна. Полейте готовую курицу и дайте постоять 2–3 минуты.

  9. Шаг 9. Сколько жарить курицу на мангале?

    Шаг 9.

    Обычно на это уходит около 30–40 минут. Время может варьироваться в зависимости от жара в мангале — ориентируйтесь на готовность.

  10. Шаг 10. Как подать курицу на мангале к столу?

    Шаг 10.

    Курица на мангале готова. Подавайте сразу, горячей.

    Как хранить курицу на мангале?

    Готовую курицу на мангале храните в холодильнике не более 2 суток в закрытой посуде. Перед едой разогревайте в духовке или на сковороде до горячего состояния.

    Секреты шеф-повара

    Пикантный соус-макание: Подайте к курице отдельную пиалу с соусом из мацони или густой сметаны, растёртой с чесноком, щепоткой зиры и мелко рубленой мятой. Гости сами макают куски — соус освежает жирную корочку и добавляет блюду свежую пряную нотку.

    Лаваш на решётке: За пару минут до снятия курицы прогрейте на решётке тонкий лаваш до пузырьков и лёгких подпалин. Заверните в него куски курицы с кольцами маринованного лука и веточкой петрушки — получится сытная шаурма по-домашнему, которую удобно есть руками на природе.

    Овощи на углях рядом: Пока курица отдыхает под фольгой, бросьте на решётку половинки болгарского перца, помидоров и толстые кольца лука. Обжаренные до чёрных точек овощи выложите вокруг тушки на большое блюдо — они впитают сок курицы и станут гарниром, который не требует отдельной готовки.

  11. Смотри видео Смотреть видео приготовления

Курица на мангале — это не просто ужин на природе, а настоящий ритуал, объединяющий семью и друзей. Сметанный маринад делает мясо особенно нежным, а аромат дыма от углей придаёт блюду неповторимый вкус. Такая курица получается сочной внутри и с золотистой корочкой снаружи.

Курица — универсальный источник белка, который легко усваивается. Сметана добавляет нежность и помогает мясу оставаться сочным, а лук и чеснок обогащают вкус и поддерживают иммунитет. Это блюдо подходит для тех, кто следит за питанием, но не готов отказываться от вкусной еды.

Кто оценит рецепт
Дачники, любящие готовить на открытом воздухе
Семьи, собирающиеся на пикник в выходные
Начинающие кулинары, осваивающие мангал
Любители простых, но эффектных блюд
Те, кто ценит натуральные маринады без майонеза

Интересные факты
Курица на мангале — это классика грузинской кухни, где её часто готовят на решётке над виноградной лозой. В Турции похожее блюдо называют «тавук шиш», но маринуют в йогурте с лимоном. Сметана в маринаде — это русская адаптация, которая делает мясо особенно мягким. Кстати, если заменить сметану на кефир, курица получится с лёгкой кислинкой. А ещё курицу на мангале можно готовить не только целиком, но и частями — так она быстрее дойдёт до готовности.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Подборки рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Курица i категории - 238 ккал / 100 г
  • Курица ii категории - 159 ккал / 100 г
  • Курица, мякоть без кожи - 241 ккал / 100 г
  • Цыплята - 140 ккал / 100 г
  • Лук - 41 ккал / 100 г
  • Сметана 30 % - ной жирности - 340 ккал / 100 г
  • Сметана 25 % - ной жирности - 284 ккал / 100 г
  • Сметана 20 % - ной жирности - 210 ккал / 100 г
  • Сметана 10 % - ной жирности - 115 ккал / 100 г
  • Сметана - 210 ккал / 100 г
  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Зелень петрушки - 45 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Перец - 26 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Курица, Сметана, Лук, Чеснок, Соль, Перец, Петрушка