Будучи достаточно жирной рыбой, палтус калорийность имеет 190 ккал. Количество жиров при этом превышает количество белков, хотя и не столь существенно. Общим наименованием «палтус» называют четыре разных вида рыб семейства камбаловых. Все они водятся в северных широтах, а также вдоль восточного побережья России.
| Продукт | Белков, г | Жиров, г | Углеводов, г | Калории, ккал | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|
Палтус отварной | 14 | 17.8 | 0 | 216 | 0 |
Палтус свежий | 18.9 | 3 | 0 | 102 | 0 |
Блюда, в составе которых есть Палтус:
79 ккал
30 мин
Просто, быстро, полезно, а как вкусно! Это просто находка!
палтус, брокколи, морковь, укроп, перец горошком, лавровый лист, соль, подсолнечное масло, перец черный молотый, лимонный сок
84 ккал
1 д
Нежный и ароматный шашлык из рыбы на мангале!
палтус, лимоны, кефир, лук
42 ккал
1 ч
Приготовь дома традиционный корейский суп из морепродуктов!
крабы, креветки, мидии, палтус, кальмары, болгарский перец, дайкон, имбирь, лук, лук-порей, чеснок, молодые кабачки, морковь, морская капуста, паста мисо, перец острый молотый, соль, вода
192 ккал
40 мин
Воздушне картофельное пюре и хрустящая жареная рыбка!
палтус, пшеничная мука, соль, растительное масло, картошка, сливочное масло, молоко, чеснок
191 ккал
2 ч 45 мин
Несладкая выпечка на каждый день и для любого случая!
молоко, сухие дрожжи, сахар, пшеничная мука, яйца, соль, растительное масло, палтус, лук репчатый, морковь, перец черный молотый, яичные желтки
172 ккал
50 мин
Хочешь удивить гостей на празднике? Попробуй этот рецепт! Не пожалеешь
палтус, помидоры, майонез, растительное масло, лук репчатый, болгарский перец, столовый уксус, соль, укроп, петрушка
120 ккал
1 ч
Очень нежная рыбка понравится и взрослым, и детям!
палтус, майонез, дижонская горчица, оливковое масло, лук-шалот, зелёный лук, лимоны, перец черный молотый, соль
107 ккал
30 мин
Отличный ужин для всей семьи - сытно и вкусно!
палтус, подсолнечное масло, перец черный молотый, соль, лук репчатый, помидоры, лимонный сок
188 ккал
15 мин
Очень вкусно, очень сочно, очень нежно, тает во рту!
палтус, растительное масло, сливочное масло, лимоны, соль, зелень, смесь перцев молотых
120 ккал
1 ч
Фантастически вкусная рыбка со специями!
палтус, картошка, чеснок, оливковое масло, сливочное масло, тимьян, чабрец, лимоны, соль, перец черный молотый
199 ккал
1 ч 45 мин
Очень вкусный, сочный - такого вы ещё не пробовали!
растительное масло, панировочные сухари, палтус, морковь, рис, яйца, соль, пшеничная мука, кабачки, маргарин, сметана, сахар, сода, укроп, паприка, петрушка
120 ккал
40 мин
Эта аппетитная запеченная рыбка придется тебе по вкусу!
палтус, сливочное масло, лимонный сок, вермут, тимьян, чабрец, морская соль, перец черный молотый, специи сухие, лимоны
101 ккал
3 д 10 мин
Хорошая возможность баловать себя и в простые будни.
палтус, соль, сахар
179 ккал
1 ч
Очень интересное и необычное блюдо придаст шарма праздничному столу
палтус, лук репчатый, сметана, пшеничная мука, сливочное масло, твёрдый сыр, растительное масло, соль, перец черный молотый
211 ккал
45 мин
Пирог с характером без лишних усилий — готовьте и удивляйте!
дрожжевое тесто, палтус, лук репчатый, зелень, сливочное масло, соль
79 ккал
40 мин
Подобных рецептов мало - этим они и ценны! Попробуй диковинку!
палтус, морковь, лук репчатый, болгарский перец, перец черный молотый, соль
90 ккал
1 ч 15 мин
Оригинальное и незабываемое блюдо порадует еще много раз!
лимоны, оливковое масло, соль, орегано, перец черный молотый, картошка, лук репчатый, артишоки, палтус
138 ккал
20 мин
Невообразимо вкусное блюдо пленяет своим ароматом!
сливочное масло, болгарский перец, петрушка, лимонный сок, лимонная цедра, соль, перец черный молотый, палтус, лимоны