Курица с фруктами и овощами запечённая

Необычное, ароматное и вкусное блюдо на праздничный стол. Если любите эксперименты или удивлять гостей, тогда приготовьте курицу с фруктами и овощами запечённую в духовке. Превосходное сочетание продуктов никого не оставит равнодушным и может стать одним из любимых блюд. А делать его очень просто.
Сибирячка готовитAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 39% 12 г
Жиры 45% 14 г
Углеводы 16% 5 г
184 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 2 ч
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Как сделать курицу с фруктами и овощами запеченную? Для начала подготовьте все необходимые ингредиенты для приготовления. Фрукты и овощи помойте и дайте воде полностью стечь. Курицу вымойте и обсушите бумажным полотенцем. Разрежьте курицу на порционные кусочки среднего размера.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Положите курицу в миску, добавьте соль, влейте соевый соус, добавьте сушеную зелень, измельченный чеснок, черный и красный перец.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Все ингредиенты хорошо перемешайте, покройте миску и уберите в холодильник не менее одного часа, чтобы курица замариновалась. При желании это можно сделать вечером и оставить курицу до утра в холодильнике.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Пока маринуется курица, подготовьте фрукты. Яблоки разрежьте на четыре части и удалите семенную коробку. Если есть мятые пятна, срежьте их тоже. Лучше всего для этого блюда подойдут яблоки кислых сортов, что сбалансирует сладость винограда и сливы.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Сливы разделите пополам, удаляя косточку, виноград снимите с веточек. Виноград берите без косточек, иначе их придется удалять, сливы лучше всего использовать плотные с хорошо отходящей косточки.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Яблоки, виноград и сливу положите в миску, немного посолите, добавьте одну столовую ложку растительного масла и перемешайте. Миску покройте и уберите в холодильник на один час. Фрукты могут быть дополнены или заменены другими, сюда отлично подойдут апельсины, груши. Их количество также возможно увеличить или уменьшить в зависимости от ваших предпочтений.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    В сковороду с толстым дном налейте оставшееся растительное масло и разогрейте на сильном огне. Подготовленную курицу еще раз перемешайте и обжарьте на сковороде со всех сторон до золотистой корочки. На это уйдет по 2-3 минуты на каждую сторону. О том, какое масло лучше использовать, можно узнать по ссылке после шагов рецепта.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Помидоры разрежьте на четыре части, удалив плодоножку. Помидоры берите крепкие, не водянистые, чтобы в процессе приготовления они не расползлись. Вместо обычных помидоров можно взять черри, увеличив их количество до 6-8 штук, в зависимости от величины. Включите духовку за 10-20 минут до начала запекания, чтобы она успела прогреться до нужной температуры.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Подходящую форму для запекания смажьте растительным маслом и равномерно распределите курицу, фрукты и помидоры. Сверху полейте оставшимся маринадом и соком от фруктов. О том какую форму лучше взять вы найдете в статье по ссылке ниже.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Форму с курицей, фруктами и овощами поставьте в горячую духовку и запекайте при температуре 180 градусов в течение 20 минут. Затем уменьшите температуру до 120 и запекайте примерно в течение 10-15 минут до готовности курицы. Чтобы блюдо получилось, читайте информацию после шагов по ссылке об особенностях духовок. При запекании содержимое формы не перемешиваем, это позволит фруктам и помидоре остаться целыми.

  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

    Наша ароматная курица готова! Приятного аппетита!

Важно! Жаропрочные формы для духовки бывают из самых разных материалов: одни из них долго удерживают тепло, другие хорошо переносят высокие температуры, третьи - просты в уходе. Почему в силиконовой форме сложнее пропечь пирог, в стеклянной идеально получаются запеканки, а также другую интересную и полезную информацию читайте в статье о формах для выпечки и запекания.

Учитывайте, что духовки у всех разные. Температура и время приготовления могут отличаться от указанных в рецепте. Чтобы любое запеченное блюдо получилось успешным, воспользуйтесь полезной информацией об особенностях духовок!

Любые масла полезны только до достижения определённой температуры - точки дымления, при которой масло начинает гореть и в нём образуются токсичные вещества, в том числе канцерогены. Как определиться с температурой обжаривания и выбрать лучшее масло для жарки, а какое лучше не использовать совсем, читайте здесь.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Курица i категории - 238 ккал / 100 г
  • Курица ii категории - 159 ккал / 100 г
  • Курица, мякоть без кожи - 241 ккал / 100 г
  • Цыплята - 140 ккал / 100 г
  • Помидоры - 23 ккал / 100 г
  • Яблоки - 47 ккал / 100 г
  • Яблоки сушеные - 210 ккал / 100 г
  • Яблочный мусс консервированный - 61 ккал / 100 г
  • Слива - 42 ккал / 100 г
  • Слива свежезамороженная - 52 ккал / 100 г
  • Виноград - 65 ккал / 100 г
  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Соевый соус - 51 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Перец молотый красный - 318 ккал / 100 г
  • Масло подсолнечное - 898 ккал / 100 г
  • Масло подсолнечное рафинированное - 899 ккал / 100 г
  • Суповая зелень свежезамороженная в упаковке - 41 ккал / 100 г
  • Зелень - 41 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Курица, Яблоки, Виноград, Сливы, Помидоры, Соевый соус, Подсолнечное масло, Чеснок, Соль, Перец красный молотый, Перец черный молотый, Зелень