Запеканка из моркови
Время приготовления: 35 мин
Кол-во порций: 3
Ингредиенты
- Белый хлеб (черствый): 200 гр
- Морковь (свежая): 500 гр
- Кефир: 0.7 стак.
- Яйца: 2 шт.
- Сливочное масло: 100 гр
- Кардамон: по вкусу
- Мускатный орех: по вкусу
- Панировочные сухари: 2 стол.л.
- Соль: по вкусу
Как приготовить
Этот кулинарный рецепт идеален для тех, кто сидит на диете и вообще следит за собственным весом. Еда в итоге получается не слишком калорийной, но достаточно питательной и вкусной. Кроме того, она содержит большое количество витаминов, а потому подходит и для детского питания. Эта запеканка из моркови может быть приготовлена и на ржаном хлебе (или на хлебе с отрубями), что превращает ее в еще более низкокалорийное блюдо.
Отвариваем предварительно морковку вместе с кожицей. После очищаем ее и натираем на мелкой терке. Освобождаем от корочки черствый пшеничный хлеб и замачиваем его в кефире. Когда хлеб хорошенько набухнет, отжимаем его слегка, перекладываем в миску, разминаем вилкой, кладем сухие специи, вбиваем яйца, хорошо перемешиваем. И добавляем к морковному пюре. Обмазываем сливочным маслом жаропрочную форму, посыпаем ее дно панировочными сухарями. Сверху выкладываем всю овощную массу. Всю поверхность опять обсыпаем сухарями. Натираем на крупной терке холодное сливочное масло и раскладываем кусочки по всей запеканке.
-
Шаг 1:
-
Шаг 2:
-
Шаг 3:
-
Шаг 4:
-
Шаг 5:
-
Шаг 6:
-
Шаг 7:
-
Шаг 8:
-
Шаг 9:
-
Шаг 10:
-
Шаг 11:
-
Шаг 12:
Автор: Милада
Комментариев к рецепту: 2
Читать и добавлять комментарии и отзывы вы можете перейдя на полную версию страницы
Полная версия
Перейдя на полноценную версию страницы рецепта вы также сможете:
- Изменять количество порций на лету
- Изменять состав рецепта на лету
- Добавить рецепт в свою личную Рецептосохранялку
- Посмотреть и приспособить калорийность состава рецепта
- Найти похожие рецепты, советы и многое другое...
Приятного аппетита!
Хрумка - 1000.menu
Ваше согласие с использованием cookies на AMP страницах можете отклонить здесь.