Общее время приготовления: 15 мин
Кол-во порций: 2
Как сделать ПП десерт без сахара выпечки и муки? Подготовьте все необходимые ингредиенты. Ягоды и фрукты можете выбрать любые на ваш вкус, я взяла малину и замороженную ежевику. Орехи и семена тоже берите те, которые вам нравятся. Я добавила грецкие орехи, миндаль и арахис.
За пару часов до приготовления десерта залейте овсяные хлопья молоком, можно даже оставить их на ночь, если они крупного помола, чтобы хлопья хорошенько разбухли и стали мягкие.
Вылейте молоко с хлопьями в чашу блендера, туда же отправьте ваши ягоды, фрукты и орехи с семенами, добавьте мед и взбивайте блендером несколько минут.
Консистенция массы должна получиться не сильно жидкая, а больше густая, чтобы ее можно было брать ложкой и ягоды с фруктами в виде украшений не тонули в нем.
Готовый ПП десерт переложите в глубокую чашу и украсьте по вашему вкусу. Подавайте на стол в виде полезного и вкусного завтрака для всех членов семьи. Приятного аппетита!
Я считаю этот рецепт ПП, потому что он состоит из легких, низкокалорийных продуктов, а сладкое в него можно добавлять по вкусу, заменив мед подходящими сахарозаменителями или вообще его не использовав.
Важно! Чтобы блюда из овсянки всегда были вкусными, а также все секреты выбора и приготовления читайте в статье об овсяной крупе и геркулесе.
Важно отдавать себе отчёт, что не существует в природе рецептов или продуктов, безусловно полезных всем людям или безоговорочно вредных для всех. Как и у лекарственных средств, так и в питании, существуют показания и противопоказания, дневные индивидуальные нормы потребления и для большинства людей все это очень персонализировано. При этом существует масса мифов “о правильном питании” (например: жирное - это плохо), которые искажают саму суть этого понятия и в таком, искаженном, виде распространяются в сети интернет и СМИ. Поэтому помните, что любой “ПП рецепт” будет иметь отношение к правильному питанию лишь условно, не стоит его воспринимать, как догму. И даже если автор рецепта, “специалист по здоровому питанию” или диетолог и фитнес-тренер называет что-либо полезным (ПП) или вредным, возможно, для вас лично это таковым не является.
Мнение администрации сайта о правильном питании может не совпадать с мнением автора ПП рецепта!
Автор: Irinyshka
Комментариев к рецепту: 2
Читать и добавлять комментарии и отзывы вы можете перейдя на полную версию страницы
Перейдя на полноценную версию страницы рецепта вы также сможете:
Приятного аппетита!
Ваше согласие с использованием cookies на AMP страницах можете отклонить здесь.